Ⅰ 中学生如何面对失败与挫折
尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家早上好！很高兴今天我能站在这里为大家做国旗下讲话。我讲话的题目是“中学生如何面对失败和挫折”。中学生的成长过程是一个不断遇到困难和挫折的过程：也许在本次期中考试中你没有达到自己的目标；也许在运动会上你没有获得名次；也许你竞选学生会失利了。怎么办？是消沉地放弃，还是积极地进取？如果选择前者，无异于陷入万劫不复的困境，挫折对于弱者来说是万丈深渊，使人意志消沉，丧失斗志。唯有选择后者，才是我们的光明之路。张海迪曾说过：在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。我们应该如何面对挫折呢？首先不要去逃避挫折。事实上我们也逃避不了，你越逃避，挫折就越喜欢你，既然逃避不了，那么，就不如拿出你的勇气来，从容不迫的应对它，就算失败了，也是一种光荣！ 其次，应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。很多挫折是同学对自己提出了不切实际的目标所致，这时就要及时调整自己的目标。确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入学习中。另外，要调整好自己的心态，要认识到挫折对我们成长的好处。的确，人都有失意的时候。然而，我更相信：挫折是上帝给我们最好的礼物！人只有在遭遇挫折，被他人百般刁难、歧视、嘲讽时，才能打醒自己，让自己被当头棒喝而惊醒过来！这岂不是一生中最珍贵的礼物？因此，如果现在的挫折，能带给你未来的幸福，请忍受它。如果现在的快乐，会带给你未来的不幸，请放弃它。生命中的每个挫折、每个伤痛、每个打击，都有它的意义。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的工作往往是在逆境中做出的。 挫折，对我们的成长来说，既是一种机遇，也是一种挑战，正如一名同学所写的：“我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。烈日暴雨来过，飞沙走石来过，我们布满伤痕，还要面对一片片荆棘的丛林。”但是，没有苦，哪来的甜？没有挫折，哪来的成长？在具有坚强意志和积极进取的人面前，挫折可以使我们精神抖擞，发奋努力。成功就是在不断战胜挫折中慢慢垒积而成的。所谓“艰难困苦，玉汝于成”说的就是这个道理。中国还有一句古话叫“蚌病成珠”，是说蚌要经过艰苦的忍耐，与泥沙争斗到底才能结出晶莹的珍珠。我们的学习何尝不是这样呢？难题就是泥沙，我们扮演着蚌的角色，谁最能忍受磨难，谁便是强者。 同学们，经历风雨后的天更蓝，经过挫折后的人生更甜，衷心的祝愿大家在今后的学习中乘风破浪！我的演讲结束，谢谢大家！
Ⅱ 中学生遇到挫折时对于自己而言有什么有利条件和不利条件
每年中考，总有学生由于没有考上重点高中而离家出走；每个学期，总有学生由于考试成绩不好而逃学；每次期末考试，总有学生由于前面的科目没有考好而放弃后面的考试……以上学生的行为，反映了现在一部分中学生由于从小养尊处优，被父母过分的溺爱和娇惯，吃的苦少，受的挫折不多，因而心理素质较差，抵抗挫折的能力较差。当他们在学习或生活中一遇到困难、挫折时，不知道如何应对，不会采取积极、有效的措施去解决，而往往采取回避、逃脱的方式，有的甚至轻生酿成悲剧。因此，目前在我国中学生中加强挫折教育显得尤为重要，且刻不容缓。
“挫折”一词，在我国古代最初是用以表明战争中的失利。如《后汉书》中有“北地营保，安乐观望。今编域获全，虏兵挫折”的说法。这里，“挫”指失败，“折”指折断，“挫折”一词常与挫败、挫辱、挫伤等通用。在日常生活用语中，“挫折”是指挫败、阻挠、失意的意思。在心理学中“挫折是指人们在通向目标的道路上遇到障碍不能克服时产生的紧张状态或情绪反应”①。人们一生中随时随地都可能遇到各种各样的挫折，而中学生由于年龄、认识等方面的限制，使得他们受挫折后的消极情绪反应比成人更强烈。在挫折面前他们往往痛苦不堪，不知所措，甚至走向极端，这给学生的心理健康带来严重后果。.
