❶ 初中生，该怎么学打篮球
打篮球是一项体育活复动。
1、初制中学生，体育课可以安排篮球课。
2、要打好篮球，需要掌握其技术要点，勤学苦练，有团队精神。
3、打篮球基本动作：运球，投篮。运球，投篮，要日常训练，比赛场上磨练。进攻的意识，防守的脚步，团队的精神，都需要刻意训练，需要和同学一起打。
4、位置分为：后卫，前锋，中锋。篮球场上的位置，取决于个人的身高，什么身高的人，要打什么样的位置。
（1）后卫：控球后卫和得分后卫，统一特点，要有一定的控球能力
控球后卫：又称组织后卫，要求控球能力出众，能保护好球。又细分为攻击型控卫，组织型控卫，和防守型控卫。
得分后卫：扣篮，背身投篮，拥有多种的进攻技巧，能够提供强大的得分支持。细分为投手和防守型得分后卫，投手，要有稳定的中投，超强的三分射程。防守型得分后卫，主要就是防守对方主要得分手，牺牲自己的进攻出手权。
（2）前锋：分为小前锋和大前锋
小前锋：分为组织型，进攻型，防守型和全能型。
大前锋：油漆区到中距离内的范围都是得分点、射程可以达到三分线；
（3）中锋：防守型，牺牲进攻的出手权，能够达到很好的协防作用。
❷ 初中生打篮球好不好
多打篮球 当然有助于 身体长高
你现在 才 初一 不急 嘛
有些人 要到 初二 初三 甚至 高一 才会 突然 窜高
所以不用 心急的
把 篮球 作为 生命中不可或缺的 一部分 就行了~
❸ 中学生打篮球的基本规则
基本规则如下：
1比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10
分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁 分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1
分。
3进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5罚球
每名球员各有 4
次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后
5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
❹ 中学生为什么喜欢打篮球呢
吸引女生注复意啊
中学生打篮球多制少是NBA带动起来的,而且打篮球还可以长个子,可以使自己更自信.身体锻炼的同时得到了心里上的锻炼.我想这是现在中学生为什么打篮球的一小部分原因吧~也许楼上的志士说的没有错,会有这种情况.因为场地的关系,以前很多学校只有篮球场,让大家逐渐对足球失去了兴趣,再加上篮球的魅力很大,所以趋势所向,打篮球的多了!
❺ 中学生打篮球 打什么位置
三分不要投多了
对比赛没好处
防守好
这是个优点
其实位置并不重要
重要的是你的技术版
技术全面比位权置找得准更重要
你既要会篮下还要会投篮
这样对手也无法防你了
每天拿个球找个地方练运球
如果枯燥就找个人陪
但是一定要坚持
而且要多练左手
运球练好了就练体力
然后就是力量训练了
如果练弹跳就拿个有点重量的东西蛙跳或原地跳
弹跳主要就是小腿力量
身体力量那就多做俯卧撑
腰腹力量就做仰卧起坐
训练强度就是每天做个3组左右
可以根据习惯以后慢慢增加强度
但是不要一开始就太强
否则身体受不了
战术意识强就要学会配合队友了
而且一定要多与队友交流打好配合
❻ 初中生打篮球用几号的好一点
一般来说，男篮比赛用7号球。我推荐你用：标准男子比赛用球:，重量内600-650g， 圆周75-76cm。因为你初中容了嘛，最好不要用太小太轻的球，而且你正在长身体。现在熟悉了标准男子球，对以后也有好处的。至少你长大了不用再换球，因为需要适应的时间。
像我自己，也是从初中开始打球的，一直用7号，所以手感什么的可以延续。当然都是把篮球作为最大的爱好的，可以陪伴你一生的好运动！
祝球技提升！打爆所有对手！
❼ 初中生打篮球常见的30种犯规
一、违例是违反规则。
二、罚则是发生违例的队失去球(例外：第四十四条和第六十条)。
三、将球判给对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外(例外：第三十一条注解第一款，第四十四条和第六十条)。
第37条 队员出界和球出界
一、当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。
二、当球触及：
1、界外的队员或任何其他人员；
2、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体；
3、篮板的支柱或背面； 即为球出界。
三、球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界，最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。
违反本条规则是违例。
第38条 运球规则
一、当已获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之前再接触球为运球开始。
二、队员用双手同时触球，或使球在一手或两手中停留的瞬间运球即完毕。
三、队员的手不和球接触时，运球队员的步数不受限制。
四、下列情况不是运球：
1、连续投篮；
2、在运球开始或结束时，队员偶然地失掉球，然后恢复控制球(漏接)；
3、与附近的其他队员抢球中用挑拍以图控制球；
4、拍击另一队员控制的球；
5、拦截传球并获得该球；
6、只要不出现带球走违例，球在触及地面前在手中抛接和停留(见第三十九条)。
五、队员第一次运球结束后不得再次运球，除非因为下列情况，他失去了对球的控制以后：
1、投篮；
2、球被对方队员拍击；或
3、传球或漏接，然后球触及了另一队员或被另一队员接触。
六、队员不得掷球打篮板，并在球触及另一队员之前去触及球，除非裁判员认为是投篮则除外。
违反本条规则是违例。
注解
队员没有控制活球就没有这条规则的违例。
第39条 带球走规则
一、定义
1、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢脚)不离开与地面的接触点时出现了旋转。
2、带球走或持球行进(在场地内)是持球队员一脚或双脚 向任何一方向移动超出了本条规则所述的限制。
二、确定中枢脚
1、队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。
2、队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：
(1)如果一脚正接触地面：
a、双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚。
b、两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚。
c、一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。
三、持球移动 1、确定了中枢脚后：
(1)在传球或投篮中，中枢脚可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。
(2)运球开始时，在球离手前中枢脚不可以抬起。
2、停步后，当哪只脚都不是中枢脚时
(1)在传球或投篮中，一脚或双脚都可以抬起，但在球离手前不可以落回地面。
