女中學生800米的跑步成績

A. 體育中考女生800米跑步多少及格

女子800米的及格成績為4′12〞
女子800米評分標准：
800米（分/米）
分數
3′專24〞屬
10
3′27〞
9.5
3′30〞
9.0
3′34〞
8.5
3′42〞
8.0
3′49〞
7.5
3′55〞
7.0
4′03〞
6.5
4′12〞
6.0
4′20〞
5.5
4′25〞
5.0
4′28〞
4.5
4′32〞
4.0
4′36〞
3.5
4′40〞
3.0
4′45〞
2.5
4′50〞
2.0
4′55〞
1.5
4′58〞
1.0
5′03〞
0.5
拓展資料：
方法：
1、挑選自己平時運動習慣穿的鞋子，會比較適應，不會產生需要磨合的情況。檢查好要穿的東西。有沒有什麼問題。衣服會不會太緊，鞋子會不會太松。
2、盲目的加速會浪費身體的能量。此時，保持勻速。不讓自己落在最後也不要太往前搶。在隊伍的中間就可以。
3、盡量保持均衡的呼吸速度，不要頻頻轉換。有的時候會增加身體的負擔。跑前放鬆好自己的身體，自己的思想，那麼呼吸會很容易。很緊張的話，需要想想開心的事情。
4、跑步的時候可以將身邊的某一建築物或者某一物體作為目標，當跑過這個位置的時候，就意味著又跑過了一圈，這樣會更有動力往前跑。

B. 一名初一女生800米的平均成績\達標成績是多少

根據國家學生體質健康標准，以初一女生為例：

女生800米跑步標准成績：專5'05"——屬4'10"為及格；4'05"——3'57"為良好；3'49"——為優秀。

其餘年級請參看國家學生體質健康標准中相關要求。

中考體育及格成績，見下表：

(2)女中學生800米的跑步成績擴展閱讀：

「男生1000米和女生800米跑」是體育中考初三女生必考項目：

基本規則為：

（1）在200或400米環形跑道上進行。

（2）站立式起跑。弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑後不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，遵循右側超越田徑規則。考試過程中考生無犯規現象，記為成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人代跑，藉助他人力量跑進。

（3）考生在6分鍾內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鍾內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鍾處理，成績記為0分。

（4）考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機會。

C. 女初中生800米跑，幾分幾秒算及格

不算快
這樣給你比較一下吧
我小學的時候考初中特招
我特招的成績是2分18秒
我上初一下學期末的時候的成績是2分13秒
我們隊初三的以為長跑隊的
成績是1分57秒
要想練好800米
需要一個很長的階段
但是男孩子越大越好練
望採納
謝謝

D. 體育中考女生800米跑步多少及格

四分十二及格。

女生八百米：考生在6分鍾內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鍾內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鍾處理，成績記為0分。

相應分數為：

800米（分/秒） 分數

3′24〞 10

3′27〞 9.5

3′30〞 9.0

3′34〞 8.5

3′42〞 8.0

3′49〞 7.5

3′55〞 7.0

4′03〞 6.5

4′12〞 6.0

4′20〞 5.5

4′25〞 5.0

4′28〞 4.5

4′32〞 4.0

4′36〞 3.5

4′40〞 3.0

4′45〞 2.5

4′50〞 2.0

4′55〞 1.5

4′58〞 1.0

5′03〞 0.5

拓展資料：

體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。

參考資料：

網路-體育中考

E. 一般人800米跑步及格成績

800米跑，初二女抄生4分02秒可得及格分6分。
以義烏市初中學生體質體能測試評分標准為例，800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得滿分10分，4分02秒可得及格分6分；
初三女生3分15秒跑完全程可得滿分10分，3分55秒可得及格分6分。另外，只要跑完全程就可以得5分。800米跑可以說是最能體現學生體能的一個測試。

(5)女中學生800米的跑步成績擴展閱讀：
根據「義烏市初中學生體質體能測試評分標准」，1000米跑，初二男生3分50秒跑完全程可得滿分10分，4分30秒可得及格分6分；初三男生3分35秒跑完全程可得滿分10分，4分15秒可得及格分6分。
800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得滿分10分，4分02秒可得及格分6分；初三女生3分15秒跑完全程可得滿分10分，3分55秒可得及格分6分。
另外，只要跑完全程就可以得5分。「烏傷風華」以此為標准做了一個簡單統計，班裡沒有體育特長生，全班42名學生，只有一名男生跑進了3分50秒，可以獲得滿分；17名學生跑進及格分以內；半數以上都只是跑完了全程，只能得到5分；另外未跑完全程的兩名女生沒有成績。
參考資料來源：人民網-初中輕松跑800米，到高中卻跑不動了？

