中学生必知的生活常识

⑴ 中学生生活小常识

中学生生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常识
把握三大喝水时间喝水
有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？
其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确 地补充水份喔！
那麼要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当 当！

（一） 三餐后喝水

医生建议用餐半小时后喝水较为适当。但是现 代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开 水，其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐装 饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是 蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的电解质，和人 体渗透压相当，比水还容易被吸收，最近市面上出现了Light的运动饮料，对於不常 运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。

（二） 起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充 水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘 ，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能 迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

（三） 睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发 汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就 是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度，防止结石的发生机率。

⑵ 求一些中学生应知的少先队知识和生活常识

少先队常识未必中国少年先锋队前身为中国少年儿童队，成立于1949年10月13日。但中国少年儿童的革命组织，从本世纪初的劳动童子团算起，已有70多年的历史了。革命战争时期的少年儿童组织在中国革命的各个时期，都有革命的儿童组织活跃在父兄身边，为人民的解放事业作出贡献。从1921年中国共产党成立之日起，党就十分重视儿童组织的建设。在中国少年儿童运动发展的历史上，不同的革命历史时期，有不同的革命儿童组织。

一、第一次国内革命战争的劳动童子团
我国最早的革命儿童组织叫劳动童子团，成立于第一次国内革命时期（1921年～1927年），是由中国共产党先后在武汉、上海、广州、天津、唐山等大城市建立起来的。从党的儿童组织成立的第一天起，共青团就受党的委托直接领导儿童组织，围绕党的工作开展了一系列活动。

二、土地革命战争时期的共产儿童团和少年先锋队
1、共产儿童团的建立
大革命失败后，党的"六大"对革命低潮时期如何坚持劳动童子团工作做出指示，共青团"五大"制定了"儿童运动工作决议案"，提出恢复、发展劳动童子团的方针，以团结童工、学徒和工农子弟。劳动童子团逐步得到恢复和发展。在农村革命根据地，至1930年劳动童子团已达70万人。30年代初，根据少共国际执行委员会决议和国际儿童局的指示精神，共青团中央在五届三中全会后的1930年12月作出《儿童运动决议》（草案）确定儿童运动的性质是"共产主义儿童团"，规定在苏维埃区域内的儿童组织可以统一名称为"共产儿童团"，劳动童子团沿革为儿童团。在白区，也出现了赤色儿童团、山海儿童社会等革命少儿组织。

三、抗日战争时期的抗日儿童团
抗日儿童团是抗日战争时期中国共产党领导的广大抗日根据地建立的抗日救崐国的少年儿童革命组织。

四、解放战争时期的儿童团和少先队
解放战争时期各解放区的儿童团基本上是在抗日儿童团的基础上发展起来的。在国民党统治区，地下少先队组织为解放战争的胜利作出了积极贡献。

社会主义现代化建设中的中国少先队

一、新中国成立后的少先队
从1949年中华人民共和国建立到1966年"文化大革命"爆发，这中间的17年是中国少先队走向正规，蓬勃发展的时期。不仅培养造就了一大批高素质的人才，而且为少先队事业的发展积累了大量宝贵经验。

二、改革开放后的中国少先队
1978年10月16日至26日召开的共青团第十次全国代表大会上宣布了党中央关于我国少年儿童组织恢复中国少年先锋队名称的决定，以此中国少先队进入了发展史上的一个崭新阶段。
少先队雏鹰行动
"中国少年跨世纪雏鹰行动"是1993年全国少工委在全国少先队组织和少先队员中开展的具有重要意义的少先队教育活动，是新时期少先队组织及其教育成功的探索和开拓，是少先队面对跨世纪、面对改革开放作出的选择和回答。事实证明，这一活动内容深刻、紧密联系中国的改革开放和物质文明、精神文明建设，形式有效、深受广大少年儿童欢迎和社会的广泛认同；方法得当、对一代少年儿童综合素质的提高起到了积极的推动作用。

雏鹰行动的主要内容
雏鹰行动的基本内容是按照少年儿童身心发展的客观规律，根据未来21世纪社会主义的中国对人才的综合素质要求，通过达标争章的过程充分发挥少先队教育活动和少先队组织的优势，促使少先队员主动全面发展，可以从几个主题活动角度去把握其基本内容。

