A. 高中生的作息时间表
首先得告诉你,高中的课程比较多。所以你得做好准备。看到你的理想是版想当翻译说明你是一个有权志向,会奋斗的孩子。在做好本分的作业之后。你可以着手学习你的《新概念英语》。另外你得把你的目标放在一定的时间内完成。比如说打算3年完成这个目标,那么你就把这3年再细分一下,分成一个一个小小的目标再去完成。当时我初一时成绩差但是我没有放弃,我计划用6年的时间完成我的目标,所以到高三时最后一次考试我在班级的名次是第三。作息时间表我给你的建议是:玩得开心,学的用心就行。不要太熬夜。
B. 高中生的作息时间表,越详细越好,,谢谢~
早上6:15起床
6:40早自习:读语文英语
7:30早饭时间
8:00第一节课内……每节课四十五分容钟
11:30中饭时间
12:30午睡
14:00――17:00下午三节课
17:00晚饭时间
17:45晚读
18:30第一节晚自习
19:40第二节晚自习
21:00放学
21:30――23:00回家自习时间
C. 高中生作息时间表
目前,绝大多数普通高中存在着三方面的突出问题:
问题一 错乱的课程计划
普通高中的课程计划是依据现代人的知识、技能结构需要而设置的,每个学科的课程设置都有其特殊的意义。但许多学校片面追求升学率,有的还堂而皇之地冠以代表人民群众的根本利益:削减掉一些与高考无直接关系的学科课程课时计划,如劳动技术、艺术、信息技术及会考类等学科,安排的任课老师大多是老弱病残者,或是兼任的“搭头课”,使期望值很高的研究性学习等社会实践活动几乎成为泡影。在学校,这些学科课时津贴满工作量标准要求较高,不准布置课外作业,也无严格的考查评价要求。由于学校不重视,相关任课老师工作态度不端正,缺乏应有的工作责任心,不能很好地履行工作职责,结果是不了了之。反之,高考类学科课程则不断在增大权重比例,相应就要提高课时工作津贴标准,大量布置课外作业,重奖教学效益好的老师。
问题二 模糊的作息时间
青少年学生处在人生生长发育的关键时期,每天需要充足的睡眠和充分的休息。按规定一般高中学生每天在校时间为7小时,但许多学校为了在高考上“创高产”,想尽办法挤占学生休息时间。不少学校的作息时间表常常是准备两套,一套是供行政部门检查的,另一套是实际使用的。有的学校学生甚至每天“六进十出”(早晨六点上课,晚上十点离校),中午还要让学生在教室自习。为了提高升学率,专门安排老师在各个时段值班,死盯学生,唯恐浪费一点时间。如此这般,使学生长时间日复一日地如关在笼中的鸟,读书、读书,除了读书还是读书。学生在学校里没有自由,更没有自主的时间。有的学校还将这些做法作为经验进行宣传交流,美名为“精细化管理”。
问题三 漫延的违规补课
不管是双休日,还是“五一”、“十一”长假,或是寒暑假,都是国家规定的统一休假期,都是作为公民应该享受的权利。但在大多数普通高中,为了追赶教学进度,提早结束新课,增加复习时间,常常会利用节假日组织学生集体补课。一个学期里,大多数高中生几乎没有一个完整的双休日,不能休完一个完整的七天长假;有的学校连续上课三至四周才有一天休息;法定的寒暑假,学校只让学生休息三分之二甚或一半,其余时间均“拿来”组织整个年级乃至是全校学生到校集体补课。
据了解,为了迎合家长及地方政府对高考成绩的不合理企求,有的教育行政部门还“监守自盗”,与普通高中校长一起商量节假日补课的时间和方法。虽然有的教育行政部门也曾三令五申“不准集体补课”,并且每学年都要专门印发文件禁止违规补课,还偶尔到学校象征性地巡查一下,但最终是学校的信息灵通,早有对策应付,“行政”的结果收效甚微。即便是查实违规补课的学校,处理时亦是毫无约束地发个通报不痛不痒地批评一下。这种情况进一步怂恿了被查学校依旧我行我素的集体补课。由于学校间的互相攀比,使违规补课之风不但没有遏制,而且还漫延到兄弟学校甚至是一个广大的地区。
由于高考是以省域范围划定录取分数线的,因此不论是规范执行课程计划,还是严格遵守作息时间,抑或是杜绝节假日补课等等,仅仅依靠县市级教育行政部门来规范这些基本的办学行为是无法实施的,南京的高考之痛已证明了这一点。要从根本上解决这个当务之急的问题,必须依靠国家或省级教育行政部门的强有力调控。如同宁夏回族自治区的高中快慢分班问题,就是在强有力的政策压力下才被制止的。
因此,只有国家、省级教育行政部门态度坚决,措施扎实,才是规范普通高中办学行为的唯一途径。从宏观上讲,普通高中办学行为的规范之时,就是素质教育的实现之日。
台湾高中的作息表如下:
上课时间是周一至周五,周六日看学校是否安排自休时间来学校上课(升学率高学校常干的事)
早上七点至八点打扫校园,八点升旗典礼,八点半开始上课。
早上至中午十二点分四节课,一节40-50分,下课十分钟,12点吃饭+午睡。
下午也是四节课,到17点多下课。
若是升学率较高的学校,国、私立普通高中,通常会留下来做晚自息,依每间学校的规定不同,最晚到21点下课。
职业学校就不一定了,职业学校在台湾这种重视名声的地方,除非是考不上普通高中的,才会选择去念,但若是兴趣就另当别论,我自己本身就是职业学校出来的,所以它的苦我懂。
上的课不外乎就是国文、英语之类的,大概和你们差不多,也有社团时间、专业课程(职业学校)、实习(职业学校)。
在台湾,老师已经不能体罚学生了,连骂都不行,一骂或是一打,就会被告或是停职,因此台湾的学生很难管教了,对学生固然是好的,但也有的坏学生一直欺负好学生,老师却不能劝阻就是个大问题了,台湾老师真没尊严。