F. 女生800米跑步標准成績是多少 中考體育及格成績

根據國家學生體質健康標准，以初一女生為例：

女生800米跑步標准成績：5'05"——4'10"為及格；4'05"——3'57"為良好；3'49"——為優秀。

其餘年級請參看國家學生體質健康標准中相關要求。

中考體育及格成績，見下表：

各地中考體育項目不盡相同，應到相關部門進行更准確的咨詢。

(6)女中學生800米的跑步成績擴展閱讀：

以西安為例：

記者從西安市教育局獲悉，凡參加西安市2019年初中畢業學業考試的考生，均須參加體育考試。體育考試由平時考核和現場統一考試組成，滿分為50分，各區縣體育考試時間安排在2019年4月8日至4月30日期間。

體育考試報名與初中畢業生升學考試報名同步進行，統一編號，統一在考生報名區縣參加體育考試。考試結果以A（50—45分為優秀）、B（44.9—37.5分為良好）、C（37.4—25分為合格）、D（24.9分以下為不合格）四個等級呈現，原始分計入中考總成績。

平時考核滿分為15分，每學年5分，由學校負責組織實施。其中，體育課成績每學年3分，體育課成績=（3年體育課成績相加）×3%；《國家學生體質健康標准》測試成績每學年2分，

《國家學生體質健康標准》測試成績=（3年測試成績相加）×2%。往屆生平時考核由區縣招生辦公室按平時考核滿分的80%（即12分）直接記入。

現場統一考試滿分為35分，總分35分=（項目1得分+項目2得分+項目3得分 +項目4得分）÷4×35%。項目1為必考項目，即1000米跑（男）、800米跑（女）；

項目2為學生二選一，即立定跳遠，50米跑；項目3為學生二選一，即單杠引體向上（男）、一分鍾仰卧起坐（女），前擲實心球；項目4為學生三選一，即籃球技能，排球技能，足球技能。

考生因病（心、肺、肝、腎等主要器官有嚴重疾病）、身體發育異常、肢體殘疾、畸形（嚴重影響功能者）可申請體育考試免試。其中，肢體殘疾達到一、二、三級殘疾的考生，憑《中華人民共和國殘疾人證》和學校證明，經市教育考試中心和區縣教育局、招生部門審批後，體育考試成績按滿分50分記入升學錄取總分；

其他免試的考生體育考試成績按35分記入升學錄取總分。

G. 800米跑步標准成績

800米長跑初中生襲合格標準是用時4.20分鍾。

評分標准如下：

100分，用時3.10分鍾。
95分，用時 3.18分鍾。
90分，用時3.25分鍾。
85分，用時 3.32分鍾。
80分，用時 3.39分鍾。
75分，用時 3.47分鍾。
70分，用時 3.57分鍾。
65分，用時 4.08分鍾。
60分，用時 4.20分鍾。
55分，用時 4.24分鍾。

拓展資料：

為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平制定。是《國家體育鍛煉標准》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。

