⑴ 带沙袋的好处和坏处
那样抄说你是女生咯！
如果是女生袭的话我不建议你带沙袋跑步，一来很辛苦，跑起来很不顺心，对你跑步的感觉有印象！
如果是减肥的话我建议你可以在家里跳绳就好！如果你是有能力的就带沙袋吧！
就我自己的感觉而言，带沙袋去做激烈运动是弊大于利，
我自己经验而言，带着沙袋散散步，或者带着沙袋在家里晃晃也能有作用！
但是减肥的话我觉得还是跳绳好！
⑵ 14岁中学生到底该不该绑沙袋(脚踝式的)
想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是回如果长期绑在脚踝会形答象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的.
一般来说,这个方法主要是增加你的爆发力及下肢摆力等,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致.所以这种力量的练习有时不免对你的骨胳(脚踝...)有一定的压力.多多少少对你的身高有时会有一定的影响的.
⑶ 12岁的初中生能带沙袋吗
能、而且不复会影响身高制的，反而对身高会有所促进。
绑腿沙袋有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。
论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。 脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使膝关节承受比平时更大的负担,对腿部发育不利，(尤其是考虑到年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量，旧而旧之容易使膝部劳损。
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。
⑷ 腿上绑沙袋对中学生身体有害吗 影不影响身高发育 请知道者速回！！ 谢谢
绑沙袋，得紧得，绑不紧老往下掉，很不舒服（用什么带子粘的也是一样），不是运动的话影响血液循环。
还是运动的时候再绑，平常就解下来。
⑸ 初中生可以绑沙袋练弹跳力吗
完全可以的，而且有很好的效果。
但是这对你的发育不好。
你正处于发育阶段。会导致你长不高
导致你的肌肉变形
如果处于初中阶段还是建议你蛙跳。蛙跳不错
蛙跳就可以练弹跳。不过很累。
⑹ 初中生用绑腿沙袋会有影响吗
以前练腿力的抄时候是这样的：袭先绑个轻点的沙袋，从5公斤开始，一个月后看情况逐渐加点。
青少年身体发育还不完善，不建议一次性加太重，毕竟不是从小就练这方面的专业人士，量力而行最重要。
另外平时也要注意多运动，减减肥。
千万注意，负重不可过度，否则适得其反。
⑺ 青少年带沙袋的好处于坏处
年纪太小最好是不要带 ，即不能锻炼身体反而容易影响发育，对骨骼的韧性是一种毁坏，长时间带更会导致步伐的不一，左脚与右脚力度不同导致走路步伐不一。
⑻ 绑沙袋对身体有好处吗初中生
简单的说还是建议分时段绑沙袋，就像健身一样，肌肉需要休息，这样才起到更好的刺激作用。另外沙袋的重量不要太重，循序渐进。