⑴ 急求关于中学生作息时间调查报告
中小学生作息时间调查报告中国少年先锋队61.gqt.org.cn 2007年08月10日 来源： 河北省少工委于广大 一、调研目的和调研方式
党的十六大以来，随着国家的全面发展和党进一步加强执政能力建设，坚持以人为本，推进经济、社会协调发展，构建和谐社会已经成为全党和全社会的共识。中小学生的学习和生活不仅联系着千家万户，而且关系到国家的未来发展，关心他们的健康成长、为他们的学习和生活创造更加有利的条件，是构建和谐社会的题中应有之义。
近一段时期以来，团省委注意到，由于我省社会生活发生了很大的变化，中小学生作息时间问题引起社会各界的广泛关注，特别是在一线教育工作者、中小学生和学生家长中，盼望和呼吁改革现行的作息时间使之更加科学合理的呼声日益强烈。为此，团省委以中小学生作息时间为主要内容，对早餐、睡眠、课业负担等相关问题进行了全方位的调查，以图从实际出发，科学分析我省中小学生作息时间调整的可行性。
调查采取问卷和座谈走访相结合的方式进行。对石家庄、邢台、保定、廊坊4个市和冀州市、大名县、涉县3个县(市)的市(城)区的中小学进行了问卷抽样调查，共调查县城以上中小学校118所，小学50所，初中24所，高中12所，小学至初中复合学校2所，小学至高中复合学校3所，完全中学27所。设计抽样为每所学校学生、家长各10名，校长和班主任老师3名，实际收回有效问卷为：学生1167份，家长1163份，校长和老师354份，总计为2684个分析样本，取样具有广泛性和代表性。同时，走访了石家庄市的部分学校和有关机构，与相关人员代表进行了广泛的座谈讨论，听取了各方面的意见。
二、现行作息时间的执行
近10年来，我省没有就中小学生作息时间作出明确的统一规定，通常由各地教育部门按惯例或根据政府部门的作息时间作出相应安排。据了解，目前我省大部分中学生的作息时间为：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校并开始早自习，上午8：00-11：50四节课，下午14：10到16：50上课，17点左右离校。在城市市区中学，下午普遍为四节课，有的还要加一节晚自习，晚上要到18点左右才能放学。小学生上午到校时间一般为7：40，8：00-11：30为上午四节课，下午2节课，16：00左右离校。
三、中小学现行作息时间存在弊端
(一)中小学生普遍睡眠不足
由教育部和卫生部联合颁发的《中小学卫生工作暂行规定》指出：小学生每日睡眠时间应达到10个小时，中学生为9个小时。但实际情况如何呢？根据对石家庄市学生家长的问卷进行的统计显示，小学生和中学生夜里睡眠时间与每日应有睡眠时间分别相差41分钟和52分钟。理论上讲，按现行作息时间，这个差距可以通过午休来弥补，但实际情况则不然。通过走访座谈得知，现在的中小学生大多数不习惯午休，即使中午有时间，也是做其它事情或无谓消耗。同样，在问卷调查中，68%的中小学生认为午休状况对上课没有影响，而87%认为午休没有必要，但老师对午休的反应则相反，90%认为有必要，这个反差说明中小学生并没有按照现行作息时间的安排进行午休，这是他们的生活习惯和生活方式决定的，不太可能通过管理的方式来强行推行午休。因此，在中小学生普遍不午休的情况下，要想达到应有的睡眠时间，则小学生应在20：32、中学生在21：16就寝，这在当前情况下也是不现实的。
对此，石家庄市心理医院相关专家认为，“小学生要保证10小时，中学生要满足9小时”，是医学专家根据青少年的生理发育需要而提出并被普遍认可的一个标准。足够的睡眠能使中小学生身心保持自然的平衡，如果刻意缩短睡眠时间，就破坏了这种平衡，不利于他们身体、心理的健康成长。在身体方面，睡眠不足，对大脑的发育、身体的器官的发育都会有影响，比如长期睡眠不足可能导致视神经、脊椎发育不正常。在心理方面，睡眠不足易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。
(二)中小学生早餐质量较差
