㈠ 初中生压力太大怎么办
运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
㈡ 初中生心理压力大怎么办
我总结的经验是，学习一般都有情绪的周期波动，平均1个月到1个半月一次，情绪从积极乐内观容到消极厌烦，按人的性格不同，严重程度不同，我以前就这样，在厌烦的时候我总是这样劝自己：
现在是低谷，但是我只要坚持过去，下一个阶段我会更有状态。
总体意思是不要因为一时的挫折而对信心和学习态度有所改变，要持之以恒，一点一点来。
建议你平常有空出去跑跑步，亲近亲近大自然，学着让自己学会放松。学会放松是很重要的一步，你可以从学会深呼吸来放松自己，到学会用各种方法调节自己，这个过程是很漫长的，要一步步来，别着急。
还有，你感觉压力大的时候，看看身边的同学，大家和你承受的压力其实是一样的，也许一开始你会步理解和赞同这个说法，但时间会慢慢让你接受。
所以，不必太担心自己了，把问题都交给时间吧，它会帮你处理好的。
㈢ 过大的压力会对初中生产生什么样的影响
学习压力给我们带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发回我们的干劲儿和答潜能，使我们表现得更积极，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
学习没有压力可能会使我们觉得学习非常轻松，也许就有可能使我们失去动力，止步不前，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压增强学习动力
学习压力常常于我们的内心感受和体验有关，明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法，学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应挑起学习的重担，我们了解学习压力，不是要消除他而是要正确对待，学习将压力化为动力。
适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，会干扰我们，对身心健康造成不利影响，因此，我们要克服过度的考试焦虑从容的面对考试，
在成长的过程中，承受学习和考试等方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交一份令人满意的答卷。
学习压力给我们带来的影响既有积极的一面也有消极的一面，
㈣ 中学生心理压力大怎么办呢
压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑，愤怒，消极，悲观，怨恨，易怒，玩世不恭和无法集中注意力等。 压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。现在的中学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。 这里向你介绍一种“3R原则”。“3R原则”是国际上比较流行的减压原则：即放松(relaxation)、缩减(rection)、重整(reorientation)。换句话说，是将减少遭遇压力源的机会、放松自己、重新调整要求或期望值三者结合起来，在已有的正面压力、自发压力与过度的压力之间寻求一个平衡点。
㈤ 中学生压力大的原因是什么
1 在学校学习压力大
2 中学生又是在叛逆期 多被人说两句就烦了
3 家里人喜欢拿自己跟别人做比较
4 容易早恋
5 社会因素
㈥ 学习压力太大对中学生的身心健康有影响吗
压力太大肯定是对孩子的健康有影响的，作为父母的一定要多关注自己的孩子，知道孩子承担压力的风险的程度。
心理压力过大，确实会使人产生焦虑、忧郁、恐惧和宏张等不良心态，使入的能力和潜力不能充分发挥，甚至陷入恶性循环的怪圈，从而损耗人的精力和时间，也会危害人的身心健康。这就是压力过度的负面效应。但我们必须承认，人不能没有一点儿压力，适当的压力，朗使自己进人生活和学习的良性循环，使自己发挥出最大的潜能。因此，我们需要学习—些自我心理讶试的技巧，拿捏一些调整观念和行为的方法。总体说来，我们应注意以下四点：
第一，压力适度，耍举重若轻，不要举轻若重。学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张;如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。所以，这是两种不同的情况。比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。有时，体急于求成，花了很大的力气，却不能达到顶期目的，就是这个道理。举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。举轻若重则相反，将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出霸极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。因此，我们耍学会使自己“心静如水”。
第二，适应性好，要有条不紊地、有节奏地生活和学习，感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：你有多少事情要做?做什么?哪些知识还不熟悉，原因是什么?针对每一门课程，你自己可以做些什么?外界有什么干扰因索?最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的‘千万不要把时间耗费在怨天尤人、胡思乱想上，如果有些外界条件我们一时难以改变，就心乎气和地接纳它，只做自己可以左右的、有把握的事情，对自己有一个适当的期望值，这样就可以减轻压力。
第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己。考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。其实，我们大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩镕厉而气馁。只要我们把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。
第四，轻松前进就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践，突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。只男能够静下心来，循序渐进地学习，从中发现自己学习中的难点、弱点、疑点，并励够独立攻克一些难题，就会增强我们的自信心。突破口应该选择平时认为是自己比较薄弱的课程。把它从头到尾理一个顺序，至少要明白自己掌提了什么有哪些东西理解了，郎些还不牢固，要耐心地去弄清楚，然后突破一些难点和重点，有问题尽快诸教老师和同学。在复习过程中，对每一门课程自己要有一个纲要，见到一个题目马上能想起来：这是教科书上哪一个章节讲的，能够及时邦确地作出反应，这样，学习就会有进步。
㈦ 初中生为什么压力那么大
初中是关键，成绩上不去，就没希望读高中
㈧ 中学生到底为什么压力这么大
要我看,给学生造成压力的是社会、家庭对成才、成功的观念。中国历来有“学而优则仕”的社会价值观，歧视农、工、商。一直以来，社会、家庭对孩子的希望就是：努力学习，考个好大学，找个好工作。学校迫于社会和家长的压力，只好加班加点地压学生。不管学生的具体情况，千篇一律地学相同的课本知识，考一样的试题，上一样的大学。从而出现千军万马过独木桥，竞争就激烈了，压力就来了。如果允许孩子根据各自的能力 、 兴趣来学习、发展，学习就不感到压力了，学生们就能快乐地成长。所以，认清自己，放松心态，根据自己的能力确定学习目标和方向，你就不会有那么大的学习压力了。
㈨ 初中生压力太大怎么办 初中生压力太大缓解方法
初中生压力太大缓解方法
1、体育锻炼
学生不能一味的读书,要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈,呼吸新鲜空气,能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提,考前如果经常失眠也不必不安,可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大,怕孩子营养不良,所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐,一些父母甚至买保健品给孩子吃,其实这些没必要。备考期间,不能大吃大喝,只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果和蔬菜,补充维生素,有益于大脑的思考。大考期间,食物以清淡为主,炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。
4、自我暗示
人生总是有起有落的,考试也是一样。由于各种原因,并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平,榜上无名,脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育,但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性,你越是担心考试结果,往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度去看待考试,心情自然就会放松,压力也会随之减少。
5、适当作息法
适时地娱乐,科学地安排学习时间,及时排除心理压力,合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过高考关。
6、宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定、焦躁不安,看书不进、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同学谈心说笑,参加一些文体活动,特别是跑步,能为自己的焦虑情绪找一个出口,使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
7、一读解千愁
在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。
8、学会幽默
幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。