我们当地人几乎是讲国语(上课一定是讲国语),闽南语也是参半,看你是在北部还是在南部,北部是讲闽南语比较少,对了,客家语也是有的。(现在台湾讲求本土化,国中以下的会有一门乡土课是教学生讲闽南话,高中没有)
D. 普通高中学校的作息时间表
国家规定高中作息时间
四川省政府首次就此发文规范办学行为“通知”明确,对作息时间明确规定:在校集中学习时间高中学生每天在校集中学习时间不超过8小时,每天睡眠时间不少于8小时,每天体育锻炼不少于1小时。
到校时间:走读生早上到校时间,义务教育学生不早于8:00,高中生不早于7:30。住校生早上统一起床时间:高中不早于6:30。晚自习结束时间:高中不晚于22:00。不得组织走读生上晚自习。
清华大学附属中学作息时间表
高一高二:8:00上课,一般早自习是做值日、交作业。每节课40分钟,休息10分钟,在第二节课下课后,即9:30,一直到10:00是上操时间(周一升旗)。上午共上5节课,12:20下课。下午1:40上课,上到5:40,然后放学。
高三:7:40开始早读(听力、英文和语文专项训练),8:00上课,中间不上操,具体安排看学校。下午1:40上课,一直到差不多6:00。其实高三的总时间表和高一高二是一样的,只不过有些时间所做的内容不一样。
石家庄市第二中学作息时间表
5:30准时起床(有铃)
5-8分钟到操场集合准备跑操(包括内务和洗漱,时间长了你会忽略,必备:随身带操间小读,语文或英语,老班每天到)
5:40左右跑操,两圈操后班主任会视情况开小会
6:00-6:30英语或语文早读即自习,两科每天轮换
6:30-6:48早饭
6:50-7:10综合中的一科自习
7:10-11:00正式上课(老师讲课),4堂,每堂45分钟,课间10分(实际远远不够),大课间时间要长,需要跑操,一圈
11:10-12:10做数学习题
12:10-12:40午饭
12:40-13:45午休(有英语和语文自助即作业,可休息20分钟,期间必须保持纪律,否则会后悔)
13:55唱班歌
14:00-17:30正式上课,4堂
17:30-17:48晚饭
17:50-18:25综合中的其他两科自习
18:25-20:50晚课,3堂,基本都是做题
21:00-21:55自由安排学习,老班在
22:10结束一天征程
注:
1、22:10-22:50以及5:00-5:30必须在床上,保持安静,不能提前起床,上厕所在这两时段之间
2、遵守纪律,否则惩罚很残酷,我就违过纪,从那起我发誓我再也不违纪
3、吃饭时间不够可以课间找时间补充,打饭一定要学会和同学分工合作
4、每次放假回来最好带点零食,够半个月的(再多放不下)
5、行李越简单越好,真的没地方,不是地方小,这是内务要求
6、二中作息时间不区分冬夏作息,时间的调整根据学习任务变动(如高三上半年和下半年会不一样)
7、在二中,不需要有多快的脑子,但必须学会坚持,要勤奋,有理想,遵守纪律。二中很苦很累,但有付出必有回报,个中滋只有亲身经历才能体会。最后不管去哪学习希望能取得心仪的成绩。
E. 高中生的作息时间表
周末两天时间先将学校的作业写完,再将这一周老师将的内容复习回顾,再将下一周要上的东西稍微看一下,这干完后再写各科的错题本。还有时间的话就自己买书写练习。在学校就上课认真听讲,回家后就落实当天所学的。
F. 高中生如何安排作息时间。
为确保健康、高效复习,应注意:
1、一定要有严格的作息时间,形成规律。中午尽可能小睡一会儿,要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内,要将作息时间调整到与考试时间同步。
2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体,但不要做剧烈运动。
3、在复习感到疲倦时,适当做一下脑保健操,如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。
选择最适宜的进食时间
据美国学者的研究结果,一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖,而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升,1小时达到高峰,2小时后正常。
如何利用有限的时间
1、挤出时间
但是对我们自身来说,社会活动是不是可以做到少而精呢?上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢?如果运作麻利些,或向有经验的同学请教一下,就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。
挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学,挤出一点就马上利用起来学一点;有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习--下午放学后、途中、日常琐事等,都抓紧处理,于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中,早晨和晚上的时间是最好的,因为这两段时间比校长,比较完整,环境比较安静,脑子又比较清醒,适于读书、思考、钻研问题。因此,有“一日之计在于晨”,“闻鸡起舞”的佳话;也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。