早餐受作息时间影响很大，问卷显示，当问及学生“周一至周五是否吃早餐”时，学生和家长的回答较为一致，总体上看，对“不能坚持每天吃早餐”的情况，学生和家长分别选择23%和25%，即有约1/4的中小学生不能坚持每天吃早餐。对于中小学生不能正常地吃早餐，70%的家长和74%的学生认为是因为“时间紧来不及”，其次是“没有胃口”，家长和学生的选择比例分别为17%和16%，这两个原因均远高于“没有喜欢的方便食物”、“没人做”、“吃不吃无所谓”等选项。而从本质上讲，“没有胃口”在很大程度上也是因为压力大和休息不充分，导致生理和身体状况不佳才产生的。有专家指出，处在生长发育期的孩子，在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰，一个是在夜里零时左右，一个在凌晨5时左右。如果晚上睡觉时间过晚，超过9点钟的话，必然挤压零时的分泌主高峰，而早上太早起床，又会破坏早晨的分泌次高峰。孩子睡眠不足，当两个分泌高峰都被影响后，必然会导致孩子食欲下降，营养行为、营养气氛都直接受到影响，必然也会影响到营养素的吸收，即使吃了，也吸收不好。同时，我们还了解到，即使是对大多数能够吃早餐的中小学生来说，也由于时间紧，很多只是早餐“凑合吃”，早餐质量普遍较差。
针对中小学生早餐问题，我们专门走访了省儿童医院营养学专家。营养学认为，早餐对人们特别是对正处在身体发育时期的中小学生十分重要，科学营养提倡“早吃好、午吃饱、晚吃少”，早餐所提供的能量及营养应达到膳食的25%--30%。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所学生营养研究室主任研究员、中国学生营养促进会秘书长马冠生教授指出，早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐，青少年的早餐不仅影响全天能量和营养素的摄入，而且对他们的认知能力和学习成绩也有影响，长期下去会影响营养状况和生长发育。当前，中小学生“小胖墩”、“小豆芽”为数不少，专家认为，这与早餐“凑合吃”、晚餐放开吃以及平时吃零食很有关系，营养结构不合理造成了身体发育的不良。
(三)学习效率受到影响
休息不充分，加上早餐质量差，必然造成中小学生精力不足，精神状态不佳，即使是在校学习时间有了保障，也因为生理和心理没有处在最佳状态，而导致学习效率不高，事倍功半，达不到应有的学习效果。比如，安排早自习是目前我省中小学校的通行做法，目的主要是通过诵读学习语文和英语，但我们通过与学生和老师交流了解到，大部分学生认为早自习利用效率不高，相当一部分学生承认早自习时虽然在读书，但内容没有往心里去，还有些学生称早自习会经常分心，没有用来学习。问卷中，我们针对学生的学习状态，主要对学生自身的感受进行了调查，结果显示，33%的学生感到上午上课时精神状态不好或时好时差，而下午上课时有这种感觉的学生占到了58%。
四、各方对当前作息时间的反映
(一)关于学生在校时长。学生对在校时长的反映见表6和图7、图8，从中看出，高中学生认为在校时间长的为58%，占主流，小学生认为在校时间短的(占34%)超过了认为在校时间长的(占26%)，而初中学生则介于两者之间，选择在校时间“长”与“短”的比例为：高中学生3.1，初中学生2.1，小学生0.76，这表明年级越高，学习压力越大，在校时间越长，高中学生有减少在校时间的愿望，而小学生的在校时间有可以增加的空间。对同一问题，老师中有28%认为在校时间长，2%认为短，70%认为合适，反映出老师对现状主流上是认可的，但有较大比例的老师认为应该减少学生在校时间。
(二)关于学生上午到校(上学)时间。我们对学生和家长进行了调查。结果图9、图10，从中看出，家长和学生的反映基本一致，家长认为早和正好的大体为四六开，认为晚的可忽略不计，学生认为早和正好的相对之比略低于家长，认为晚的占3%。总体看对现状主流上是认同的，但认为上学早的也占有较大比例。
(三)关于小学生下午放学时间。不少家长反映，城市小学多数下午为两节课，孩子放学比家长下班早，带来两方面的问题：一是有部分小学生(根据本次调查占32%)需要家长去接，其中一部分只能依靠父母的孩子就会因为父母还没下班，或者滞留学校，或者由父母作出其它安排，比如有的父母付费请“小餐桌”代为看管(每月约100-150元)，存在一定的不安全因素。二是下午的时间没有充分利用，可能造成作业留到晚上回家做，最终挤占睡眠时间，导致睡眠不足。
