中學400米體育達標成績

㈠ 男中學生400米跑需要多少秒

一般高中男生一分十秒左右，好的能進一分鍾，55秒能進運動會前三，上了大學以後，90%的男孩子反而不如高中成績好，懶了。學校考試，1分40就可以及格。

㈡ 中學生400，1000，1500米跑完大約要多長時間才合格

1、400米合格標准

體育生：55秒；普通學生：1分07秒

2、1000米合格標准

體育生：3分45秒；普通學生：4分05秒

3、1500米合格標准

體育生：4分45秒；普通學生：5分30秒

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訓練方法

一、每周至少有一天的恢復時間。運動能力的提升不是靠練，而是靠恢復和休息。肌肉只有在恢復中才能成長，所以要准備一天的時間用來恢復。

二、每周至少有兩天的時間進行力量訓練。以高負荷、低重復為主，每天一次，重復十次。

三、每周1~2天的間歇訓練，具體頻率取決於每周跑步的天數；

四、進展計劃應以兩周為基礎，一般按5~10%的量增加；

五、根據以下原則制定跑步時間：

1、如果跑30分鍾以內，則每隔一周增加的跑步時間最長不超過5分鍾。例如：第一周30分鍾，第二周不超過35分鍾；

2、如果跑30-60分鍾，則每隔一周增加的跑步時間最長不超過10分鍾。

3、如果跑60分鍾以上，兩周以後增加的跑步時間最長不超過20分鍾。

㈢ 請問大家初中生運動會跑400米時候多少時間算快的

國抄家二級運動員標准為53秒 ，普通初中生用時大概為65—75秒。初中生運動會上高水平發揮的選手可以跑到55—60秒。專業練體育的會到達國家二級運動員標准。
中學生要在短時間內提高400米跑成績，需要從以下幾個方面做提升工作：
1、前期准備工作，主要是給自己選擇一雙合腳、舒適的跑鞋，合體的運動服；
2、跑前要做好熱身運動，在起跑前就讓身體各個器官的機能調整到競賽狀態，可以很好提高400米跑成績；
3、訓練自己對發令槍信號反應速度，啟動速度對400米項目非常重要；
4、有意識的摸索和總結適合自己的跑步節奏，什麼節點提速，什麼節點放鬆，松緊結合，才能最大發揮身體機能潛力。

㈣ 400米跑步成績標准

小學生400米女生達標成績
按原來小學體育達標測試標准規定：小學五、六年級要參加400米跑測試，小學生400米女生達標成績是1'55＂(60分)。

按《 國家學生體質健康標准（2014年修訂） 》規定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米*8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。

五年級女生達標成績是2'23＂(60分)；六年級女生達標成績是2'19＂(60分)。

400米的各級運動員電計時成績標準是：
男子：
國際級運動健將——50「00
運動健將——51」50
一級運動員——54「14
二級運動員——1『00」14
三級運動員——1』08「14
女子：
國際級運動健將——51」89
運動健將——54「00
一級運動員——57」30
二級運動員——1『01」14
三級運動員——1『08」14

㈤ 最好的中學生田徑運動會男女400米冠軍的成績各是多少

沒有最好的，400米女生二級運動員要達到1:03.14秒的水平，一級運動員要達到57.30秒的水平。
男生二級運動員要達到53.14秒，一級運動員49.60秒

㈥ 高中生 400米跑步男生和女生成績標準是多少秒

1、傍晚跑步是很合理的，現在很多人選擇在這個時間跑步
2、1200米並不是很長的距離，以一般高中生的水平，慢跑跑完應該都不會有大問題，應該不會存在超負荷，除非是你想沖一個超過你個人水平的成績，但是如果你能夠這么做，而且訓練、休息之間掌握得好的話，可以提升一下成績
3、過度訓練肯定只有副作用的，但是我可以肯定的告訴你，每天傍晚跑1200米，根本不會造成訓練過度
4、有以下疾病的人不適合跑步：
先天性心臟病、風濕性心臟病、心肌炎、冠狀動脈病、嚴重心率不齊等各種心臟疾病、高血壓、腦血管疾病、糖尿病、嚴重痛經、經血量過多、嚴重婦科疾病及一些運動器官疾病
5、低血糖，只要沒有嚴重到站起來就要暈倒的地步，一般只要吃一些含糖高的食物，15分鍾內即可恢復，15分鍾內沒有緩解的，立即送醫院檢查
如果患有貧血這樣的疾病，那麼一定要引起重視，建議去醫院檢查
ps：從你的措辭看你好像很不喜歡跑步啊……

㈦ 高中男子體育考試400米成績多少算優秀

60
秒

㈧ 體育高中單招400米每年的成績

你是初中升高中么?還是高中上大學?
如果初中升高中.在55--56是可以的.
如果高中上大學.要在49-51才能單招..
我現在就是跑50「45 我也是准備400米單招..
可能高中單招400的都是在這個水平吧..

㈨ 中考體育評分標准表

具體的評分標准復見下製表

女生：

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體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。同地區考試項目不同，且評分標准、考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑒別。

必考項目：男生1千米和女生800米

其他事項：

（1）在200或400米環形跑道上進行。

（2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，藉助他人力量跑進。

（3）考生在6分鍾內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鍾內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鍾處理，成績記為0分。

（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。

㈩ 400米跑步標准成績表

根據《國家學生體質健康標准》規定：小學五年級～六年級為50米×8往返跑，即400米跑步，成績標准如下：

小學五年級標准：

1、男生：2分18秒及格；1分48秒及以上為良好；1分42秒及以上為優秀。

2、女生：2分23秒及格；1分53秒及以上為良好；1分47秒及以上為優秀。

小學六年級標准：

1、男生：2分12秒及格；1分42秒及以上為良好；1分36秒及以上為優秀。

2、女生：2分19秒及格；1分49秒及以上為良好；1分43秒及以上為優秀。

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400米跑步注意事項：

1、運動或比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。根據學生的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。

2、400米跑的過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此需要掌握正確的呼吸方法。

3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等

4、跑400是一開始用中等速度跑，200米開始加速，離終點100米時沖刺。