中学生挫折心理产生的原因是多方面的，主要是来自学校、社会和他们自身等方面。
（一）学校教育的偏颇。
首先是片面追求升学率。有些学校不顾学生的学习兴趣、爱好、心理承受能力而以学习成绩作为唯一评价标准，对学生的评价很大程度上是单纯用学习成绩来代替对学生的整体评价。因此形成了“重应试教育、轻素质教育”、“重考试成绩、轻实际能力”的情况，使许多学生感到出路狭窄，前途渺茫，进而怀疑自己的智力、能力，导致自卑、失望。其次是重点校、班的划分，在培养出大批“尖子生”的同时，也带来一些负面效应，如差等生在心理上的不平等感等。第三是教育方式的不当，如教师言行不慎、只重知识灌输、忽视兴趣能力培养等。
（二）学生身心发展的失调。
心理学家称13、14岁和17、18岁的青少年为两次“心理断乳”期。而两次心理断乳的结果是学生愈加走向“独立”。青少年在心理断乳期的这种特点决定容易受挫和有挫折感。加之社会的发展对青少年的期待较之以往更高了，由此给这些“断乳期”的中学生带来了一系列的心理冲突：独立倾向与依赖的矛盾（他们还没有真正长大成人）、理想与现实的矛盾（他们此时对未来的憧憬过于美妙）等等常困扰他们。所以一些在成人看来不是事情的事情，像受到教师、家长的责备，被同学讥讽了几句，遭异性拒绝等都会让他们承受不了。另外，青春期的动荡性，如对于理想的不确定，对于事物的绝对肯定或否定，坚定与执拗并行，勇敢与蛮干同在，热情与冲动相随，自信与自负为伴，等等，再加上初涉人世，对挫折没有足够的精神准备，常使头脑尚简单的他们带着高昂的热情走向复杂的生活，而在现实中碰到不顺时又手足无措，最终败下阵来。
（三）社会现实与学生期望的分裂。
一是市场经济条件下，竞争已渗透到社会生活的各个方面，中学校园也不可避免地受到竞争的影响，使在校学生的紧迫感越来越强烈，他们迫切需要在校园的大舞台上占据一席之地，找到自己的价值存在。但如果在竞争中失败则会使他们产生很强的挫折感。二是入学年龄低龄化固然表明现代教育的进步以及人的智力水平的提高，但与低龄化相伴而生的就是中学生认识问题的幼稚性、情感上的脆弱性以及心理上的不平衡性。由于年龄小、社会阅历浅，使他们对问题的认识往往带有较强的主观性和随意性，一旦当客观现实与主观动机产生落差时，不能正确对待，常常会怨天尤人。
.因此，我们在进行挫折教育时，可从以下几方面入手：
（一）、教育学生树立远大理想
一个人有了远大理想，就能增强其行动的自觉性、坚韧性和自制力，培养顽强的意志，面对困难和挫折就能够百折不挠地朝着自己的目标去奋斗。越王勾践因为胸怀大志，才能够处变不惊，卧薪尝胆。司马迁因为《史记》“草创未就……惜其不成”，所以能够忍受宫刑之辱，“就极刑而无愠色”。范仲淹有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的怀抱，因而能“不以物喜，不以己悲”，乐观旷达。马克思有为人类解放事业而奋斗的远大理想，所以能够忍受经济上的极度困难和政治上的迫害，“他对这一切（作者注：指政治上的迫害）毫不在意，把它们当作蛛丝一样轻轻拂去，只是在万不得已时才给以回敬” ②歌德笔下的浮士德追求理想社会，所以，他能战胜一次又一次的挫折。希腊神话中的盗火者普罗米修斯怀着为人类传播文明、谋求幸福的崇高理想，所以他面对宙斯的迫害能够毫不妥协。这表明一个人有了崇高的理想和坚定的信念作支撑，个人的荣辱得失、恩怨矛盾不再成为心理的重负，从而可以提高挫折的承受能力，消除挫折所产生的消极情绪，
古今中外这些理想高远、、百折不挠、勇于拼搏的典型人物激励着我们的学生树立远大理想，满怀信心地克服困难，战胜挫折，积极进取，奋发有为。
（二）、提高学生的挫折认知能力
心理学的研究证明，“人对挫折的容忍力受到个人对挫折的主观判断的影响”。③因此，建立合理的认识，就有可能消除情绪困扰，提高对挫折的心理承受能力。.挫折认知能力是人对挫折事件与挫折情绪行为反映的能力。如果能正确地认知和对待挫折，即使是遇到严重的挫折障碍，其反应也是微弱的；反之，如果对挫折认知不正确，即使是轻度的挫折障碍，也会引起强烈的挫折反应。这是因为只有当主体将情境认知为挫折情境时才会产生挫折反应。而在现实中，有些挫折情境及其障碍并非实际遭遇到，而是由于个体的错误认知所形成的，如 : 杞人忧天 . 正是由于全体对情境的错误认知而形成的挫折反应。因此对学生进行挫折教育，首先要引导学生正确认识和对待所遇到的种种挫折，为了提高学生的挫折认知能力，我在语文教学中“文以载道”，即通过语文课堂内外一篇篇思想深刻的文章向学生揭示人生的真谛和成功的奥秘，告诉他们如何正确认识困难和挫折。读史铁生的《我与地坛》和海伦的《假如给我三天光明》，奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》，我们会感受到生命的宝贵，人生的美好，从而坚定信念，战胜不幸和挫折；读培根的《论厄运》，学生会知道“一切幸运都并非没有烦恼，而一切厄运也决非没有希望”；读了歌德的诗剧《浮士德》学生会认识到人生中的种种挫折，不但不可怕，而且还是前进中不可或缺的动力。其次我还利用现实生活中遇到的各种挫折事件进行引导教育。如抗洪救灾的事实，还结合比赛中的意外失利、考试中落后、老师同学的误会、同学之间的冲突等身边事件，使学生明白社会是个充满竞争的社会，难免会有不顺心的地方，难免会遭遇挫折受到委屈，但不应因此怨天尤人，而应冷静分析原因，从挫折中总结经验教训，积极想办法克服困难，战胜挫折，争取最后的胜利。