一、达标争章活动
达标争章是"雏鹰行动"的具体操作实施，是"雏鹰行动"的主体活动争崐章不是目的而是一种教育过程。雏鹰奖章涉及的教育内容很广泛。表面看，雏鹰证章有很多属技能型的，但实际上，爱国主义教育、理想道德教育、全面素质教育都融汇在证章之中， 贯穿于争章的过程之中。

从达标争章的教育活动划分上，主要有三类教育活动。
1、思想教育类活动
这一类的活动主要是围绕设立的证章进行思想道德方面的教育，提高队员的思想认识和道德水平，其主要的学习方法有：
深挖教育内涵，帮助队员去理解蕴含 在每一枚证章之中的思想教育内容；激励队员学习英雄模范人物，把争章的过程与榜样教育结合起来，通过学习英模，树立远大的社会理想和崇高的道德理想；带领队员参观访问，在实际生活中去感受思想教育内涵，深刻认识理解社会对个体的全面素质要求等等。这一类活动是达标争章中的主体活动，也是辅导员特别应重视的教育内容，一定要避免只练技能忽视思想认识教育引导的现象。
2、技能训练类活动
这主要是实践的锻炼，进行若干技能训练，提高能力，培养多种技能。这实际上强调实践过程，将能力作为教育的目标，将实践，实际的动手动脑作为教育的必要环节，以社会作为广阔的教育场所。雏鹰证章上要求的技能，并不是一练就会，而且是否真正掌握，还需要实践去验证。因此，必须循序渐进，还必须在其中贯穿思想教育内容，避免单纯学技能。
3、围绕达标争章进行的组织性活动
即为达标而开展的一系列少先队组织教育活动，如培训小于部、组织对队员获章的考评、验证、授章的仪式等等。运用组织力量去实现队员个体的争章，是少先队雏鹰行动的基本特点，辅导员需要利用少先队组织活动去动员争章，并为队员群众性的自觉的争章活动提供服务，同时加强少先队组织的建设。达标争章在某种意义上较多地是发挥队员的个体作用，但又是少先队组织在90年代最重要的活动，需要统筹规划，突出重点，把握教育实质，通过达标争章这一主体活动，实现雏鹰行动的培养目标。
二、"五自"教育活动
少先队"五自"活动是以"自学、自理、自护、自强、自律"为基本内容的，涉及到了多方面的教育内容。
1、"自学"教育的基本内容
（1）自学意识的教育。主要是学习目的教育、学习意识培养，如学习兴趣的激发、学习热情的调动等。
（2）自学能力的培养。主要是阅读能力、思考能力，理论联系实际能力等等，也包括预习能力、复习能力、理解力、应用力的训练；
（3）自学习惯的养成。主要指良好的行为习惯的养成和意志品质的磨练，如克服困难百折不挠的精神，认真听讲勤于思考的态度等等。
2、"自理"教育的基本内容
（1）自理观念意识的培养。主要是独立意识的培养训练，帮助队员克服依赖性，生活上的，学习上的依赖性，也包括思想上，情感上依赖性；
（2）自理能力的训练。热爱劳动是"自理"的核心内容，"自理"的教育要训练队员的生活能力，更重要的是进行热爱劳动的品质和技能的教育训练，使劳动技能成为孩子们的必备技能，使劳动成为队员生活中的需要。
3、"自护"教育的基本内容
（1）基础的法律知识的教育。学法是自护的基础，要教给孩子学会用法律崐保护自己；
（2）自我保护常识的教育和自我保护能力的培养。这主要是自我保护意识的教育，包括对客观复杂形势的正确认识及对自我能力的正确认识、自我保护基本常识的掌握，如防火、防盗、辨向等以及自我保护基本能力的训练；
（3）自我保护意志品质的培养。没有坚强的意志、临危不惧的胆识、头脑冷静的品质和果断的处事能力，即使懂法知法，也难免受到伤害。需要通过多种手段培养队员良好的心理素质。
4、"自强"教育的基本内容
（1）"自强"思想意识的培养。"自强"是一种强大的精神力量，自强教育与爱国主义教育，革命英雄主义教育要统一起来，要帮助队员把自强意识建立在爱国主义和民族自豪感之上；（2）"自强"能力的锻炼。要把"自强"教育与"磨难"教育结合起来，培养队员在艰难困苦条件下生活的，磨练不屈不挠、自强不息的思想作风。
5、"自律"教育的基本内容
（1）对自我的正确认知以及对他人合理接纳意识和能力的培养。自律的前提是正确认识自我、正确认识他人，这是一种认知，也是一种能力，要通过多种教育活动，逐步帮助孩子树立这种意识，培养起这种能力；（2）严格要求自己的习惯的训练。"严于律己"是一种高尚品质，也是一种人生态度和习惯表现，从小就开始严格要求自己、逐步形成习惯，少先队活动应成为这种习惯训练的有效载体；（3）良好道德品质的教育。自律实际上是用普遍的道德规范严格要求自己行为的一种良好品质，要帮助队员在日常生活中去领悟这些规范，真正理解认识这些规范，成为遵纪守法，严于律己的好公民。