五、国内外中小学生作息时间的执行和改革
“它山之石，可以攻玉”。对国内外中小学生作息时间的执行和改革情况，我们理应予以借鉴。
(一)部分国家的做法
国外中小学生上学时间一般较迟。
英国：公立中小学生上午9：00到校，15：30离校，国家明文规定儿童每天学习不得超过6个小时；
美国小学生8：45到校，15：15分离校，除了中午有一个小时的午餐，上午的课都不分明确的课时，中学生的情况类似；
加拿大：中小学生上午8：40到校，11：30离校，下午12：30上课，小学15：30离校，中学16：30离校；
巴基斯坦：中小学上午8：00上课，13：00放学，下午没有课，作业几乎没有；
日本：8：00以后到校；……
(二)国内其它地区的做法
国内部分地区上下班作息时间调整以来，很多地区对中小学生作息时间作出了相应调整。
北京：市教委对中小学生作息时间提出硬性要求：到校时间小学不得早于7时50分，中学不得早于7时30分。这是北京市历史上第一次对中小学生上学时间提出明确要求，160万中小学生的上学时间由此推后约半小时。
武汉：2002年，市教育局统一规定推迟小学生到校时间，上午不得要求学生早于8：20到校，第一节课8：40(星期一为8：50)开始，不得晚于12：10离校；下午不得要求学生早于13：50到校，学生离校时间不得晚于16：40。
嘉兴：2003年，市教育局修改了中小学的作息时间，要求各中小学一律取消早自修。早上上学时间，小学不得早于8：00，初中不得早于7：45，高中不早于7：30。下午放学时间，中学不迟于5点，小学不迟于4：00(不包括晚托班)。
重庆：2003年2月，市政府作出决定，全市中小学生上午推迟半小时上学，以便给学生更多的睡眠时间。
南京：从200年起，小学生施行冬令作息时间和夏令作息时间，即每年11月1日至下年度的3月31日施行冬令作息时间，上午8时学生到校；每年的4月1日至10月31日施行夏令作息时间，上午7时50分学生到校。
(三)我省部分学校的探索
石家庄外国语学校：这是一所小学至高中复合学校。今年9月13日，学校开始实行新的“朝九晚五”作息时间，学生7：20起床，8：30晨读，8：50第一节课，学生作息时间整体向后推迟1个小时。学校有关负责同志介绍，新的作息制度推行后，获得了学生、老师、家长三方面的欢迎。学生睡眠好了、早餐吃的有质量了，在校学习状态较之以前有较大的提高，学习效率有明显提高。新的作息时间更是受到了广大教师的热烈欢迎，按原先的作息时间，老师在学校工作的时间至少9个小时(中学)，劳动强度很大，教师普遍比较疲惫，亚健康状况严重，推迟作息时间后，教师们的睡眠及休息也有了一定的保障，精神状态好了，教学效果也就上去了。新的作息时间试行两个月后，就连开始有顾虑的很多家长也打消了顾虑，他们看到了新的作息时间的好处--并没有因为少学一个小时而影响成绩，很多孩子的成绩反而提高了。
翟营大街小学：今年上半年试行推迟学生上学时间，学校有关负责同志认为，在中小学，尤其是小学，推迟上学时间已经成为一个趋势，石市小学中推行“朝九晚五”制，只要学校下决心阻力并不大。经过半年多的试验，学校将孩子到校时间定为8点10分，上午共四节课第一节课8点20分，每节课35分钟，中午11点35分就能放学。下午2点上学，这样中午孩子们也能回家吃饭或者休息。
六、对作息时间调查的初步结论
综合本次调查分析的各项因素，可以看出，在客观情况较为清晰的情况下，调查对象在主观上仍对现行作息时间表示出了较高的认同。深入分析这种情况，我们感到：一方面，调查对象的情况千差万别，确有一部分适应并高度认同现行的作息时间。另一方面，由于现行作息时间由来已久，长期执行，给人一种“存在即合理”的印象，可能使一部分调查对象不知不觉中走进“习惯成自然”的思维定式。对此，我们认为应分清主流，把握趋势，为了中小学生的健康成长，有必要对中小学校作息时间作出调整，以克服存在的弊端。问卷调查显示，家长和老师对此也普遍持赞同观点，对推迟中小学上午作息时间的支持率分别为51%和59%，其中，老师赞同与反对之比为2.2，家长的比例为：小学1.6，初中1.5，高中1.8。
七、对调整中小学生作息时间的建议