（三）、培养和提高学生的心理适应能力
美国心理学家威廉·詹姆斯曾说：“要使没有把握的事情成功，唯一的方法，就是要有信心。”④要想战胜困难和挫折，同样需要信心。一个有信心的人在遭遇任何变故时，都会以“塞翁失马，焉知非福”的心境，放宽胸怀，坦然接受，相信这种遭遇“说不定会带来好运”而继续不断地努力，便往往能够掌握真正的机运。心理学研究表明，学生面临挫折时所采取的适应机制包括心理防卫机制和心理调节机制。人在遭受挫折之后，采用必要的心理防卫有助于防止或延缓情绪过分激动而导致的攻击性行为或破坏性行为，使人冷静地面对挫折现实。然而，如果一个人总是依赖防卫机制来对付各种挫折，那他就无法真正地认识挫折，也就不能从根本上解决产生挫折的心理根源，只能在消极、被动中生活，甚至形成一种变态的心理和行为。因此，在挫折面前，还需要有对付挫折的心理调节机制。因此, 我在进行挫折教育时，重视学生的自我教育即培养和提高他们对付挫折的心理适应能力，使学生在挫折面前，能及时地调整主体心态，主动采取直接的、切实有效的方法或行动，改善和消除挫折情境中的障碍因素，最终战胜挫折。为了提高学生对付挫折的心理适应能力, 塑造人生强者的坚强性格, 首先我引导学生正确认识自己，树立自信, 勇敢地接受自己。通过开展多方位的班级活动，让每个学生知道，每个人都是班级中不可缺少的一员，每个同学都有各自的优点和缺点，任何人在班集体里面都不应有任何的优越感。同时在活动过程中，我还让每个学生认识到自己的弱点和不足，我告诉他们人生的强者会义无返顾的选择进取，这确实需要非凡的胆识和勇气。有勇之人能坦然接受严酷的现实，生活的挫折、事业的磨难在强者的人生词典中只有“接受现实、迎接挑战。”其次我培养学生学会做自己的主人。如通过让学生参与班级管理，自己讨论制定班规班纪，制定管理制度，拟定操行评语，客观地进行自我评价等，激发学生的主人翁意识，培养学生的自理和自我控制能力，使学生学会用理智把握自己、驾驭自己，做生活的主人。第三，让学生正确分析挫折产生的根源，学会用转移、宣泄、鼓励、补偿、升华等心理防卫方法来消除受挫后的不良情绪，保持积极向上的情绪, 完善和发展自我心理调节机制，逐渐形成自我教育能力，提高对付挫折的心理适应能力。 受挫者遭受压抑的情感如果长期郁积在心中，就会影响其身心健康。因此，人们一旦遇到困难和挫折，有了精神痛苦、不满或困扰，切莫闷在心里打无名官司，应该通过多种方式倾吐出来。情绪上的问题只要把它倾吐出来，心情就会感到舒畅，起到一定的安定作用。比如从心理学角度看，文学作品是作家情感宣泄的产物。司马迁就提出了“发愤著书说”，⑤韩愈也说：“大凡物不得其平则鸣，……人之于言也亦然，有不得已者而后言，其歌也有思，其哭也有怀。凡出乎口而为声者，其皆有弗平者乎！” ⑥如果通过反复多次的教育和疏导，仍然不能使我们的学生从受挫的痛苦中解放出来，我们不妨鼓励他们学一学作家们的样子通过写日记、书信和文章等方式（当然不是让他们创作以求发表）发泄精神上的不满，倾吐心中的痛苦，从而减轻挫折给他们幼小的心灵带来的压力。
(四)、在实际磨炼中提高学生抵御挫折的能力
自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男 。在实践中得到磨炼，是折教育的核心，缺乏亲身体验，学生对挫折的认知只能停留在表面，更谈不上具有抵御挫折的能力。抵御挫折的能力应包括:在挫折实践中体验挫折、认识挫折、克服挫折的能力，积累挫折经验应付挫折的能力等等.只要有顽强的意志和坚韧不拔的毅力，就能锻炼和提高他们抵御挫折的能力，促使每个学生在挫折磨炼中成人、成才。要想培养学生抵御挫折的能力, 首先要培养学生坚强的意志,它是抵御挫折能力的基础。我善于利用生活中现成的磨炼机会，如开展难度较大的体育活动，在教学中提高坡度，设置学习障碍，严寒酷暑坚持早锻炼，对学生进行严格的制度和纪律训练;其次,培养学生良好的意志品质. 良好的意志品质表现在百折不挠的毅力，坚韧不拔的品质和顽强不懈的恒心等方面。没有良好的意志品质，就没有抗挫折能力。良好的意志品质是克敌制胜、战胜挫折的武器，不要因为挫折难以克服就丧失信心，就自暴自弃，不管做什么都要有兢兢业业、一丝不苟的态度和不达目的誓不罢休的精神。再有, 我还有意识地创造挫折情境，利用假日或双休日组织学生到社区做义务工、参加一些体力消耗较大的劳动，开展军训活动以及学校组织的一切活动, 如各种比赛和郊游. 在实际磨炼中，让学生领略生活的艰辛，体验劳动的艰苦，感受精神的压抑，培养学生吃苦耐劳和坚韧不拔的精神。在实际磨炼中，我还注意结合实际磨炼传授抵御挫折的知识技能，增强实际磨炼的科学性、系统性，使学生在磨炼既学到了抵御挫折的经验方法，又提高抵御挫折的能力。此外我还引导学生在日常学习生活中自找磨难，自我磨炼，锻炼和提高挫折耐力。
