中学生跑三公里的时间

A. 跑三公里多少才算快

对于非运动员来说，三千米跑进十分钟，算是挺快的。

但是对一般的运动版员来讲，十分钟确实权不算快的。我说的运动员不用太专业的运动员，初中学生稍有天赋，练上两年，就可以突破十分钟。

所以正像你说的，对所有人来讲，一百个人中不太有可能超过五人跑进十分钟。

满意请采纳，谢谢。

B. 跑步三公里有多远一般多久时间

跑步三公里就是三千米，在250米跑道上是12圈，在400米跑道上是7.5圈，至于跑多久那得专看你要怎么跑，如果属是快跑的话，应该在15分钟左右能跑完，如果是慢跑的话大约25分钟左右跑完。如果你要进行有氧运动的话，建议最好是慢跑哦。

(2)中学生跑三公里的时间扩展阅读：

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。

C. 跑三公里要多少时间

退伍六年了，一直没有怎么跑过步，新兵连及下连队后，跑步一直是全连第一，三公里9分多点就能跑完，今晚刚刚在南湖公园跑完了一圈大约1.5公里，用时6分左右😁

D. 跑三公里几分钟

跑3000米的话13分50秒以内都是合格的，5000米的话23分30秒内都是合格的。

拓展资料:

1. 入伍内体能训容练标准表：
   

2.《军事训练大纲》的特点：提高训练强度难度，增加训练时间，规范训练周期阶段，升级险难科目训练，拓展涉外训练内容，强化指挥员训练，健全单个人员训练等级和分队战斗技能竞赛，形成涵盖各专业系统的训练大纲体系架构，实现各个领域各类人员的全覆盖。

E. 一般中学生跑三千米用多长时间

我以前有做过这方面的统计
一般男生17分钟左右
女生24（有些跑不了）

F. 高中生跑三千米一般需要多少时间

国选手曲云霞保持。3000米、目前的世界纪录是8’06”11（王军霞）
我想一个普通人的话,体质有好点的和差一些的.所以呢估计是在15分钟左右吧!

G. 三千米长跑要多少时间呢

一般人跑完三千米需要十二分钟左右的时间。

长跑的技巧：

一、起跑后要力争抢占有利位置。

二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。

三、合理调整好跑的节奏。

四、一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加强呼吸的深度，适当调整跑速。

五、采用领跑、跟随跑还是变速跑。

六、顶风时最好跑在第二、三位。

七、合理分配体力 。

八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规。

九、抢道与跑进路线 。不要在弯道上抢道超对手，进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。

十、可在最后150～200米处进入冲刺跑 。

十一、冲过终点后尽快离开跑道，防止冲撞，以免受伤，不能马上就去坐下休息，停下后自己在慢慢的活动活动。

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其他长跑技巧：

1.长慢跑:每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑(最快速度的60-80%)，由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。跑时不用计算距离，只须计时间，一切由身体感觉去决定，待至能持续跑一个小时后，可改为每周一次和进行第二种训练(每次跑步练习都要记录日期和时间)。

2.快长跑:每周一次以80-90%速度跑10-15公里(如不能跑十公里可由五公里开始，每次增加半至一公里，慢慢加至十公里)，经此锻炼后，速度和肌力慢慢提高，可以量度脉搏测得CRI指数，证实体力的进步(跑后翌日早上，脉搏应降回七十二次以下)。

3.间歇跑，训练有氧和无氧肌肉耐力，令你疲劳，但进步最快，每周只宜做一次。

H. 高中生跑完三公里正常要几分钟

楼上- - 7分多已经是奥运会水平了。
有跑步习惯的一星期两到三次训练，11、12分钟正常。
完全或几乎没有跑步习惯的跑不完也正常。

I. 跑三千米标准时间

1、首先，跑三千米分年龄段，和性别，不能一概而论。

2、其次、参考下图

3、最后，如果是业余的话，每个人情况不同标准也不一样，量力而行，同时随着训练时间等的推移，标准也可以发生相应的变化。