三、"手拉手"互助活动
"手拉手"互助活动是90年代以来中国少先队最有社会影响的活动，被写进了中共中央十四届三中全会的决议。"手拉手"活动有着十分丰富的教育内容。主要包括：
1、爱国主义及国情教育
通过"手拉手"互助活动可以帮助孩子认识中国，认识国情。城镇的孩子结交了农村落后地区的小朋友，可以了解认识中国广大农村的现状增强建设祖国的责任感；农村的孩子认识了大城市的朋友，可以接触到改革开放后先后的生产力和科学技术，立志改变家乡面貌。这种互相在国情和爱国主义情感上的补充，是其他教育形式无法有效提供的。
2、关心爱护他人，良好社会公德教育
互相关心爱护是中华民族的美德，而为人民服务、集体主义则是社会主义道德的核心。"手拉手"活动可以帮助孩子们强化这种公德意识，把孩子们简单的好奇引导到一种关心爱护他人的境界上来，这对于大多数"心中无他人"的独生子女来说意义格外大。
3、包纳他人的良好人际关系的教育
独生子女克服孤独感，需要少先队组织为其提供交往的实践。"手拉手"帮助孩子走出家门，走出校门，也走出了"自我"封闭的小王国，学会与陌生人交往，建立起亲密关系。这是孩子自身成长的需要，"手拉手"为其提供了交往的大天地。
4、社会实践的尝试和教育
"手拉手"帮助孩子互相通信，互相访问，这就为常年生活在"家－－学校"这样一个小圈子里的孩子打开了一扇通往社会大生活的窗口，孩子们可以通过自身的实践去认识社会、了解社会、服务社会，这对少年儿童的成长具有重要意义，也是"手拉手"互助活动的重要社会功能。
5、良好的现代生活品质教育
作为跨世纪的一代人，当代少年儿童必须具备优良的社会品质。"手拉手"互助活动可以帮助城镇的独生子女学习艰苦朴素的生活作风，磨炼吃苦耐劳的品质，懂得奋斗的重要；而农村的孩子则可以通过互访互相通信触摸到现代生活的气息，如卫生习惯、开拓思维等等，这对于提高双方的生活品质会有重要的作用，对于培养跨世纪的人才意义重大。 "手拉手"活动教育内容十分丰富，从这一活动于培养一代新人的作用，对增进社会主义精神文明建设的作用，对整个社会发展建设的作用角度去分析，可以挖掘出更多的内容。
四、"启明星"科技教育活动
"启明星"活动教育内容十分丰富，大致可以分为五类：
1、科技是第一生产力的教育
这不仅是对科技重要性的认识，而且涉及到一个人的世界观和认识论，是否有"科技意识"是新世纪人才的重要标志，围绕这一主题，"启明星"活动有丰富的内容。
2、科技兴国紧迫性的教育
中国面临着21世纪的挑战，冷静认识中国目前的综合实力，特别是科技实力，看到成绩，增强信心；看到差距，增强紧迫感，这是现代科技意识，科技思想的教育，同时也是民族自豪感、自尊心和爱国主义情感的教育，是一种责任意识的教育。
3、科技热情的激发