总之，我们应从走向世界的角度，以面向未来的眼光，按现代教育的标准，多层次、多形式、多途径地开展挫折教育，提高学生的挫折认识能力，增强挫折耐力，促进每个学生健康快乐的成长。
Ⅲ 中学生如何面对挫折
现实生活中,人人都会遭受不同程度的挫折,中学生正处在人生的转折点上,培养一种良好的心理素质,正确面对挫折,对今后挑战人生来说,尤为重要,有些同学认为“挫折等于失败”,这是极不科学的，下面这篇文章在方面有自己独到的见解，请拜读。 人生之路，总是会有坎坎坷坷的。古今中外，任何一个人在成长的道路上，都会遇到这样那样的困难和挫折。挫折感是普遍存在的一种心理现象。所谓挫折，就是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。这种状态在人生中的各个成长阶段都客观存在，只是表现形式不同而已，处在身心发育时期的青少年表现尤为明显。 当今的青少年学生大多是在非常顺利和备受宠爱的环境中成长起来的，所以抗挫折的能力普遍较低，在学习和生活中经不起任何挫折。此外，随着身心发育的成熟和社会实践活动的增加，他们的独立意识和成人感日益增强，开始以一个独立主体参与社会活动。但是由于个性及心理发展尚不完善、不稳定，青少年的情绪容易波动。一旦遇到什么挫折和不幸，极易悲观失望、自暴自弃，有的甚至走上轻生的道路。 不同的人对于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不仅与一个人的性格、气质有关，也与人的抱负、经历、意志等相关。比如，同样是遭到诽谤，外向的人可能暴跳如雷，骂人发牢骚，以求心理平衡；内向的人则可能流泪叹息，用读书等其它活动转移自己的注意力以求忘却。怀有远大抱负和有过艰难经历的人对一般的挫折会泰然处之；思想境界高的人，也许会把挫折看成一次考验机会；意志坚强者的抗挫折能力大大强于意志薄弱者。一般说来，偶尔遭受意料之中的、较轻的挫折，在某种意义上讲是件好事。因为它能使人吸取教训，增长知识和才干，获得解决问题的能力，锻炼意志品质，提高对挫折的承受力。而对于意料之外的重大挫折和接踵而来的多个挫折，如果一个人的心理素质差和抗挫折力较低，就会加重精神上的压力和痛苦，处理不当对其身心健康有较大的消极影响。 那么，青少年如何才能处理好挫折呢？ ⑴树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。 ⑵控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。 ⑶重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。 ⑷分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。 ⑸转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。
Ⅳ 如何提高中学生抗挫折能力
1．要培养青少年学生合理运用心理防御机制，提高抗挫折能力。人在受挫时往往自觉不自觉地寻找和使用一些策略和方法，应付或适应所面临的挫折情境，达到心理平衡，这些无意中运用的方法、手段就是挫折的心理防御机制，在缓冲紧张、消除冲突、减轻焦虑维系心理平衡方面都有重要作用。因此，可以教给青少年学生一些主要的防御机制来解决现实的挫折危机。
2．要改革家长包办孩子一切的封闭式家庭教育方式提高家长的素养，发挥家庭教育的特殊作用。自觉更新家庭教育观，从小就要注重锻炼孩子的独立生存能力和抗挫折能力。这样才是真正地爱孩子。同时，学校、社会要积极办好家长学校，提高家教水平。
3．指导青少年学生对待挫折要有正确的态度。挫折的产生很大一部分与人们对世界的看法和对自己的看法有直接关系，并取决于人们对挫折的认识，特别是存在于人们头脑中的一些不合理信念。人们往往一遇到挫折就以为遭遇了灭顶之灾，叹自己“命苦”是世上“最倒霉”的人。其实挫折是普遍存在的，是生活中的一部分。一个人不可能“一帆风顺”“万事如意”，总是会发生或大或小的“不幸”。所以，我们首先要指导学生正确地认识挫折， 认识挫折是具有普遍性的。其次还要认识挫折具有双重性。它不仅给人打击，带来痛苦和损失，而且能给人经验，使人成熟，催人奋进。但是关键是如何正视挫折、分析挫折成因、 总结挫折经验。这一切都需要学校、家庭、社会平时对青少年学生的抗挫折能力的潜移默化地渗透和主导。
4．要引导青少年学生加强自我调节， 增强抗挫折免疫力。提高抗挫折能力， 除了外界的帮助以外， 更重要的是控制挫折情绪， 充分发挥自身的主观能动性，充分调动自身的潜力， 进行自我免疫，自我调节。