在挤时间方面,著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间,改在吃饭的时间用收音机听新闻,关心国家大事,并以此激励自己;为了节约吃饭的时间,他们在喝热粥的时候,用小碗喝的办法。这样的挤时间,真称得上是惜分秒、惜光阴了。
再举一个挤时间的例子。比如要开始学习了,好不容易在书桌旁静下心来,不一会儿就发现一本重要的参考书不在手边,得回过头去找书;一会儿又发现做作业画图用的尺子、圆规不见了……这样零零碎碎地浪费了不少时间,有些比较善于挤时间的同学,在开始学习之前先把学习中要用的工具书、作业本、文具等准备得一应俱全,以免受耽误,节约出更多的时间用以学习。
⒉充分利用零散时间
比如,两堂课之间的课间休息,除了短暂地休息一下,恢复体力振作精神以外,可以及时地复习一下听课笔记,巩固所学到的内容,加深理解,理清线索;将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着,利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习(活页式的笔记也有同样的攻效);还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片,一边洗漱一边学习……这种类型的事例,不胜枚举。积少成多、积腋成裘,我们如果能够充分利用好这些时间的边角料,一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用,就将是一个很大的损失。常言道:“一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。”零散时间,也是宝贵的光阴,放过去了,也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧!
⒊合理支配和利用时间。这里主要探讨一下支配利用时间的一些基本性的原则:
充分利用白天的时间。一般说来,人们在白天精神比较好,记忆力强,思维活跃;而由于生理遗传、社会环境等诸因素的制约,在夜间人在这些方面就大 不如白天。
有统计资料表明,白天1小时=夜晚1.5小时,(从学习效果上看)。但是,有的人属于夜间兴奋型,他们晚上的学习效率比白天高,一般利用夜间学习。这我们也并不反对,但我想提醒一下,高考等考试多是在白天进行,如果晚上过于兴奋而白天精神不振,势必影响临场发挥。建议不妨将生物钟调整一下,提高白天的兴奋度,以适应高考的要求。
分清各类用时的轻重缓急,统筹安排,不要过于琐屑,防止“拣了芝麻,丢了西瓜。”
了解自己的睡眠规律,确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外,在安排时间时,注意要根据睡眠规律,保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠,才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间,不适当地过多减少睡眠,完全放弃必要的休息,长期下来会损害身体,学习也会大受影响。
大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容,多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来,高度浓缩、高度概括,这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外,在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验,课上时间与课下时间的比例大致为1:2,即课上一小时,课下学习两小时。
将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过,连续复习四个小时,其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个著名的公式:“8-1〉8”,意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息,表面上只学习了七个小时,但由于精力充沛,其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息,这样可获得最佳效率。
预先对各项学习任务可能使用的时间进行估计,对耗时长的工作要提前着手,并且在制订计划时要留有余地,以防出现突发状况打乱计划而致使任务不能完成。一般说来,周末和星期天的时间安排不宜过,应做为机动时间支配,如用来弥补一周内因意外事件而耽误的功课。
下课再介绍每日时间计划的一种形式,它是以表格形式出现,以空白课程表为基础。首先,填入学校规定的全部活动(如出操、上课等)。其次,填入其他经常性活动,如每日交通往返,体育活动、经常性的集会等。第三,填入日常家务的处理、睡眠和饮食的用时状况。这样,表上的空白部分就是我们可以支配用来学习等的时间。通过这张时间表,我们可以制订出每周、每日详细的时间计划,可以用它来检查、监督计划的执行情况,使我们充分、高效地利用时间,达到我们合理地支配和利用时间的目的。
⒋注意劳逸结合
人的精力是有限的,已经精疲力尽了,还要继续干下去,效率既低,身体还会受影响。而如果把身体搞垮了,还怎么能继续学呢?