科学需要热情，需要对未知事物的敏感力和浓厚兴趣。"启明星"科技教育活动应该激发孩子们对科技的兴趣，激发他们热爱科学事业的热情。帮助孩子激发起好奇心、探索心、创造心，引导他们把单纯的兴趣转化为热爱科学、献身科学的精神，自觉投入科技学习中去。
4、科学精神的培养
科学是艰苦的事业，需要一种科学精神。这包括强烈的进取精神，百折不挠、坚韧不拔地意志及献身精神，还包括实事求是、精益求精、严肃认真的科学态度。少先队科技"启明星"活动就是要有意识地培养锻炼少先队员这种科学精神和科学态度。
5、科技能力的训练
科技活动需要多种能力，如思维能力、创造能力、动手能力等等，少先队科技"启明星"活动可以培养队员的这些能力，木工、机械、绘图、小制作等等都是科技活动中涉及到的，也是队员们需要学习掌握的。
五、"百花园"文化体育艺术活动
文化体育艺术教育活动有特别丰富的内容，在当前加强精神文明建设的重要时期，文化体育艺术活动的功能更加突出，也更显得重要。少先队"百花园"文化体育艺术活动主要应进行五个方面的教育。
1、思想道德情操的熏陶和培养
文化体育艺术活动都有寄情娱心的功能，应该借助文体活动进行多方面的思想教育，包括爱国主义情感、道德情操方面的，也包括行为习惯、心理素质等方面的。少先队文化体育艺术活动是传统，新时期更需要充分发挥其教育功能、挖掘其丰富的教育内容。
2、意志品质的磨练
无论是文艺活动还是体育活动都需要付出一定的力量，需要吃苦耐劳克服很多困难，需要面对困难、面向挫折、面对众人、面对失败，这对队员来说都是一种磨练，教育者应该主动地认识这些教育因素，调动好教育力量，使之成为有意识的教育，把这些教育内容融于文化体育艺术之中，使队员获得最大的收获。
3、体魄和技能的训练
文化体育艺术活动需要技能，无论是体育运动还是音乐舞蹈，对于人体机能的协调、平衡、发展都有着十分积极的意义。少先队"百花园"文化体育艺术活动能够增强少先队员的体魄，提高队员的多种技能。
4、个体与群体，个体与个体关系的调整
在文艺体育活动中，个体与休体，个体与群体之间的关系比平日紧密了，好的少先队文体活动重视对个体与群体关系的调适，通过活动发挥集体的作用，强化队员在活动中体会到的个体与集体之间的依存关系，进行正常的人际关系的教育。
5、教会队员享受美、体验成功与欢乐
文体活动的重要功能是满足人们对力量与美的追求，少先队活动也要为孩子提供机会，积极引导他们去追求美、享受美，通过潜移默化的作用，培养少先队员较高的艺术修养、丰厚他们的文化底蕴，使更多的少年儿童成为精神文明的小先锋。
"百花园"文化体育艺术活动有主题活动、兴趣小组、集中的活动周、艺术节及各种竞赛、作品展示等。"雏鹰行动"是素质教育的有效载体，其基本内容是人的全面素质的提高。

