中学生赤膊训练

A. 男生能赤膊吗13岁男生马上初中军训，老师说男生要赤膊，可我从来没有赤膊过，怎么办男生能赤膊吗

既然军训有这样要求，在操场上赤膊没有关系，大家一样，不要害羞。在教室里、街上和公共场合不赤膊就行了。

B. 女孩13岁，上初中了，夏天在家还可以赤膊吗之前夏天在屋里一直赤膊的，游泳也是赤膊的。

只要胸部开始发育就不要赤膊（赤裸上身）了，如果非要赤膊，就把乳房贴上乳贴即可，护住重要部位，保证自身安全！

C. 我是男孩12岁，足球训练时女教练让赤膊比赛，为什么我不敢在人那么多面前光膀子

这有什么关系
男孩子打赤膊很正常的 平时热了都可以 而且你是在训练 更加热 本来内就应该光膀子的容
夏天天气热 光膀子是正常的生理需求 所以没有什么好害怕和害羞的
有些地方还因为所谓“文明”不让光膀子呢，教练主动让了肯定就更好啦
没什么不敢，光了才知道有多舒服 会渐渐习惯的 习惯了就好

D. 警方如何控制中学生和男中学生赤膊场面

先用法来给大家普法，如果殴打冲动造成影响，会坐牢的。也就是把后果说严重一一点。让他们不敢动手。

E. 一个初中生光着膀子和朋友去上学，肌肉很大，腹肌胸肌什么的都很大且完美，你看见什么感觉

世界上身材最高大 体格最强壮 肌肉最发达 体能最好的重量级拳王或者其他搏击选手是谁 是福尔曼么 还是大小克一对巨人拳王兄弟？
这些职业拳手的体能有多好 一般二三流职业拳手身体素质能达到什么程度 下面这份体能训练职业拳手做得到么
《真汉子的钢铁试炼——不做东亚病夫李小龙》
一个身体健全无先天不良与后天残损 年满16岁 同时没有衰老到睾酮水平下降失去性功能 身高200cm以下 体重130kg之内 去脂体重指数20之上 身体健康意志坚定的真男人 要想全面的超越自己 获得碾压级的战斗力 你需要全身心的投入 深入的挖掘你的潜能 不断的突破极限 尽可能做到——
60分钟内完成12km以上长跑（最好16km）的基础耐力
……

深蹲+硬拉+卧推 三大项累计达到5倍以上体重（最好6.5倍） 高翻75%体重6次以上做组（最好120%） 挺举80%以上体重（最好135%）的基础力量
……

30分钟内累计 引体+双杠10×10超级组（最好负重35%体重）的上肢力量耐力
……

45分钟内完成60%以上体重（最好100%）深蹲+硬拉10×10超级组的整体力量耐力
……
35分钟以内跑800+200m变速快慢跑5段（最好7段） 每段跑完直接做100次卷腹的心肺功能
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横叉竖叉到底 侧压腿靠肩膀 掌根下压着地 后下腰的基础柔韧
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百米12.8s内（最好11.5s） 立定跳远2.7m外（最好3.2m） 跳箱子身高－80cm以上（最好－35cm）的神经协调与爆发
ps：之前的一系列训练 就是为了更好更强大 更猛烈更持久的爆发
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体脂率不低于10％但也不超过18％情况下 去脂体质指数超过23（最好25 也就是巅峰泰森第三次卫冕金腰带时的身体状态）
PS：去脂体重指数公式：体重kg（100％-体脂率％）÷身高m÷2－（身高m－1.8）×6
不使用外源激素也不大量堆积脂肪促进内源激素分泌情况下 靠常规训练和饮食补充人类能达到的极限是26 大量堆积脂肪的相扑运动员 大力士 橄榄球手 健美先生 摔跤手等可能超过30
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认真投入扎实进行80~200周有效训练 这些基础素质都凑齐了 随便练什么拳都事半功倍 技能熟练后很快达到半职业素养（最直接实用的拳击加摔跤 如果有腿法需要 可补练正蹬 泰式横踢 和踢拳式高鞭 mma式滚地板柔术大多数情况下用不着也没机会用）
……
虽然与顶尖职业运动员对抗仍有巨大差距 但轻松碾压血虐各路中低级截拳道传武王八拳票友毫无问题 哪怕他从小开始瞎折腾十几20年照样抗不过60s 没有规则保护的环境下 类似李小龙那种一生不敢参加任何正规比赛全靠吹 虚弱到32岁死姘头床上的东亚病夫直接打死不在话下
……
一大项或者个别内容做不到还可靠技术经验扬长避短尽量弥补 超过两大项达不到那问题显然多多 如果大部分搞不定 你就是毫无天赋的路人甲乙丙 或者换个名词描述——票友
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练练玩玩就罢了 大个子欺负小个子也无所谓 但不论胡抡哪路王八拳 和同体重甚至比你更强壮的人比 也就无所谓什么战斗力可言
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为了保证你能长期有效的贯彻执行 需要规范你的生活作息
每周你需要进行4~6天累计8小时以上不超过15小时 单次不超过2小时每日累计不超过3.5小时的有效训练
每周保证60小时以上有效睡眠（每日不低于8小时）
保证摄入足量的谷物和蔬菜与足量蛋白质
每周累计摄入至少5种10~15斤果蔬 8~18斤瘦肉（最好牛肉和鱼肉）
每月酒精摄入不超过200ml 单次酒精摄入不超过70ml（大概三两二锅头）

F. 刚初中毕业，男生，班里几兄弟组织毕业别墅轰趴，要求赤膊参加，还搞了很多那种活动，现在尴尬死了怎么办

什么活动，没有说明白，初中同学，要以学习为主，好好学习，把注意力放在学习上，什么样的活动会让你觉得尴尬，过去的都过去吧。不要太在意别人的眼光

G. 军队赤膊训练真的有效吗

训练要依法按规科学训练!规定赤膊时才能赤膊训练。训练的目的是提高能力。不是秀训练伤身体!

H. 对于健身房赤膊训练你们有什么看法

我在大学时还是赤膊赤脚训练了。

I. 你们学校军训时男生必须赤膊赤脚吗

没有。稍息、立正、报数、跨立、停止间转法、原地踏步、齐步走的行进与立定、内跑步走的行进与立定。容

正步走的行进与立定、军姿、蹲姿、坐姿（坐地上、坐板凳上）、敬礼、走方队。感受军营氛围：整理内务、食堂就餐等

(9)中学生赤膊训练扩展阅读:

军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神，培养艰苦奋斗，刻苦耐劳的坚强毅力和集体主义精神。

对军人和部队、分队进行队列制式动作的训练，是共同科目训练内容之一。目的是端正军人姿态，保持严整军容，养成整齐划一、令行禁止和严