中学生评价方案

A. 设计一套初中生的体质测试方案

中学生体质自我健康测试方法指南如下：（一）身高、体重1.测试目的测试学生身高、体重、形态指数。评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育及营养状况的水平。
2.场地器材：身高体重仪。
3.测试方法：
受试者赤足，身着轻装立正姿势站在身高体重议的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直；头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘是水平位。测试人员坐在受试者右侧，按动“开始键”，水平压板轻轻沿立柱下滑，触及受试者头部时，自动停止下滑，测试完毕。
4.注意事项（1）身高体重仪应选择平坦靠墙的地方放置，并调节水平调节脚，使之平稳。
（2）严格掌握"三点靠立柱"、"两点呈水平"的测量姿势要求。
（3）水平压板松紧要适度；头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开；饰物要取下。
（4）测量时身体勿晃动。
（5）测量前受试者不应进行剧烈的活动。
（二）台阶实验1.测试目的测试学生的心血管机能。
2.场地器材台阶或凳子、节拍器（或录音机）、台阶实验仪。
3.测试方法：男生 用高40厘米台阶（或凳子）；女生用高35厘米的台阶；做踏台上、下运动。测验前受试者作轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次／分。节拍器的节律为120次／分（每上、下一次是四动）。受试者按节拍伴奏的节律完成试验，被测试者从预备姿势开始。
（1）被测试者一只脚踏在台上。
（2）踏台腿伸直成台上站立。
（3）先踏台的脚先下地。
（4）还原成预备姿势。按节拍伴奏的节律连续做3分钟。做完后，立刻静坐在椅子上用仪器进行测量。
4.注意事项：
（1）受试者在测试前不得从事任何剧烈活动，心脏功能不良或不同程度心脏病患者不能进行此项测试。
（2）按2秒上、下一次的节律进行台阶运动。
（3）每次踏台阶时，受测试者的腿必须蹬直，不得弯曲。
（4）对测试中不能坚持完成或明显跟不上频率的受测试者，应果断终止其踏台阶运动。
（三）肺活量指数1.测试目的测试学生的肺通气功能。它是指人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，即一次深呼吸的气量，是呼吸动态过程中的一部份。
2.场地器材：电子肺活量计。
3.测试方法：
用干燥的一次性口嘴，首先告知被测者要尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。令被测者面对仪器站立，手持吹气口嘴；面对肺活量计站立试吹1至2次，首先看仪表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，学会深吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）；学会吸气后屏住气再对准口嘴吹气，防止此时从口嘴处吸气；测试中不得二次吸气。吹气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止；吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。
4.注意事项：
（1）电子肺活量计的计量关键部位在口嘴前方的气筒内，吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。
（2）每测试20人及测试完毕后用于棉球及时清理和擦干气筒内部。严禁用水、酒精等任何液体冲洗气筒内部。
（3）尽全力以中等速度和力度吹气，禁止补气。
(四)握力1.测试目的测试学生上肢肌肉力量的发展水平。
2.场地器材握力计。
3.测试方法受测试者手持握力计，转动握距调节钮，使食指第二关节屈成近90度的距离为受测试者理想握距。测试时两脚自然分开成直立姿势，两臂下垂。用有力手全力紧握手柄。
4.注意事项（1）保持手臂自然下垂姿势，手心向内。
（2）用力时禁止摆臂或接触身体和衣物。
（3）如果受测试者分不出有力手，可两手各握一次后再用有力手测一次，取最大值。
（五）立定跳远1.测试目的测试学生下肢肌肉力量及身体协调能力的发展水平。
2.场地器材立定跳远测距仪3.测试方法受试者两脚自然分开站立；站在起跳线后；脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳；不得有垫步或连跳动作。起跳线后缘至最近看地点后缘的垂直距离。每人试跳三次；记录其中成绩最好一次。
4.注意事项（1）发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，再跳至取得成绩为止。
（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋，塑料凉鞋测试。
（六）坐位体前屈测试目的：
测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性以及身体柔韧素质的发展水平。
场地器材： 坐位体前屈测试仪测试方法：
（1）教师将测试仪上的游标"归零"。
（2）受试者刷卡后，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两臂伸直，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到游标不能移动为止。
健身 http://js.xsjk.net（3）教师将测试仪上的游标"归零"后，学生再测一次，每人试测三次；记录其中成绩最好一次。
注意事项：
（1）身体前屈，两腿不能弯曲。
（2）两臂向前推游标时，必须缓慢用力，禁止使用爆发力。