H. 初中女子800米跑步

首先運動量是中長跑的基礎，你必須把跑量達到，成績才能有顯著的提高。
一個禮拜要有三次運動量的刺激，因為你算是業余的，所以最大跑量不要超過12公里，首先要練的是節奏，按照你的成績來看，你的節奏感很差，所以最好是在400米場地里練，每一圈控制在4分05的速度左右，也就是一公里5分14的速度，然後一點一點提速，要找到那種感覺，跑量隨著水平的提高也要一點一點加大 ，每周一三五或者二四六練，練完之後要跑100快100慢，快跑不要太快，慢跑不要太慢，跑8到10個。
再有，力量素質也是非常必要的，有些人越跑越胖，最主要的原因就是不練力量，跑大量不光會消耗你的能量，還會消耗的肌肉，你沒有了肌肉，代謝能力就下降了，也就是說你現在跑8公里消耗那麼多能量，你在想消耗那麼多，就要跑10公里或者12公里了。而且練好了力量不那麼容易受傷。假如說你二四六跑大量，那你就一三五練力量。練力量之前要先慢跑半小時或者40分鍾。
首先，腰腹肌最好每天都練一練，這是核心部位，是最重要的。我們專業隊練力量的手段是循環訓練，採取8到10個動作為一組，就比如說交叉跳、立卧跳起、立卧交叉、立卧收腿、腹肌、背脊、收腹跳、俯卧撐、快速擺臂、加速跑，專業隊的手段就是連續做，做完這個做那個，沒有間歇，就像跑一萬米一樣連續做，做6組。當然，練這種素質要因人而異，你沒有我們那個水平就不要去追求我們這個手段，但方法是一樣的，根據你自己的自身能力和特點為自己制定一個力量訓練手段，制定的原則就是以腿部力量為主，軀乾和兩臂力量為輔，所做的組數不要低於4組，也不要超過6組。我們專業隊是一三五練素質，禮拜三練的就是我剛才說的那個，禮拜一我們練深蹲，有人說深蹲毀膝蓋，其實是他們不會蹲，我膝蓋越練越結實，兩腳與肩同寬，兩臂配合擺動，膝蓋絕對不要內扣。那些練五千和萬米的要蹲兩千或三千個，練八百、一千五這種中跑的就做一千個，我們被要求18分鍾做一千個。而對於你的水平來講要一點一點來，你起碼一次性要做到500個，練深蹲一定要循序漸進，別把自己練的走不了路。做完深蹲之後一定要做加速跑，因為深蹲練出來的力量是死的，你必須把它激活，100快100慢跑10個。我們禮拜五練的是杠鈴，還是和循環訓練一樣，你要是做不了杠鈴就換一套循環訓練。
練力量最需要注意的還是節奏，不論是深蹲還是循環訓練都要有一定節奏的去做，在穩定節奏的同時還要去追求速度，田徑運動員身上的肌肉與健身房的那些肌肉男最大的區別就是「彈性」，所以速度很重要，就比如今天要練腰腹，你可以採取及時1分鍾的方法盡量往多了做。
這些訓練一周練6天就可以，剩餘的一天你可以放鬆一下，像慢跑1小時或者打球，再或者休息都可以，以上我說的訓練叫做准備期，這種訓練每四周調整一周，我說的調整不是休息，是降一點運動量，但配速不能降，調整的那個禮拜你 把其中的一天跑量改成2公里或者3公里的快跑。把其中的一天身體素質改成配速稍低的小跑量。
當你適應這種訓練並且練了兩個月之後，把休息的那一天改成2公里或者3公里或者4公里的快跑，最好在快跑之後的那一天來個大跑量，也就是說一周進行四次強度的刺激，這時候改成每三周調整一周，調整的那一周把身體素質降點量和組數，但速度不能降，把跑量的距離和強度降低一點，但是快跑的那一天一定要拿出高強度。這種訓練要持續6周。
以上的訓練結束後，恢復成准備期的模式，但與准備期不同的是身體素質不做那麼多組了，改成3到4組，運動量要降低20%，配速不要降，但是不採用逐漸加速的手段了，勻速跑完，在跑完運動量之後，跑5個200，或3到4個400，或2到3個600，或跑一個1000。距離賽前一個月的時候再換成一周刺激四次的模式，力量素質不變，例如：周一練素質，周二跑8到10個300，周三跑個6到8公里，周四跑3個600，周五練素質，周六跑個2000，周日跑個大量。距離比賽還有2周的時候，再換成一周刺激3次，但要有連續兩天的刺激，例如：周一練素質，周二跑8個200，周三跑3個600，周四練素質，周五放鬆慢跑或休息，周六跑個800（全力），我說的這種模式是下周六比賽這么練，如果下周五比賽，那你就在周五跑800，總之這個800是重點訓練課，這是為了讓你自己知道自己是什麼水平，真正比賽該怎麼跑。比賽的前幾天不能全休息，例如在比賽的前幾天跑一個600再跑一個300，之後的那一天在跑個大量，跑完大量之後調整2天，然後比賽。
接下來我要說說跑的技術
你可以買兩個2LB的小啞鈴練擺臂，跑一定要放鬆，運動員主要的發力點在臀部，上下肢自然擺動，腳是前腳掌的外側先著地，再過渡到全腳掌，採取兩步一吸，呼吸也是可以練節奏的，你可以體會一下呼—呼—吸—吸。
你還要關注一下例假，例假來之前練的狠一點，利用例假的時間休息。
另外我給你推薦一個微信公眾號，叫「98跑」，那裡還有很多知識，你可以去學一學。另外我比較喜歡多威的跑鞋。