(2)运球开始时，在球离手前哪只脚都不可以抬起。
违反本条规则是违例。
注解
队员没有控制活球就没有这条规则的违例。
第40条 “3秒钟”规则
一、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。
二、限制区的各线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。
三、3秒钟的限制在所有掷界外球情况下均有效。它的计算要从掷界外球队员在界外可处理球(球进入比赛状态)的一刹那开始。
四、3秒钟的限制不适用于：
1、当投篮的球正在空中。
2、抢篮板球时。
3、死球进。
五、队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。
违反本条规则是违例。
注解
球队没有控制球就没有这条规则的违例。
第41条 被严密防守的队员
被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。
违反本条规则是违例。
第42条 10秒钟规则
边缘围成的场区构成了某队的前场。
球场的另一部分，包括中线和本方球篮，包括篮板的界内部分是该队的后场。
二、当一名队员在后场控制活球时，该队必须在10秒钟内使球进入前场。
三、当球触及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。
违反本条规则是违例。 第43条 球回后场
一、位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。
二、当控制球队的队员出现了下列情况，就认为球已进入后场：
1、在球进入后场前最后触球；并
2、在下列情况后，他的同队队员首先触及球；
(1)球已触及后场；或
(2)如果该队员触及后场。
❽ 中学生打篮球的基本规则是什么
基本规则一：
1.比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位
而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分
钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数
仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；叁
分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。
3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
2）基本规则二：
30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).
10秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).
5秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
3秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.
侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.
技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.
取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.
干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
❾ 初中生如何练习打篮球
（一）、技术训练包括进攻技术和防守技术
1、进攻技术训练。
初中生在升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。下面就针对篮球中的运球技术、传接球技术、持球突破技术的训练。
（1）运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，主要体现在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。但是由于动作的不规范，容易被别人抢断；运球时喜欢眼睛看球，球感差，针对这种情况，在训练中安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习与比赛相结合，例如对队员的运球进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。
（2）传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的纠正训练。在训练中针对传球速度慢、高的特点，利用原地胸前传球的训练进行纠正。对队员在传、接球时经常丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法，传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。为了使传球更有实用性，把传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。目的经过传球的强化训练提高传、接球技术。
（3）持球突破的训练
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。它是显示运动员水平高低的一项重要指标。持球突破是一项综和性的技术，它是由蹬跨、转体探肩、推放球、加速等几个环节组成。如果一开始就教连贯动作就会出现走步或者是运球不稳而丢球的问题。针对走步的情况首先要明确走步概念，然后在进行脚步练习，例如跳步急停、交叉步急停、急停转身等各种脚步练习。对由于运球不好而造成的持球突破失败，就加强在干扰下的运球，比如在罚球圈内的五人运球互枪游戏。
2、防守技术的训练
防守是比赛中重要的环节，是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。在训练时注重结合进攻技术进行训练，如在训练防守步法时，让一人运球一人防守，一开始运球可以慢，然后逐渐加快。
防守是最好的进攻，为了提高防守质量，要提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来。
（二）、身体素质训练
良好的身体素质是篮球训练的基础，应该遵循以下几个原则：
1、与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2、训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练是比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练的更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以利用背人的游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
❿ 中学生打篮球的基本规则
20分钟的毛计时，中学生比较守规则，小动作不多，但有了一定要狠抓。两个裁判，一个底线，一个边线，重点抓当拆和盖帽。