B. 四川省普通高中学生综合素质评价方案（试行）的评价方式

综合素质评价应以学生自评和互评为主，教师、家长参与。教师要全程指导学生综合素质评价工作，引导学生客观、公正开展评价，促进学生的相互交流和学习，使评价过程民主、真实、和谐；家长要积极参与评价过程，公正客观评价自己的孩子。
学生成长记录是对普通高中学生进行综合素质评价的主要依据。学校要引导学生以事实为基础做好成长记录，如实反映学生在基础性发展目标上的各方面表现，其中应重点包含学习情况的记录，如选修课的修习及所获学分的情况、学业水平考试成绩，参加研究性学习、社区服务、社会实践以及学校社团活动等基本信息。要特别鼓励学生收集和保存日常学习和生活中具有典型意义和个性特色的重要实证性材料，真实、准确地反映学生的成长历程。学生成长记录应主要由学生自己收集和整理，引导学生在收集成长记录材料的过程中，看到自己的进步，形成正确的自我评价。 1、道德品质、公民素养、交流与合作能力方面的评定
道德品质、公民素养、交流与合作能力方面的评定采用“合格”（记为H）、“尚需努力”（记为S）形式呈现。学生行为表现符合《中学生守则》和《中学生日常行为规范（修订）》基本要求，无严重违反校规校纪行为，具备一定的交流与合作能力的，应评为 “合格”。有严重违反《中小学生守则》和《中学生日常行为规范（修订）》基本要求，经教育仍不改正的，可评为“尚需努力”。
2、学习能力、运动与健康、审美与表现等方面的评定
学习能力、运动与健康、审美与表现等方面的评定采用 “优秀”（记为A）、“良好”（记为B）、“合格”（记为C）、“不合格”（记为D）四个等级呈现。凡符合相应标准、成绩优异、表现突出的，可评为“优秀”等级；凡符合相应标准、表现较为突出的，可评为“良好”等级；凡基本符合相应标准，可评为“合格”等级；凡不符合相应标准，应评为“不合格”等级。
综合素质评价等级评为“优秀”的，应有充分的实证材料。评为“尚需努力”或“不合格”的需注明原因，应有相关证明材料。

C. 中学生社会实践活动方案

初一寒假社会实践活动预案
一、 活动目标
通过社会实践培养学生的社交、劳动等多方面能力，让学生走出校园，踏入社会。此外，还可让学生从义务工作中收获快乐，培养学生为社会做贡献的积极性。
二、 时间
2012年1月17日（星期二）13:30
三、 地点
苏州市吴中区水香街吴中苑社区
四、 参与者
张相宜、凌琳、葛雪滢、焦铮、张思清、史昕怡、吴中苑社区工作人员及同学
五、 组长
张相宜
六、小组成员
张相宜、凌琳、葛雪滢、焦铮、张思清
七、主要任务
义务劳动，打扫新村
帮助开展参加运动会，做志愿者
七、过程
13:00集中于龙华园
13:10步行去吴中苑社区
13:30达到吴中苑社区
13:40工作人员将小组同学与社区同学集中
14:00开始义务劳动，打扫新村
15:30帮助开展社区运动会，做志愿者
16:00访问护理院
16:30活动结束
八、制作分工
组织、联系：张相宜
预案：张相宜
器材：焦铮
摄影：张思清
记录：凌琳
总结：张相宜
PPT：葛雪滢
审阅：张相宜
九、活动意义
1，改变学习方式，开拓学习资源，拓宽发展空间。
2，参与社会实践，激发学习兴趣，增进生存体验。
3，主动服务社区，增强服务意识，强化社会责任。
苏州市立达中学校
初一（3）班
张相宜