少先队的性质：
少先队的性质在队章中有明确规定："中国少年先锋队是中国少年儿童的群众组织，是少年儿童的群众组织，是少年儿童学习共产主义的学校是建设社会主义共产主义的预备队"。
中国少年先锋队是中国少年儿童的群众组织，是少年儿童共产主义的学校，是建设社会主义和共产主义的预备队。
少先队的任务：少先队的任务是由少先队的性质所决定。少先队是中国少年儿童的群众组织，它是学习共产主义的学校，是建设社会主义和共产主义的预备队。
少先队的性质和任务决定了少先队的作用。

少先队的事业是共产主义事业的组成部分，肩负着为共产主义事业培养千百万接班人的任务，少先队的工作直接关系着祖国的前途、民族的命运和改革开放事业的成败。
少先队是少年儿童自己的组织，少先队员是组织的主人。少先队员自己管理自己，自己教育自己，通过开展各种有意义的活动，在实践中培养自己的能力，不断增长才干。少先队在少年儿童教育事业中起着一种特殊的、不可替代的作用，它是学校教育的得力助手，配合学校引导少年）儿童树立远大的革命理想，培养他们的集体主义精神和主动性、创造性、积极性，促进广大少年儿童在德、智、体、美、劳诸方面都得到发展。

少先队不同于学校教育，少先队的主要教育手段是活动，寓教育于活动之中。少先队通过它独特的教育方法，配合学校做好少年儿童工作，把他们培养成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。
作风是指人们在工作或行动中表现出来的态度和风格。少先队的作风可以用“诚实、勇敢、活泼、团结”这八个字来概括。

诚实，就是要说老实话，办老实事，做老实人，不说谎，不骗人。少先队员待人做事要忠诚老实，绝不能欺骗老师、同学和家长；有了缺点错误，不要掩饰隐瞒，要从小养成实事求是的作风；要对祖国、对人民忠诚老实。

勇敢，是为了人民的利益，敢于同敌人、同困难作斗争。对待学习、工作和生活中碰到的困难，要努力战胜它；要勇于批评和自我批评，对待自己身上存在的缺点和错误，要下决心去克服和改正。

活泼，主要指思想活跃，敢想敢说。要有钻研精神，爱动脑筋。在学习、工作和生活中，遇事爱问个为什么，寻根究底，勇于探索；不唯唯诺诺，也不马马虎虎。要性格开朗，朝气蓬勃，对学习、工作、生活充满信心和力量。

团结，团结才能产生伟大力量。改革开放，保卫祖国，振兴中华，都离不开全国人民的团结一致。养成团结的好作风，要从小做起，要从小事情做起。要尊敬长辈，爱护弟妹，对同学互助友爱。谁落后，热心帮助；谁先进，虚心学习。在少先队组织里，要有友爱的民主生活，经常开展表扬批评，促进团结，共同进步。
1981年8月15日共青团十届三中全会通过。它规定了少先队的性质、任务、行动纲领和组织原则，是少先队员共同遵守的法规。

中国少年先锋队队章具体内容是:

(一)我们的队名：中国少年先锋队。

(二)我们的，创造者和领导者：中国共产党委托中国共产主义青年团直接领导我们队。

(三)我们队的性质：是中自少年儿童的群众组织，是学习共产主义的学校。

(四)我们队的目的：团结教育少年儿童，听党的话努力学习，锻炼身体。爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱护公共财物，立志为建设社会主义的现代化强国贡献力量，做共产主义的接班人。

(五)我们的队旗：五角星加火炬的红旗

(六)我们的标志：红领巾。它代表红旗的一角，是革命烈士的鲜血染成。每个队员都应该佩带它和爱护它，为它增添新的荣誉。

(七)我们的队礼：右手五指并紧，高举头 上。它表示人民的利益高于一切。

(八)我们的呼号，“准备着：为共产主义事业而奋斗！”回答：“时刻准备着!”

(九)我们的作风：诚实、勇敢、活泼、团结。

(十)我们的队员：凡是7周岁到14周岁的少年儿童，愿意参加少年先锋队，愿意遵守队章，向中队委员会提出申请，经中队委员会批准，就成为队员。队员人队要为人民做一件好事。要举行入队仪式。每个队员在队里却有选举权和被选举权，可以对队的工作和队的活动提出意见和要求。每个队员都要遵守纪律，服从队的决议，积极参加队的活动，做好队交给的工作，热心为大家服务。队员由一个大队转到另一个大队，要带上队员登记表。到新的大队报到。满14岁的队员应离队。由大队举行离队仪式。

(十一)我们的组织，在学校(或生产大队)建立大队或中队，中队下设小队。小队由5至13人组成，设正、副小队长。中队由两个以上的小队组成，成立中队委员会，由3至7人组成。大队由两个以上中队组成，成立大队委员会，由7至13人组成。小队长和中队、大队委员会都由队员选举产生。半年或一年选举一次。大队和中队委员会可以根据工作需要，设队长、副队长、旗手和学习、劳动、文娱、体育、组织、宣传等委员。

（十二)我们的活动：举行队会、组织参观、访问、经营、旅行、故事会、开展，文化科学、娱乐游戏、军事体育等各种有意义有趣味的活动，以及参加力所能及的公益劳动和社会工作。

(十三)我们的奖励和处分办法：队员和队的组织在学习、劳动和活动中，表现积极、主动，做出优异成绩的，由队的组织或报共青团组织给以表扬和奖励。队员犯子严重错误，经过队组织的耐心帮助，仍不改正，应给以处分。处分分警告、留队察看、停止队籍三种。警告处分在中队会上讨论通过。留队察看、停止队籍的处分要经大队委员会讨论通过。停止队籍还要报学校(或生产队)团组织批准。讨论队员处分的中队会要有队员本人参加，并可申诉意见。受警告、留队察看处分的队员，改正错误，分别经中队、大队委员会讨论通过，可撤消处分。停止队籍的队员改正了错误，经大队委员会讨论通过，可以恢复队籍。