我们认为，按照以人为本、构建和谐社会的要求，从中小学生的健康成长出发，我省应对中小学生作息时间作出调整，使之更加科学合理，让学生高兴，学校和家长满意。我们建议：
(一)对中小学生作息时间作出具体调整。主要包括：①早晨和上午按现行作息时间整体推迟30-40分钟，取消早自习；②取消中学生冬季午休时间，将下午上课时间提前；③适当推迟小学生下午放学时间。
(二)调整作息时间要充分考虑公平性。在当前教育体制和升学制度尚未根本改变的情况下，应针对升学竞争的特点，充分考虑学生、家长和学校关于升学的现实愿望，在调整中小学生作息时间时保证区域内学生升学的公平性，对作息时间进行统一部署、统一实施，尽可能实现全省统一，也可根据实际，规定高中学校全省统一，初中学校在市以上区域(含市)统一，小学校在县以上区域统一。政府在调整工作中应发挥核心作用，明确有关部门职责，加强工作指导，处理解决相关的重大问题。教育行政部门应在认真调研的基础上，协调有关部门共同制定具体方案并组织实施，把调整中小学生作息时间的工作抓实抓好，确保实施。
⑵ 邢台三中高中作息时间
放假 没准 很没准 反正就是很少放假 每天早上六点四十到班上早早读 十一点四十五专下课 下午两点四十上课 走读生属八点半下课 住宿十点半 夏季的作息时间
⑶ 中学生作息时间表
在学校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的）
6：20上学去
......（上学时间）
17：20到家（差不多吧，老师会拖课的吧）
（吃饭前写一会儿）18：40-20：40/21：00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业）
21：00-21：20 整理书包 梳洗
21：25-21：40 背书 然后睡觉
周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）
--8：00 梳洗 早饭完毕
8：10-10：40写作业 （写前先扫一遍书）
10：40-11:40 休息 午饭
12：00-1：00 睡午觉或者看看书
13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）
16：10-17：30 休息
--18：00 晚饭完毕
--18：40 可以出去散散步或轻松一下
--21：50 看看电视 玩玩电脑 梳洗完毕
22：00 睡觉去啦
周日 7：00 起床 梳洗
--7：50 早饭完毕
8：10-11：20 做一些课外的练习 或在网上找一些题目做
11：30-12：20 午饭完毕
12：30-13：30 睡午觉或者看看书
13:40-15；40 预习新的内容
--16：10 把书包整理好（把要背的内容拿出来）
16：20-18:20 休息 晚饭完毕
18：30-19：10 出去散散步 或轻松一下
19：20-20：10 背书
--20：40 梳洗完毕 睡觉啦
⑷ 邢台五中作息时间表
8月15号回学校报到，
16号分班考试，
17-22号军训，
23号正式上课
⑸ 初中生正常作息时间
孩子来哟~如果你是中国的中学生源，如果你希望能像教育书上提议的那样，10点之前睡觉。那么~我劝你最好还是先绝望吧~~ 中学时代是非常需要努力的。所以早出晚归，披星戴月是很正常的事情。但是作息时间安排啊，最好还是在学校作息时间安排表的基础上稍做修改，才是最符合自己的哦。 您现在平白无故的问，会显得手足无措的。而且，中国地域辽阔，南北城市的作息时间差异很大。在我们南边，不到早上6点，是不会有人起床的。不到23点，休想睡觉。而北方则有些在5点，甚至四点半开始一天的学习，10点之前绝对会入睡。（因为夜间温度低） 所以哟~~先拿一张学校作息时间安排表，然后用一段时间，慢慢磨练出自己的作息时间安排吧。这样才有可能做到最好哦。GOOD LUCK~
⑹ 初中生作息时间表
中学生良好的作息时间表
6：30：起床。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：30-7：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7：10-8：00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文· 威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