Ⅳ 如何培养中学生的抗挫折能力
中学时代是一个人成长的关键时期，学生的生理和心理都发生着巨大变化，他们积极热情，勇于展示自我，对任何事物都有强烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，那么，如何正确对待挫折呢？本文重点从青少年缺乏抗挫折能力的原因、如何培养他们抗挫折能力等方面做了全面阐述。
【关键词】
挫折 抗挫折能力 自我调节
“挫折”在心理学上是指个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应，它是一种消极的心理状态，也就是俗话说的碰钉子。这在人生道路上是难以避免的，是一种正常的心理现象。但是在现实生活中，有人在挫折面前，消极、颓废、悲观、终日郁郁寡欢，甚至酿成悲剧；有的人却不屈不挠、顽强进取，能很快摆脱挫折压力的困境，解除心理压力和紧张情绪。中学时代是一个人成长的关键时期，学生的生理和心理都发生着巨大变化，他们积极热情，勇于展示自我，对任何事物都有强烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，正确对待挫折，才是青少年必须直面和解决的。
一、青少年学生缺乏抗挫折能力的原因
1．独生子女家庭容易给孩子带来挫败感。现代中学生绝大多数是独生子女， 家庭条件优越。父母对孩子关爱有加， 甚至多为溺爱。很多父母已经替孩子完成了许多事情， 致使他们在学习、生活中缺乏基本处理问题的能力，一旦遇到困难就觉得遭受了巨大的挫折，哪怕是小小的困难，都会引起他们较大的思想波动，甚至会出现消极沮丧的心理状态。
2．自我认识能力发展的局限。正处于青春发育期的学生认识能力不够成熟， 往往不能正确评价自己， 更不能正确看待自己和他人的关系，突出表现在经常过高地估计自己。一旦受到老师和同学的批评便无法接受，甚至自暴自弃，从而产生挫败感。
3．学习方面的挫折。每个学生都希望自己成绩优异， 但由于多方面的因素， 学习成绩不理想， 无法实现自己的愿望， 就会产生挫败感。
二、如何提高青少年学生的抗挫折能力
1．要培养青少年学生合理运用心理防御机制，提高抗挫折能力。人在受挫时往往自觉不自觉地寻找和使用一些策略和方法，应付或适应所面临的挫折情境，达到心理平衡，这些无意中运用的方法、手段就是挫折的心理防御机制，在缓冲紧张、消除冲突、减轻焦虑维系心理平衡方面都有重要作用。因此，可以教给青少年学生一些主要的防御机制来解决现实的挫折危机。
2．要改革家长包办孩子一切的封闭式家庭教育方式提高家长的素养，发挥家庭教育的特殊作用。自觉更新家庭教育观，从小就要注重锻炼孩子的独立生存能力和抗挫折能力。这样才是真正地爱孩子。同时，学校、社会要积极办好家长学校，提高家教水平。
3．指导青少年学生对待挫折要有正确的态度。挫折的产生很大一部分与人们对世界的看法和对自己的看法有直接关系，并取决于人们对挫折的认识，特别是存在于人们头脑中的一些不合理信念。人们往往一遇到挫折就以为遭遇了灭顶之灾，叹自己“命苦”是世上“最倒霉”的人。其实挫折是普遍存在的，是生活中的一部分。一个人不可能“一帆风顺”“万事如意”，总是会发生或大或小的“不幸”。所以，我们首先要指导学生正确地认识挫折， 认识挫折是具有普遍性的。其次还要认识挫折具有双重性。它不仅给人打击，带来痛苦和损失，而且能给人经验，使人成熟，催人奋进。但是关键是如何正视挫折、分析挫折成因、 总结挫折经验。这一切都需要学校、家庭、社会平时对青少年学生的抗挫折能力的潜移默化地渗透和主导。
4．要引导青少年学生加强自我调节， 增强抗挫折免疫力。提高抗挫折能力， 除了外界的帮助以外， 更重要的是控制挫折情绪， 充分发挥自身的主观能动性，充分调动自身的潜力， 进行自我免疫，自我调节。
三、培养抗挫折能力注意事项
一是对自己的要求要适当。这就要求每个人对自己有一个比较全面、正确、客观的认识，不要期望过高， 也不要自卑。二是要正确接受自我。人们往往容易接受自身满意的方面， 而拒绝承认自己的缺点和不足，因而容易因虚荣心太强， 对自我过分关注而产生心理负担，导致不能自然充分表现自我而滋生了挫折情绪。三是要进行积极的自我暗示。通过言语和想象鼓励自己振作精神、恢复乐观、积极的态度， 增强信心， 缓解压力， 调节不良情绪。
总之，培养学生良好的心理素质和抗挫折能力， 不仅仅是学校之事， 也不是开展几次活动就能解决问题的， 而是全社会的系统工程， 广大教师、家长在青少年学生日常的学习、生活中， 应对他们晓之以理，动之以情，导之以行， 持之以恒地加强心理素质和抗挫折能力的教育与训练， 同时还需要全社会的关心和支持。
Ⅵ 中学生如何应对挫折