D. 初中生学习方案

掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯是学习成功的必经之路，与小学生相比，初中生的学习方法显得更加多样和复杂，学习内容的变化要求初中生做到：
1、学会合理安排自己的学习时间，以免造成学习上的忙乱。
2、课堂上，要求学生认真听讲，学会记听课笔记。
3、随着学习内容的扩大加深，要求学生能够学会独立思考，对学习材料进行逻辑加工，做到学得活、记得牢、用得上。

如何尽快适应初中学习
“入学时进了全年级前30名，其中考试后退到200多名，准是没有认真学习”。前几天，各中学其中考试成绩一下来，一位家长看到上初一的孩子来了个“开门黑”，便一筹莫展，学校举办家长会，家长感觉没有面子，也不愿参加。石家庄市20中教学主任鄢桂凤老师介绍，初一上学期能否尽快适应新的学习环境，对整个中学阶段的学习将起到非常重要的作用，初一学生考试成绩下降，在很大原因上是还没有适应初中学习，这是父母抱怨、责骂是没有意义的，应该积极帮助孩子尽快适应新的学习环境。
初一上学期，家长应配合孩子实现三个方面的转变：
1、学习方法的转变。小学阶段，学生的学习科目相对较少，能按时完成作业就可以了，以语文为例，只要把课本上的知识基本掌握，考试就不成问题，但初中阶段，课程设置增多，考试题更为灵活，讲究活学活用，学生必须改变以往写完作业万事大吉的做法，主动复习当天所学的知识，除了老师所留的作业，还应该多做参考资料，加深理解，拓宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。
2、生活习惯的转变。中学课程紧，内容多，在学生生活上必须有规律，紧张起来，制订适合自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律。
3、看电视的转变。一些家长不许孩子看电视，其实翻翻一些高、中考题就会发现，部分考题与电视有不小的联系，如上海市近年高考题有一题目就是让考生推荐看一部电影（电视剧、或戏曲），因此学生应将电视作为学习的工具，有目的的有意识的看，不能在电视前一看就是一两小时，或总看一些连续剧，应选择与学习有关的积极向上、能陶冶情操的影视剧。

三种学习方法
学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。
一、总是站在系统的高度把握知识
很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系
学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。
三、发散思维，养成联想的思维习惯
在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。

三种学习境界
一、第一层为苦学
提起学习就讲"头悬梁、锥刺股"，"刻苦、刻苦、再刻苦"。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。
二、第二层为好学
所谓"知之者不如好之者"，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。
三、第三层为会学
学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。
目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。

E. 求中学生活动方案设计

[中学生社会实践活动方案]

指导思想：

为了丰富学生的课余生活，拓展学生视野，了解家乡的种植产业，领略家乡与众不同的现代特色农业，感受家乡的秀美景色，感受学习科学文化知识的重要性，感悟劳动光荣的美好情操，接受热爱家乡，热爱祖国的教育，培养和提高学生的自主合作能力，社会实践体验，经学校研究决定开展一次小学生社会实践活动，

中学生社会实践活动方案。

一、活动目的

1、让小学生们亲近社会、学习知识、开阔眼界;

2、提高学生自身的综合素质，增强学生的学习意识和吃苦耐劳精神;

3、提高学生独立生活能力，培养学生的实践体验能力和团队协作精神。

二、活动时间：2010年10月18日

三、活动地点：杭锦后旗陕坝镇中南渠村康尔莱生态基地

四、活动主题：走进特色农业 了解科学种植

五、参加人员：杭锦后旗陕坝镇五星中心校3—6年级学生

六、出行方式：自行车到达，步行参观。

七、领导小组：

组长： 陈向军(总指挥 )

副组长：窦永生 魏慧琴

组员： 陈俊峰 柴仙桃 刘彩云

各班班主任(张爱萍 徐仙 赵美丽王萍)

照相：李军

资料整理：刘彩云

保安：张瑞峰

校医：孔淑珍

八、安全负责人：各班班主任及搭班老师

九、领队：

总领队: 刘彩云

各班领队：各班班主任

十、活动过程：

1、集中学生宣布活动主题，说明目的，意义;

2、强调要注意的事项：

(1)、首先要注意安全(自身安全、骑车行进安全、进入基地大棚内的安全)，骑车要靠边行进，不可有超车现象，进入棚内不可乱动农户的水电设施等;