9:30：开始一天中学习最不集中注意力的时候。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30：下课多出去走动，放松视野，免得近视。可以提高下节课的效率，下课最好不要看书，大脑需要休息，下节课才能更好的集中精力。
13:00：你需要一顿可口的午餐，注意营养，蔬菜瓜果必不可少，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。13：20-14：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
18：00：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
18：30—19:30：锻炼身体。注意不要剧烈运动，不然身体会受不了。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
23:30：上床睡觉。如果早上6点30起床，现在入睡可以保证你享受7小时充足的睡眠。
（资料来源：网络经验）
⑺ 中学生日常作息时间表
早晨：早上6:00起床，15分钟整理、洗漱。简单活动20分钟，在这20分钟里，可以安排背诵或记单词。大概6:35吃早饭，时间为20分钟，此时为6:55，剩余15分钟穿戴整齐，整理好相应的物品，简单休息，然后上学。
中午：到家后简单洗漱，然后20分钟的午饭时间，看10分钟左右的新闻，然后最好在上学前躺在床上休息15-20分钟，这样对下午的学习会有很大的帮助，提前5-10分钟起床，简单洗漱然后上学。如果还有时间，那就利用几分钟的时间简单回顾上午所上的每个课程所学到的知识，用序号进行简单记录（要求十分简练），下午进行对照，这样对知识的巩固、查缺补漏非常有效！
晚上：放学后到家，首先是完成作业，但是在完成每一科作业前，要先把当天所学知识进行简单的复习。复习好后，再完成作业，遇到无法解决的，不要急着翻书找答案，应先把本学科全部作页完成后，再仔细思考或查找课本解决，并在解决后总结存在的问题，并重点巩固。如还无法解决，可以求助同学或老师。所有学科的作业完成后，把未留作业的学习进行复习巩固。 还要有计划的把前面所学过的知识定期的进行复习巩固。看时间怎样，如充裕可以安排自由活动，画画或看电视等。
晚上睡觉不要太晚，控制在10:30之前。
另外注意抓住生活中的零散的小段时间，不如打了上课铃，老师未到的1-2分钟，饭前的几分钟、睡前的几分钟等等，充分发挥他们的功效，这样既不感觉到累，还能够完成许多任务。
因为对你的情况不了解，如有不妥，可以继续交流！
⑻ 教育局啊规定中学生的作息时间的啊～～
近10年来，我省没有就中小学生作息时间作出明确的统一规定，通常由各地教育部门按惯例或根据政府部门的作息时间作出相应安排。据了解，目前我省大部分中学生的作息时间为：早晨6：00-6：20起床(寄宿生)，7：30到校并开始早自习，上午8：00-11：50四节课，下午14：10到16：50上课，17点左右离校。在城市市区中学，下午普遍为四节课，有的还要加一节晚自习，晚上要到18点左右才能放学。小学生上午到校时间一般为7：40，8：00-11：30为上午四节课，下午2节课，16：00左右离校。
⑼ 普通初中学校作息时间表
华南师范大学附属中学
时间
作息
6:15
起床
6:35
早操
7:20
早读预备铃
7:45
第一节
10:05
第三节课间 周一升旗
10:35
第五节
12:05
午饭
13:10
午休
14:30
起床
14:45
上课预备铃
17:15
放学
19:10
晚修预备
22:00
晚修下课
22:30
熄灯睡觉
广雅中学
时间
作息
6:25
起床
6:40
早操
7：00-7：15
包干区
7：25-7：45
升旗 早读
7：50-8：30
第一节
8：40-9：20
第二节
9：30-10：10
第三节