拿充分利用零散时间来说,不是说做眼保健操的时间也应该用来学习,也不是说放下饭碗立刻就要看书,再拿挤进间来说,前面也说过,不能把应有的睡眠时间挤掉。有人误认为“张”而不“驰”、“劳”而不“逸”才算珍惜时间,这是不对的。应该把必要的休息看作是学习和工作所应包括的
一项不可缺少的内容。而且,休息的方式是多种多样的:睡眠、闲谈、散步、娱乐、欣赏艺术……马克思则能以演算数学题作为自己工作之中的小憩。当然,除了休息之外,我们还必须注意体育锻炼,只有一个强健的身体才能适应繁忙的学习的重负。
其它实用经验
1、.坚持体育锻炼,尽量增加户外活动。高三的学生,对于“坐”恐怕是深有体会的。一天到晚坐着看书,坐得人都昏头昏脑的。这样,一则人体易疲劳,二来大脑长期缺氧,严重影响学习。因此,高三再忙,尤其是考前更要经常出去活动一下。每次回来,感觉真是好极了,学习也特别有劲。磨刀不误砍柴工,不要以为一次散步、一次踢球浪费了你几十分钟,它将还给你的,是几倍于这于这几十分钟的时间!
2、正常饮食、讲究营养
高三一年,体力消耗极大,如不注意增加营养,身体是受不了的。因此,每到此时,父母都要为我们准备上一大堆营养滋补品。但我以为,这些东西,只能适可而止,不能当饭吃。营养主要还是靠平时的一日三餐补充。因此,平时吃饭要有规律,要吃饱吃好。有些人,稍感不舒服就不吃饭,这其实是对自己的不负责任。而有的人,则“忙”得顾不上吃饭。照我说,这是假“忙”瞎“忙”,有什么紧张到经常不吃饭的?平时稍讲点效率,吃饭的几十分钟不就出来了?同时,要注意补充健脑物质,只需在日常食物中适当添加鸡蛋、花生、海带、黄花菜、核桃仁等食品即可。当然,适当服用一些营养品也有助于增进食欲,滋补身体,尤其在考前一个月。
3、选择最适宜的进食时间。据美国学者的研究结果,一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖,而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升,1小时达到高峰,2小时后正常
G. 求高中生作息时间表~!
高三的话我觉得最有效果是这样的(过来人嘿嘿)
早上6点半起床
然后记得去运动一下
你可以跑一下或者来个体操什么的
接着吃早点
然后开始早读
把你该记的拿来背
然后准备上课
课间时间花一半回顾老师内容
一般来放松
(这个有点难度)
中午一定要午休
最好30分钟
然后做试卷或者习题
留10到20分钟修正准备上下午课
吃完晚饭就慢慢进入状态去背书单词或者语文或者文科类
你得做个详细的计划
背40分钟就修正准备晚间时候来做题
晚上记得11点以前一定睡觉
其实高中特别高三跟着老师脚步复习别开夜车是最有效的办法
保证身体
补充睡眠
跟着老师走
跟着教材走
我想你会得到你满意的成绩
也真心希望你能考出自己满意的成绩!
H. 高中生作息时间表
这叫累么?我们住校高中的时候,星期一到星期天。早上6点进教室。8点吃早饭(半小内时吃好,打扫卫生的可以晚容15分钟。然后就一直到中午12点吃中饭。一点半上课。可以午睡一个小时。然后就是下午17.00吃晚饭(半小时)开是班谈,开始晚自习到22点。22点30熄灯。一个礼拜有5个小时可以离开学校。谁更苦?
I. 高中生科学作息时间表
科学的也不代表就是合适自己的。所以你的作息时间表,只能根据自己的实际情况来定回,建答议做到几个原则:1、可早起,不可晚睡(不超过12点)。2、学会使用闹钟,并且严格遵守,可以提高你的意志力。3、运动(跑步,打球)与学习结合。3、三餐要吃,不要为多看一会书而省去一顿饭。4、学习要有效率,高效。
J. 高中生作息时间表
早上 5:30起来读偏文科目
中午 12:20-13:20复习数学
13:20-14:00午睡
傍晚 17:50-19:00复习偏理科目
晚上 21:40-22:00打球回
22:30-23:30复习
你根据答自己需要做下调整,希望你帮上你。