吃什么让中学生长高

A. 青少年吃什么东西才会长高呢

把黄豆和胡萝卜一起炒,然后当饭吃,很奏效的,科学验证过的

B. 中学生吃什么有助于长高

鲜虾皮
豆制品
蛋类
酸奶
牛奶
苹果
还要适当运动

C. 青少年吃什么食物增高

蛋白质，钙，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

(3)吃什么让中学生长高扩展阅读：

科学家研究表明：除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取多达31种营养，才能实现长高，且缺一不可，单靠其中某几种营养也是无法长高的。

骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份。

在通常情况下，人体吸收蛋白质，需用2-4小时才能被消化吸收。但如果将蛋白质分裂成微肽（微肽由2-3个氨基酸构成）和单个的自由氨基酸，则在30-60分钟内就能被人体吸收。

参考资料：增高-网络

D. 中学生吃什么容易长高

可以通过饮食调整，帮助长高的：
1.每天2杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶。
2.每天吃一两个鸡专蛋。
3. 黑大豆，可用花属生替代。
4.沙丁鱼，更易消化吸收。
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代。
6.橘子，利于钙吸收。
7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。
8，牛肉。

E. 中学生吃什么可以长个子

有利于长高的饮食来：营养均衡，不偏源食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多晒太阳，钙质容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
同时还需要注意一下几点：
（1） 坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（2） 保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。