(十四)我们的辅导员：由共青团选派优秀团员或聘请思想进步、作风正派、热爱少年儿童的教师以及各条战线的先进人物来担任。他们是少年先锋队员亲密的朋友和指导者，帮助中队或大队委员会进行工作，组织活动。

中国少年先锋队是党委托共青团领导的。少先队全国工作委员会是少先队的最高领导机构，地方少先队工作委员会是地方各级少先队的领导机构。少先队在城市和乡村的初中、小学等少年儿童集中的地方建立基层组织，不设系统领导体制。

中国少年先锋队全国工作委员会由全国少先队员代表大会选举产生；省、自治区、直辖市少先队工作委员会是该级少先队工作领导机构，由该级少先队员代表大会选举产生；县、区少先队工作委员会是该级少先队工作领导机构，由少先队员代表大会选举产生。学校少先队大队委员会由7至13人组成，设队长、副队长。旗手，学习、劳动、文娱、体育、组织、宣传等委员。少先队中队委员会由3至7人组成，设队长、队委，经中队全体队员选举产生，领导中队工作。少先队小队一般由5至13人组成，设正、副队长各1人，经小队全体队员选举产生，领导小队工作。
少先队的标志是少先队的一种重要的教育手段，它可以形象地对少年儿童进行共产主义思想品德教育，培养他们的组织性、纪律性。团结友爱精神和崇高的集体荣誉感。
少先队的标志是少先队的一种重要的教育手段，它可以形象地对少年儿童进行共产主义思想品德教育，培养他们的组织性、纪律性。团结友爱精神和崇高的集体荣誉感。

少先队的标志包括：少先队的红领巾；少先队的敬礼；少先队的队旗；少先队的呼号；少先队的鼓号和少先队的队会仪式。这些都是少年儿童学习共产主义的生动教材。

红领巾
红领巾标准式样红领巾制法
用红布按以上尺寸制成三角形领巾。
红领巾的结法
1．将红领巾被在肩上，钝角对脊椎骨，右角放在左角下面，两角交叉。
2．将右角经过左角前面拉到右边，左角不动。
3．右角经左右两角交叉的空隙中拉出，右角恰绕过左角一圈。
4．将右角从此圈中拉出，抽紧。

队礼

少先队的敬礼是右手五指并紧，高举过头，表示人民的利益高于一切。

少先队员在升国旗时，在队旗出场和退场时，在烈士墓前扫墓时都应当敬队礼。在集会前列队、行进、检阅时，由大、中、小队长敬队礼，队员立正或注目致敬。在其它场合中遇到师长时，队员也要行队礼。

队旗

中国少年先锋队队旗是五角星加火炬的红旗。少先队的队旗是少先队组织的标志。队旗为红色，象征革命胜利，队旗中央的五角星，代表中国共产党的领导，火炬象征光明。队旗寓意着：在中国共产党的领导下，向着光明的未来前进。
少先队员要热爱自己的队旗，在举行集会、队旗出场和退场时，队员应严肃、立正并敬礼。

大队旗，高为90厘米，长为120厘米，旗中心有黄色五角星及火炬（火炬镶黄色边，内为红色）。可用布、绸、缎或其他质的材料制做。

中队旗，高为60厘米，长为80厘米，一端剪去高为20厘米、底宽为60厘米的等腰三角形，形成一个三角缺口。五角星及火炬（颜色同大队旗）在以60厘米为边长的正方形中心。可用布、绸、缎或其他质的材料制做。
呼号
少先队的呼号是：“准备着：为共产主义事业而奋斗！”回答：“时刻准备着！”它体现了少先队组织的政治方向和党对少先队的要求，前一句“呼号”，指的是理想和目标；后一句“回答”，指的是决心和行动。
呼号由少先队辅导员、共产党员和共青团组织的代表，或者是对党、对祖国、对人民有贡献能作为少先队员表率的人领呼，全体队员齐声回答。呼号时，右手应握拳举起。少先队员的呼号说明了少先队的宏大志向，鼓舞着新的一代成为社会主义、共产主义的建设者和保卫者。