⑴树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。 ⑵控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。 ⑶重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。 ⑷分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。 ⑸转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。
Ⅶ 初中生可能遭遇的挫折都有什么
1、随着科目的增加，不同于小学的新状况会给我们带来不适应，导致专成绩大幅度跌落。可能属会打击我们的自信
2、随着同学的改变，会给我们人际交往带来考验。如果不能处理好会给我们带来失落感。
3、随着青春期的到来，我们的心理逐渐变得成熟，逆反心理的出现，可能会变得桀骜不驯，可能会更多地被老师批评，被家长教育，我们会烦恼，也可能带来师生关系的问题。
4、随着青春期性意识萌发，我们会开始希望与异性交往，可能会遭到他人的反对以及老师的管教，这也需要我们去处理好。
其实初中生会遭遇的挫折还有很多很多，但我们不能去害怕和逃避挫折，我们应该正确面对挫折，做个阳光自信的人！
Ⅷ 中学生会遇到什么挫折或困难
情感问题，青春期，容易萌动。
学习问题，不比小学，教学会加大难度。
Ⅸ 初中生如何面对人生的挫折
如何面对挫折
一个人的一生中不可能总是一帆风顺，风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。
(一)要正确地认识挫折
挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折;说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。
(二)冷静且客观地分析挫折产生的原因
挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸;社会条件如社会政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。
青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。
(三)积极寻求战胜挫折的方法
认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。
1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。
2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。
4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性;增强主动性，减少被动性。
[典型案例1] 小凯和玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的玲，正当他想表白的时候，得知玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对玲发火，嫌她烦，老是伤害玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。
[案例解析] 情感问题已经成为困扰大学生的首要心理问题。由于他们在校学习都一帆风顺，在家又备受宠爱，所以很多大学生都养成了我行我素的性格，却不知道如何与别人相处，在人际交往和恋爱中很容易遇到挫折，在挫折面前又显得不知所措。如果小凯能把这件事看作是自己感情世界里的一道风景，这种挫折感就会消失。
[典型案例2] 某高校大学生杰说:“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办?”
[案例解析] 能进入大学的学生，通常是中学时代的佼佼者，而大学里是人才辈出，精英汇集的地方，这种反差让那些对陌生环境适应能力较差的同学无法找准自己的位置，会暂时出现一个迷茫期。一般来说，发生这种情况的都是一些平时成绩较好，对自我要求比较高、喜欢追求完美的人。因为目前在大学里，考试成绩的好坏与就业、奖学金、评优、入党等有着密切联系，如果太过看重这些的话，就容易造成紧张心理。
[典型案例3] 大学生杨某说:“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍;考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法。”
[案例解析] 如今就业形势日趋严峻，面对着来自社会、家庭以及自身的重重压力，对未来充满了恐惧，产生难以把握自己的感觉。这是典型的就业恐惧症症状，面对未知的将来，即将毕业的大学生极易产生这样的焦躁心理。如果杨某能把这种就业挫折看作是对自己的一次考验，或者能认识到“所谓的好工作，并不一定会适合自己特长和才能的发挥”。那么这种就业挫折就会大打折扣。
如何面对挫折
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。“关键的问题是应该如何面对挫折。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事:草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中;读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突“。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。“
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?以下十种方法，不妨一试:
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福“、“破财免灾“、“有失有得“等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂“，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言:“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
如何面对挫折?
挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备;情感方面如:向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。” 巴尔扎克说:“挫折和不幸，是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。”
生活中的失败挫折既有不可避免的一面;又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。
适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。 英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”
首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐;如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时;根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。
如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。
其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?
(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
(3)向他人(朋友们)倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。
(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败， 会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻?这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。
如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧!
Ⅹ 中学生应该如何正确面对失败与挫折
倾诉法即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦虑的情绪封闭在心里，会凝聚成一种失控力，它可能摧毁肌体的正常机能，导致体内毒素滋生。适度倾诉可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人，通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。
目标法挫折干扰了自己原有的生活，毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。目标的确立需要分析思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力达到目标。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的终结，是主观见之于客观认识向实践飞跃的起始阶段。