❶ 初中铅球需要怎么扔 最好有简单易懂的图 .女子铅球大概多重 打个比方 . 谢~
推荐答案 !太牛了 您这动作教的太娘了，去问问你们学校体育老师 也比那个人强，那动作太古老了！!!!! 女子铅球重量小学2公斤 初中 高中3公斤 成 年组4公斤！
《右脚在前
左脚最后 〉 这回答一看你就是个左撇子 ，还让人家右手持球，都顺拐了，考，不会就不要出来，分类管理也特二，
❷ 初中学生投掷4公斤铅球多少成绩为佳
初中男子正式比赛用球为5公斤，至少12米以上才能在区市级比赛中取得名次。
❸ 中学生丢铅球一般丢多远
六公斤的铅球！一般都在九米左右阿！实力比较好的可以扔11-12米啊！o(∩_∩)o...
❹ 初中生铅球一般推多少
一般初中学生推铅球
重量：男子是4KG，女子是3KG。
标准：男子8M合格,女子5M合格。
方法：握专球手的手指自属然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。
❺ 2009年全国中学生暨体育运动学校田径锦标赛将于2009年7月16日-7月19日在南充高中举行，这是南充迄今为止
（1）要探究射出距离与射出点高度的关系，就必须保持射出速度和仰角一定，只改变射出点高度．从表格中数据来看，序号3、6、7的射出速度和射出仰角都相同，只有射出高度不相同，因此要验证猜想1，应选序号为3、6、7的实验数据进行分析．
（2）要探究射出距离与射出的速度的关系，就必须保持射出点的高度和仰角一定，只改变射出速度．从表格中数据来看，序号1、2、5的射出点的高度和射出仰角都相同，只有射出的速度不相同，因此要验证猜想2，应选序号为1、2、5的实验数据进行分析．
（3）要探究射出距离与射出仰角的关系，就必须保持射出点的高度和射出的速度一定，只改变射出的仰角．从表格中数据来看，序号2、3、4的射出点的高度和射出速度都相同，只有射出的仰角不相同，因此要验证猜想3，应选序号为2、3、4的实验数据进行分析．
（4）从实验数据可以看出射出点的高度越大，射出的速度越大，并选择合适的角度时，铅球被射出的距离越远．
故答案为：
（1）3、6、7；要研究与射出点高度的关系，应该保持射出速度、射出仰角相同．
（2）1、2、5；要研究与射出速度的关系，应该保持射出点的高度、射出仰角相同．
（3）2、3、4；要研究与射出仰角的关系，应该保持射出点的高度、射出速度相同．
（4）应该尽量提高掷出点的高度、尽量提高掷出点的速度、选择适当的掷出仰角．
❻ 我是一名高中生，我扔铅球是全县第7，可是为什么拉引体向上只能拉个不到10个，请问是不是有技巧拉的多
引体向上其实不用说技巧什么的， 经常做多了，习惯了。力量和速度等方面就上去了。 之前我做早操时，听学校的校长说，要天天做，天天习惯着。就能做到很多个了。 郁闷死，
❼ 中学生运动会女子扔铅球应注意的事项
推铅球应注意的事项：
1、握球和持球： 握球的方法（以右手为例）：五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指自然地扶在球的两侧，手腕背屈，防止球体滑动和便于控制出球的方向。 握好球后，把球放在肩上锁骨窝处，贴着颈部，手稍外转，掌心向前，屈肘。
2、预备姿势： 滑步（或旋转）前的预备姿势可分为高姿势和低姿势两种。
高姿势：持球后，背对投掷方向，站在圈内后沿附近。两脚前后开立，相距20厘米至30厘米左右，右脚尖贴近圆圈，脚跟正对投掷方向。左腿在后自然弯屈，以前脚掌着地（有的以脚尖着地），脚跟提起，持球臂的肘略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举并稍向内，上体正直放松，体重落在右腿上，两眼看前下方3米至5米处。多数人都采用这种姿势。