鼓号
少先队的鼓号铿锵有力，激励队员奋发向上，奋勇前进。队号是少先队集合和发布各种命令时用的。队鼓是在行军、列队时使用。

队会仪式
少先队在重大的节日组织集会，或者举行大、中队活动，夏令营的开营式或结营式，都应该举行队会仪式。
举行队会仪式能够给队员一种庄严的感觉，使他们增强荣誉感和责任感，是向队员进行组织教育的一种有效的形式。
大、中队在举行队会仪式前，要先集合列队，整理队伍。中队活动，先由小队长向本小队队员发出“立正”口令，然后跑步到中队长面前，敬礼，报告：“报告中队长，第XX小队原有XX人，实到XX人，报告完毕。”中队长回答：“接受你的报告！”小队长回原位，全小队稍息。各小队报告完毕后，由中队长向中队辅导员报告，报告程序同小队长报告程序大体相同。
大队活动，由各中队长依次向大队长报告，再由大队长向大队辅导员报告。
接着活动开始，一般程序如下：
1．全体立正；
2．出旗（鼓号齐奏，全体队员敬礼）；
3．唱队歌；
4．队长讲话，宣布活动开始；
5．进行活动；
6．辅导员讲话；
7．呼号；
8．退旗。分小学和中学，

⑶ 讲一下中学生必知的生活小常识

中学生食品安全知识
一、中学生食品安全应注意的问题

1．到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。

2．购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌。

3．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。

4．食品是否适合自己食用。

5．不盲目随从广告，广告的宣传并不代表科学，是商家利益的体现。

二、如何分清食品保质期和保存期

保质期（最佳食用期）是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限，在一定时间内食品依然可以食用。

保存期（推荐最后食用日期）是指标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过保存期的食品不宜食用。

三、如何正确选购饮料

1．要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料表中配料成分是否符合该类饮料的标准。

2．要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时，尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

3．选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期喝或一次性大量饮用。

四、饮用牛奶应注意哪些

经常适量喝牛奶有利于骨骼生长发育，对提高身体素质有积极促进作用。但是，如果不能正确饮用，会对身体带来不良影响，因此，饮用牛奶要注意以下几个方面。

1．不是所有的人都适合喝牛奶。“乳糖不耐者、牛奶过敏者、胆囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶”。按含脂量的不同，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，其中全脂牛奶含有牛奶的所有成分，适合少年儿童饮用。

2．牛奶不能当水喝。牛奶中含有大量水分，但由于是高渗性饮料，饮入过多或在出汗、失水过多时饮用，容易导致脱水。

3．饮用牛奶要适量。“正常饮用牛奶不会导致蛋白质过量”。儿童、青春发育期的小孩饮用500毫升。

4．牛奶应温饮，不宜煮沸。煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。

最后，把握好饮用牛奶“时机”。“不要空腹喝牛奶，不要与茶一起饮用牛奶”，早上饮用牛奶，应同时吃一些富含淀粉的谷类食物。

五、十大“垃圾”食品及其危害

（一）油炸类食品，主要危害是：1．油炸淀粉导致心血管疾病；2．含致癌物质；3．破坏维生素，使蛋白质变性。

（二）腌制类食品，主要危害是：1．导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2．影响粘膜系统(对肠胃有害)；3．易得溃疡和发炎。

（三）加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)，主要危害是：1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2．含大量防腐剂，加重肝脏负担。

（四）饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)，主要危害是：1．食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2．严重破坏维生素；3．热量过多、营养成分低。

（五）汽水、可乐类食品，主要危害是：1．含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2．含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

（六）方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：1．盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2．只有热量，没有营养。

（七）罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)，主要危害是：1．破坏维生素，使蛋白质变性；2．热量过多，营养成分低。

（八）话梅蜜饯类食品(果脯)，主要危害是：1．含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2．盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。

（九）冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)，主要危害是：1．含奶油极易引起肥胖；2．含糖量过高影响正餐。

（十）烧烤类食品，主要危害是：1．含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2．1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3．导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。

