A. 青少年长跑后膝盖下面疼是怎么回事
在进行跑步、爬山等运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的细微损伤，长此以往可以产生局部的无菌性炎症，以及髌腱的变性、变脆，甚至发生撕裂。
刚出现“跑步膝”时，病人只是在跑步之中或跑步之后感到痛，每当坐下并伸直腿时疼痛加重；如果患肢长时间维持某个位置，则可以出现关节僵硬，但很少出现关节疼痛。如果髌腱韧带处出现疼痛，即应减少运动量；疼痛比较严重的应该停止跑步2～4周，同时口服一些抗炎药物，如布洛芬、芬必得、消炎痛等。
除此之外，采取适当的防治措施也是十分必要的：
一、局部冷敷。疼痛明显时，可用小冰块或浸过冷水的毛巾，敷在疼痛的地方，每日2～3次，每次5～15分钟。
二、自我牵拉。
牵拉大腿后肌群：面向阳台站立，抬起一腿，将脚跟放在阳台上，尽量伸直膝关节。上身缓慢地向前弯曲，直到大腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复压腿4～6次。两腿交替进行。
牵拉小腿后肌群：面向墙站立，两脚前后分开，前腿弯曲，后腿伸直，脚掌着地（不要抬脚跟），双手掌撑在墙上。上身不动，腰及臀部向前下方运动，直到小腿后面的肌肉有被牵拉的感觉。保持这一姿势10秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行。
牵拉大腿前肌群：右腿单脚站立，右手扶桌子或阳台，左腿向后屈曲膝关节，用左手握住左脚，并向左臀部牵拉，直到大腿前面的肌肉有被牵拉的感觉，保持这一姿势同样10秒钟，然后放松还原，重复4～6次。两腿交替进行。
由于公路路面比较硬，跑步时对膝盖的冲击比较大，特别容易出现膝盖疼痛的问题。其原因包括：
跑前没有热身运动；
公路路面比较硬，跑步时对膝盖的冲击比较大；
关节、腿部力量普遍不足的原因；
跑步的姿势不正确；
解决方法：
跑前作好各个关节和韧带的热身活动，气温低时注意膝部保暖；
穿厚底弹性好的鞋，如：马拉松鞋或者是跑步鞋；
加强腿部力量练习，如：短距离的加速跑、跳绳、蹲墙根（膝近似90度，背靠墙，手前伸，坚持数十秒至两分钟，分两到三组）、蹲起（分三组，每组50个）；
跑步时应慢跑，尽量平稳，落地轻，步子小一些；
有条件尽量在跑道上跑。
（以上整理自水木社区）
B. 跑步时候腿关节疼是怎么回事
跑步时腿来关节疼是膝盖有自炎症或者是膝关节有损伤，建议你暂停跑步，减少对膝关节的磨损，观察一下恢复情况，如果有改善，那就注意日常保养，减少这种类型的运动，如果没有改善，建议到医院进行检查。希望对你有帮助。
C. 中学生运动之后,膝盖以下疼为什么
1，排除其他疾病的话；运动量过大；运动强度超过身体承受范围；运内动损伤都能使膝容盖疼痛；
2，正常人每天运动30分钟至60分钟中等强度的运动即可达到健身的目的；如散步、慢跑、做家务、正常爬楼等，不需要额外增加运动量；
3，对超重和肥胖的人，无氧、负重、耐力运动也要量力而行，不可强求；调理饮食和生活习惯再加上运动才能达到想要的效果。
D. 我是初中生，开学跑步腿酸痛，后来右腿膝盖下面特别疼，本来没有这么痛了，上了个体育，好像恶化了
你12岁骨骼还在发育期，出现“膝盖下面特别疼不走道不会疼”原因很难诊断。“专暑假长期不运动属也不经常走道造成的”没有理论根据，所谓“腿萎缩”更不可能。是不是你膝盖曾经磕碰过，造成了滑膜炎或积水所致。建议你照个X光片，运动疼痛的谜底就解开了。
E. 跑步的时候膝盖里面疼，是怎么回事
您好。跑步时候导致膝盖疼痛的原因有：1.是由于经常不锻炼，然后突然一下子锻炼，会有膝回盖酸痛答的情况；2.不正确的跑步姿势；3.跑步前没有做充足的热身运动和进行五六分钟的全身伸展拉伸运动；4.体重超过140人以上的人群，建议选择快走运动；5. 公路路面比较硬,跑步时对膝盖的冲击比较大；6.没有穿对真正适合自己舒适的跑步鞋，导致关节,腿部力量普遍不足的原因；7.气温低的环境，没有注意膝部保暖问题；8.没有按照隔日进行慢跑运动为宜；9.步频，没有按照每分钟180步。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
F. 我13岁，跑步时膝盖老是疼是怎么回事
小孩子一般不应该出现这种情况，是不是以前运动是受过伤，到医院检查一下好了。