低姿势：持球后背对投掷方向，站于圈内靠近后沿处，两脚前后开立，相距50厘米至60厘米左右，右脚尖贴近圆圈，脚跟正对投掷方向，左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，左臂自然下垂并稍向内，两腿弯屈，上体向圈外探出，体重落在右腿上，两眼看前下方2米至3米处，持球臂肘部自然下垂，铅球的投影点在右脚的右侧前方。
3、 滑步： 滑步的目的，是使铅球获得一定的预先速度，为最后用力创造条件。滑步前先做一两次预摆。预摆时，左腿自然弯屈，大腿用力向后上方摆起，右腿伸直，脚跟提起，前脚掌或全脚掌支撑体重，同时上体前屈，左臂微屈前伸，略为低头，两眼看前下方。 左腿摆到一定高度，上体达到最大前屈时，回收左腿，同时右腿逐渐弯屈。当左腿回收靠近右腿时，臀部后移，左腿大腿向投掷方向摆出，右腿用力蹬伸。右腿蹬离地面的方法有两种：
以脚跟蹬离地面，右腿蹬直。这种方法蹬地力量大，效果好，适合矮小和身体训练水平高的人。
用前脚掌蹬离地面，右腿不完全伸直。这种方法简单省力，蹬地力量小，适合身材高大的人和初学者。
由于左腿的摆动和右腿的蹬地，产生身体向投掷方向移动的合力。右脚蹬离地面后，迅速拉收小腿，并向内转动，用前脚掌着地，落在圆圈中心附近，与投掷方向约成130度角。同时左脚积极下落，以前脚掌内侧落于左侧抵趾板处，两脚落地间隔的时间愈短愈好。 滑步时，左臂保持内扣，不使左肩转向投掷方向，头部保持向右后方的姿势。
4、 最后用力： 最后用力是推铅球技术的主要环节。当滑步结束，左脚积极着地的一刹那，右膝和右脚向投掷方向蹬转，推动右髋向投掷方向转动，这时被扭紧和拉长的腰、背、髋部的大肌肉群收缩，使上体迅速向投掷方向抬起。左臂由胸前向左上方牵引，使肩带肌肉拉长，身体左侧对着投掷方向，上体向右侧倾斜，左肩高于右肩，铅球处于较低部位，形成推球前的最佳姿势。 在两腿继续用力蹬地时，右肩前送，右臂迅速用力将球推出。此时两腿的蹬直、右臂的推球和抬头后仰是同时进行的。铅球快离手时，手腕手指向外拨球。铅球离手后，两腿弯屈或交换，降低重心，维持身体平衡。
❽ 初中生标准铅球能抛多远
标准：男子8M合格,女子5M合格。
❾ 如何发展中学生投掷铅球的力量
提高铅球运动成绩 ,是每一个参加体育高考的学生和教练十分关心的问题。而铅球成绩与运动员的肌肉力量大小高度相关 ,要提高高中体育考生的铅球成绩 ,就必须提高高中体育考生的肌肉力量。在力量训练问题上 ,有些教练员对此认识不深刻 ,训练安排不合理 ,以至过分地强调绝对力量的训练 ,而忽视爆发力的发展 ,反应到体育考生身上就是肌肉僵硬 ,这样就会妨碍技术的发挥和速度的提高 ,造成铅球成绩提高缓慢。所以在训练中 ,如何正确有效地发展铅球力量 ,快速提高铅球运动成绩 ,对广大教练员和体育考生来说显得非常重要。1国外投掷铅球的力量训练观点在投掷铅球的爆发力训练方法中 ,美国非常强调肌肉块头的训练 ,教练员普遍认为投掷运动员肌肉越发达越强壮 ,成绩就越好。依据这一理论进行训练 ,以前美国的确取得了较好的成绩 ,也出现了一批优秀运动员如奥尔特、麦克威克斯、杰尔西维斯特尔、布朗奥尔德、尼尔森和德维路特等。近年来看 ,这种情况发生了较大的变化 ,肌肉块头大了 ,而成绩却反而趋于下降。欧洲一些国家则在发展新的力量和速度训练思想。