课间操
10：35-11：15
第四节
11：25-12：05
第五节
13：00-14：00
午休
14：15-14：55
第六节
眼保健操
15：10-15：50
第七节
16：00-16：40
第八节
16：50-17：30
第九节
19：15-20：30
晚自习第一段
20：45-22：00
晚自习第二段
执信中学
时间
作息
6:20
起床
早餐
早读
7：50-8：30
第一节
8：40-9：20
第二节
09:30-10：10
第三节
10：10-10：45
课间操
10：45-11：25
第四节
11：35-12：15
第五节
12：15-13：00
午餐
午休
14：25-15：05
第六节
15：05-15：10
眼保健操
15：20-16：00
第七节
16：10-16：50
第八节
19：00-21：30
晚自习
22:30
熄灯
武汉外国语学校
时间段事项6:30 起床（有时20左右会亮灯） 6:40-7:30 整理内务及早餐 7:30
第一早自习（可以随意读书，以语文和外语为主）
宿舍公寓关门，生活老师整理内务
7:50 第二早自习（一三五外语，小语种去小教室，二四六语文） 8:20-10:00 上一二节课 10:00-10:20 课间操 12:00 学生下课，宿舍公寓关门 12:00-13:50 学生午休时间 14:00 学生上课，宿舍公寓关门，生活老师整理内务 16:35 学生下课，宿舍公寓开门 18:30 听音乐时间，各班自行安排，该时间段不得操作 19:00 晚自习开始，宿舍公寓关门 20:30 晚晚自习，走读生可回家 20:50 走读生离校截止时间 22:00 住读生下晚自习时间，宿舍公寓开门 22:30 高一高二楼层熄灯 23:00 高三楼层熄灯
华中师大一附中
时间事项时间事项6:45-7:30 早餐、早锻炼 14:00-14:05 眼保健操 7:30-7:45 早读 14:05-14:20 读报 7:45-8:25 第一节课 14:20-15:00 第六节课 8:35-9:15 第二节课 15:10-15:50 第七节课 9:25-10:05 第三节课 16:00-17:00 第八、九节课 10:05-10:30 课间操 17:00-18:30 晚餐、课外活动 10:30-11:10 第四节课 18:30-20:10 第一节课晚自习 11:20-12:00 第五节课 20:30-22:00 第二节晚自习 12:00-13:50 午餐、午休
武汉市第二中学
时间
事项时间事项7:15-7:35 早自习 14:00-14:10 读报 7:40-8:20 第一节 14:15-14:55 第六节 8:40-9:20 第二节 15:05-15:45 第七节 9:30-10:10 第三节 15:45-15:50 眼保健操 10:10-10:35 眼保健操、课间操 16:00-16:40 第八节 10:35-11:15 第四节 16:50-17:30 第九节 11:15-12:05 第五节 18:15-20:15 晚自习
上海交通大学附属中学
时段时间内容备注上午 7：10——7：30 早自修
7：30——7：50 广播操（升旗仪式）
7：50——8：30 第一节
8：30——8：40 课间休息
8：40——9：20 第二节
9：20——9：25 眼保健操
9：25——9:35 课间休息
9：35——10:15 第三节
10：15——10：25 课间休息
10：25——11：05 第四节
11：05——11：15 课间休息
11：15——11：55 第五节
午间活动（午会） 下午 12：45——13：05 午会课
13：10——13：50 第六节
13：50——14：00 课间休息
14：00——14：40 第七节
14：40——14：50 课间休息
14：50——15：30 第八节
15：30——15:40 课间休息
15：40——16:20 第九节
16:20——18:30 活动
18:30——19:05 收看新闻
19:05——21:15 晚自修
21:15——22:00 准备就寝
22:00 熄灯就寝
⑽ 邢台市高中作息时间
早6点30-晚9点30
爱学习的就不知道了