A. 适合中学生减肥的运动方法
中学生的还在发育阶段。
所以不介意节食等办法。
还是多加运动比较合适。
尽量避免久坐等问题。
参考下（稼瑾红shou身笔记）比较合适，
B. 初中生一天一斤减肥法
您好，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减专肥药的减肥效果，却从属不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议使用减肥产品。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。
C. 初中生减肥的最好方法
我可以告诉你哦!我14哦!我160CM,44公斤...我现在也在减肥,是减腰围!我减肥算成功了!瘦了腰围!而且公斤也减两斤(虽然我不想减公斤!变成43公斤!)不到一星期时间哦!我吃完饭后通常站40分钟!然后运动(跳绳)我一天条1000下!不下午5点左右条4百多下晚上也跳5百多下!那汗跟水一样!晚上半小时后我都下去小区做运动!比如先是踩单车!扭腰,步行......(步行慢跑)<你小区如果有健身器材就更好了,我小区就有!>还要经常揉腹!揉肚子!用点力揉!揉到你手没力为止!我每天喝十几杯水!早上喝三杯<其中有一杯是盐水哦!>就这样喝水你或者觉得很难受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱着杯子吸!不知不觉吸了好多水哦!对了!我还喝茶!茶叶泡得茶!一天至少三杯!每天两个苹果!<不可以吃太多>饭前一小时吃最好!可以达到减肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比较容易发胖哦!如果你能忍受得了饥饿!你晚餐可以只吃苹果(两个哦)!晚上8点后不要吃任何东西!包括水!多动动!这样就不会影响学习了吧!
打得很辛苦要给分哦!呵呵!
D. 初中女学生减肥方法
首先减肥不是一两天就能见效的，就算瘦的快也不健康，况且你还在长身体。我的话就是晚上少吃或不吃，看个人身体情况吧，有些人晚上不吃闹胃病。。开始不适应可以晚上喝粥吃菜，但不要有主食，也不能吃到饱，开始都会不适应的，慢慢胃口小了就好了，我就是这样瘦了不到十斤的样子，而且是先瘦的肚子~但是这样晚上少吃坚持了一个月左右吧。。还有零食什么的戒了吧，总吃零食晚饭吃再少也没用，早饭午饭正常吃就好了，祝你成功~~
E. 初中学生减肥方法
初中生减肥的最好方法：
1、要少吃盐
肥胖的主要原因就是身体内的脂肪太多专堆积在一起了，如属果大家想要自己瘦下来的话必须少吃盐，因为如果大家每天摄入的食盐量大于10g的话，那么身体内就会积聚过多的水分，这样双下肢甚至全身就会浮肿，看起来就会胖很多。
2、10分钟瘦身操
每天初中生们在早上起床的时候可以先做10分钟的瘦腿操，首先将双手叉在自己的腰部，然后双腿分开站立与自己的肩部同宽，大家的腰部需要向左右方向晃动，接着就是拉动脚步的肌肉，只要大家每天坚持做10分钟这个动作就可以让腰腹部和腿部的脂肪减掉。
3、每天多走路
我们知道走路是最为简单的瘦身方式，而且走路还是比较容易操作，建议大家每天上学放学都走路，并且走路的时候脚跟一定要着地，这样可以帮助大家消耗掉更多的卡路里，坚持走路最后一定是可以瘦下来的。
4、按摩瘦腿
最后推荐给大家的瘦腿方法是按摩，首先大家需要去打一盆热水回来，把自己的脚放入盆子里面浸泡，并且从脚部开始从下往上按摩，先按摩脚心到小腿肌肉，这样可以加速腿部的新陈代谢，排出积聚体内的水分！
F. 初中学生如何才能快速减肥
我认为最好的方式是管住自己的嘴，不要去吃那些辛辣的食物，以及油炸食品，在平日里多吃一些蔬菜水果。其次，在加上合理的锻炼，让自己每天养成爱运动的好效果，适量的减肥。
G. 初中生减肥法。。。。。
保证充足睡眠，新陈代谢快了，才会好，要营养均衡的吃好，吃饱，你可以试试上学路上快步走路，步子要大，步伐要快减肥，最最最重要，坚持啊！！！！
H. 我是一个中学生怎么减肥
饮食方面
1、首先你得戒掉垃圾食品，比如辣条饮料和快餐等。这些小食品的热量大部分都比较高，一不小心就会使你发胖。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻性食物和甜食。
3、多喝牛奶，多吃鸡蛋。
水煮鸡蛋具有很强的饱腹感，而且含有丰富的蛋白质，可以让你少吃很多主食。多吃鸡蛋是可以帮你减肥的，尤其是水煮鸡蛋。尽量做到早中晚各吃一个水煮鸡蛋，不能吃油炸的或者是煎鸡蛋。
4、早餐和午餐要正常吃饭，晚餐要少吃，基本上晚餐吃到平时的一半就可以了。
5、一日三餐之外避免吃零食。如果在这期间你感到饿了，你可以多喝一点水。
6、减少食盐的摄入量。少吃咸的食物，那样会让你喝更多的水，有可能会导致水肿性肥胖。
运动方面
1、一定要积极参加学校的各种体育课，各种体育活动和课间操等。
2、早晨要提前起床，到外面跑一跑跳一跳。一般每次运动至少要保证30分钟以上。
3、多进行一些能够增加肌肉的力量训练，提高新陈代谢效率。肌肉量增加了，它会让你的身体消耗更多的热量，从而形成易瘦体质。
4、课间10分钟尽量出去走一走，跳一跳，跑一跑。不要小瞧这10分钟的运动量，一天下来积少成多，运动量也是非常大的。而且课间10分钟的运动可以让你在课堂上更好的听课，能够提高学习成绩。
5、充分利用一切机会进行运动。比如积极参加学校每天大扫除活动。这些小的运动也可以帮助你消耗很多热量。