(2)、要按班进行，不可乱跑乱窜，要服从班主任的统一安排，按活动路线参观，不可擅自行动;

(3)、参观村委办公室等时，不可随意拿取或破坏室内设施设备;

(4)、进入种植区避免踩踏，更不可私自采摘;

(5)、在向农户询问农业知识时要做到严肃认真，有礼貌;

3、活动结束要求每人完成一篇观后感，

规划方案

《中学生社会实践活动方案》

4、学校将对学生观后感进行评比、奖励。

十一、活动路线

中南渠村村委(办公室、图书室、会议室) 47号大棚(七彩柿) 15号大棚(西瓜、蜜瓜、黄瓜) 2号大棚(豆角、柿子) 育苗棚 塞上旅游区(建设中) 村委

十二、活动要求

各带队老师认真做好学生的参观路线及内容安排，让学生学有收获，保证学生在学习、活动时的绝对安全。要求学生须遵守纪律，服从学校统一安排，确保社会实践的安全和活动的顺利开展，须遵守各项规章制度，爱护参观地的每一株和当地财物、公共财物，要加强自我服务管理意识，培养生活自理能力，锻炼实践能力和合作交流能力。加强对学生生活常规的教育和良好习惯的培养。

十三、注意事项：

1、各中队要围绕“走进特色农业 了解科学种植”主题，在活动前查找或询问父母及有经验人员有关的资料，活动后形成文本于两天

后上交大队部。

2、从遵纪、礼仪、劳动光荣、实践体验等方面进行一次专项教育，为社会实践做好准备。

3、安全第一(游玩、上、下路骑车等)。 学生一律穿校服。

4、以班级为单位管理，班主任与分到各班的老师共同管理学生。班主任事先将班级学生分成几组，各组安排组长负责清点人数，召集本组人员，遇到情况及时汇报。

5、下午2：30集合，5：00集合回校。

6、班主任手机号码留给学生，班主任记住领队的电话，遇到情况及时反映。教育学生万一走散可站在原地不动或打电话或找管理人员。各班学生跟好本班带队老师，不准个别行动。

7、爱护公物、文物，不大声喧哗。遵守园区管理制度，不乱丢瓜果壳，做文明参观者。

8、请所有师生保管好自己随身携带的物品，防止丢失和损坏。

F. 15岁中学生增高方案

对于一个孩子生长期你的，现在已经意识到了身高的问题自然是比较好的，版因为你现在入手是可以帮助你权增高的，但是请注意一定要慎用增高产品，别糟蹋了自己的身体。
你得选一个权威可信的机构帮帮你检查，根据你的情况给出适合你的增高方案，这才是比较有用的。给钱就卖的增高产品，你得注意呀，他们也许都不知道你是谁，你的情况更是一点都不了解，就说他们的增高产品对你有帮助……你得考虑是不是真的有帮助。去中国青少年健康成长指导中心先做一个骨骼的全面检查，让他们帮着分析，给点增高的意见，也许你就可以如愿的增高啦！你可以去了解下，好像他们骨骼检查是不收费的。

G. 中学生锻炼方案

可以选在早上锻炼.这样能让你一天精力充沛.
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
注意:在减肥的期间一定要控制饮食.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
然后慢跑30分，休息5分然后压腿30分,跳绳50-100次 3组.如果有条件可以在做引体向上3组，每组10次。（引体向上是一个对手臂上的肱二头肌，三角肌，胸部的胸大肌，背肌很好的锻炼方法，而且效果很明显，但是你必须要坚持）
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
(本人已经练1年多了平均一个月瘦4斤左右,现在可以明显的看见6块腹肌)

H. 中学生游戏方案

竞技类的 我觉得是最好的了 不光是花钱少 而且他可以让学生知道什么事内荣誉 什么是团体容 什么是朋友 并且这类游戏不是升级的 不会让学生想要天天升级而忽视学习 这类游戏级数不关键 关键是团体的配合 加上自己的技术 不过 学生玩游戏最好控制下

I. 中学生整人方案

额 你是学生还是老师呀 粉笔灰不要用 那个东西进眼睛了很疼的