A. 中學生3000米長跑多少秒及格
10分10秒-10分35秒
長跑標准
男生
800M：2分10秒—2分30秒左右
1500M：4分25秒—4分45秒左右
3000M：10分10秒—10分35秒左右
女生：
800M：2分45秒—3分10秒左右
1500M：5分35秒—5分50秒左右
3000M：12分40秒—13—10秒左右
(1)中學生3000米達標成績擴展閱讀：
1、長跑前，應先做5-10分鍾的熱身運動，如走路及伸展操，要做到相應的關節要感到發熱、體溫上升，心跳稍微加速。兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節。屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節。交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節。前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。
2、跑後切忌馬上停下來，繼續走三到五分鍾，等到全身放鬆，而且要及時拉伸運動將身體的韌帶拉開，而且必須保持一定的時間。
3、這個節奏不光是你腳拍地的節奏，更重要的是如何調好腳拍地頻率與呼氣的頻率，例如，你可以跑兩步呼吸一次，也可以跑三步呼吸一次。這樣做可以有效的減輕疲勞感。長跑最好四步一呼吸，因為長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各器官的循環，特別是呼吸系統。
在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
B. 中學生運動會3000米長跑初中組
個人感覺.2步或3步一呼吸.
剛開始的時候保持較慢的速度,到3圈完的時候,加點速度,
到5圈的時候是個極限點,挺過去加速,到最後200米有好多力氣用好多力氣沖刺~
C. 中學生3000米大約跑多長時間急求！！
什麼啊，抄我練了很久，11分半，是校運會襲的第一，普通人能跑15分以內就不錯了，那些8、9分的全是專業的，8分多的每一屆高中畢業生中、全國范圍內也不會超過20個，一般全國中學生運動會能跑8分多的也就4、5個，不信你可以查09年的全國中學運動會
D. 3000米長跑高中生的記錄大概是多少
中國網記載中國3000米紀錄由北師大實驗中學創造於1974年，距今35年，說明現在的高中生身體素質越來越來差。
E. 初三學生田徑100米200米400米800米1500米3000米達標成績是多少
100米，及格13″00。
200米，及格27.00″。
400米，及格1.15′。
800米，及格2′24''。
1500米，及格，5.30'。
3000米，及格，14'40''。
F. 初三學生田徑100米、200米、400米、800米、1500米、3000米達標成績是多少
100米，及格13″00。
200米，及抄格27.00″。
400米，及格1.15′。
800米，及格2′24''。
1500米，及格，5.30'。
3000米，及格，14'40''。
G. 校運會中學生3000米怎麼跑
我也是練中長跑的、
跑前怎麼訓練上面幾位已經說的很清楚了、在比賽當中，要根據回你自己的條件來答解決問題、首先看你是耐力比較好還是速度相比較之下更好，如果耐力好的話最好在第3，4圈左右就稍微加速、對手如果速度比較強的話，看到你加速會被迫跟著你加速，那樣到最後你一直可以堅持、而對手的速度優勢就無法發揮出來、如果你是速度比較好的，那你就盯緊第1，2名，最後1圈加速、
還有，如果你在長跑中想穩定自己的現有名次不被超越你可以嘗試在彎道的時候適當放慢一點速度，稍作調整（很少有對手在彎道超人，如果他真敢超你就一直和他並肩，聰明點的就會下去了，外道超人是很吃虧的）、一般對手超你的時候都是在直道、這時候你可以加快點速度到達下一個彎道、還有就是一定要調整好呼吸、如果你之前有過訓練，建議你前面2步一呼2步一吸，直到感覺有些喘不過氣、因為每一次呼吸都會有能量散失、呼吸急促更容易累、
長跑，熱身一定要做好、不要以為熱身會消耗能量、會更累、熱身後壓腿拉韌帶後休息過來後跑起來會輕松的多！、
H. 中學生3000米大約跑多長時間急求！！
什麼啊復，我練了很久，11分半制，是校運會的第一，普通人能跑15分以內就不錯了，那些8、9分的全是專業的，8分多的每一屆高中畢業生中、全國范圍內也不會超過20個，一般全國中學生運動會能跑8分多的也就4、5個，不信你可以查09年的全國中學運動會
I. 初中生3000米長跑11分鍾多算優秀嗎
3000米的三級運動員標準是10分05秒 ，二級是9分10秒，也就是說你的成績已達到三級
如果是初中生，那成績相當不錯了，在市級中學生比賽中應該可以進前三名。