⑷ 中学生生活要注意哪些方面

习惯比聪明重要，你知道吗？习惯在每一个人的生活中无处不在，但人 们通常只把习惯和人的一些行为举止联系在一起， 而却很少把习惯和成功关 键连在一起。但是，当你去了解许许多多的成功者成功的原因时，你会发现 习惯几乎是成功的决定性因素。有些习惯是从小养成的，有些习惯是在后来 无私的学习、工作中有意识地培养出来的。

比如，一个人从小就养成了当天 的事情当天做完的习惯， 他成年后， 在工作中就会成为一个计划性很强的人， 所以培养良好的学习习惯很重要...初中阶段是各种习惯诸如生活习惯、卫生习惯，尤其是学习习惯养成的 最佳时期，良好的习惯一旦形成，就会变成人生道路上前进的巨大力量，终 生受益。错过了最佳时期，再想改掉恶习，更是十分艰难。那中学生生活要注意哪些方面呢，一起来学习。

12、阶段复习的习惯

经过一段时间的学习，要对所学知识进行总结归纳，形成知识网络。这样可以进一步理解知识间的联系和区别，有利于知识的整体建构。

13、留心周围事物，认真观察的习惯

观察对我们学习知识、发展智能起着重要作用。为此，要学会调动多种感官留心周围的人、事、物、景，变无意为有意。要养成观察兴趣，创造良好的观察条件，明确观察的目的要求，设计观察程序，并且把所学知识与观察对象联系起来，做到边观察边思考。

14、动手操作的习惯

动手操作非常重要。对每一个实验，每一件学具都要亲自动手操作。通过操作，既锻炼了手和脑，又能帮助理解，使知识记忆深刻。

15、利用所学知识解决实际问题的习惯

要做到把书本知识和实际生活相结合，把知识运用到生产生活中去，在生活和实践中验证知识，培养自己的实践能力。

16、爱惜学习用品的习惯

学习用品是学习生活必需品，来之不易，应当爱惜。对学习用品要珍惜、保护，小心使用，不乱扔、不故意损坏。要敢于向任意损坏学习用品的行为作斗争。

⑸ 作为一名中学生应该知道的常识

那你看书啊
或者看电视
每天嫌恶7点都会有《法律讲堂》的 你中午也可以看《今日说法 》
周天早上看《家有妙招》
《探索与发现》、、、

⑹ 求中学生生活小常识

中学生生活健康小常识2009年02月19日 星期四 14:04生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
健康小常识

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把握三大喝水时间喝水

有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？
其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确 地补充水份喔！
那麼要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当 当！

（一） 三餐后喝水

医生建议用餐半小时后喝水较为适当。但是现 代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开 水，其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天 所需水分的一半了，然而，喝罐装 饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是 蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的电解质，和人 体渗透压相当，比水还容易被吸收，最近市面上出现了Light的运动饮料，对於不常 运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。

（二） 起床一杯水

清晨可以说是一天之中补充 水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘 ，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能 迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

（三） 睡前一杯水

人体在睡眠的时候会自然发 汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就 是为什麼早晨起床会觉得口乾舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预 先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓 度，防止结石的发生机率。

⑺ 中学生必需知道的常识是什么（不管是生活、科学、文学都行）

多看看书，网络全书，文学是积累的过程，关键看你的兴趣！每天学习一点，坚持下来你30岁懂得一定比你的同龄多，现在你还小不要求什么都会，主要是培养兴趣！！！

⑻ 求助！中学生生活小常识

一定带点常用药，农村的条件有限。像风油精，创可帖也要准备着。

⑼ 中学生的生活常识.

中学生不应该谈爱情，也没有必要讲时尚。应该一门心思学习。还要锻炼身体。在中学生的年龄段，是个积累的时期，最重要的是积极的吸纳各种真知识，学到的东西，可以供一生享用，就象存款一样，年轻时存的多，以后的资本就会增大。明智的做法，应该好好学习。爱情到大学再说不迟。举个例子，如果你现在努力，考取了理想的大学，将来的大学同学肯定比现在的中学同学成熟成功吧？各方面的条件更好吧？你自己也不错啊！到那时再谈不是更合适吗？
同时，还要磨练身心，使之健康。不要象林妹妹，虽然有才，却多愁多病。
还应该与同学和睦相处，学生时期的朋友，比较单纯，有三五知己，会是一生的财富。好自为之！