1. 中学生 绑腿沙袋
你还小 10斤就好了
想锻炼在家 做做俯卧撑什么的 在多跑跑步就好了.
安啦 其实坚持就好
考个好学校加油
2. 绑沙袋影响身高吗会腿粗吗我每天就练十分钟绑沙袋的高抬腿，为了跳远会有很大影响吗我是中学生，
不会影响身高，也抄不会腿粗。其实带沙袋主要是练耐力的，练跳远短期效果不明显。男生的话，双腿各带3-4kg，女生的话，双腿各带2-3kg就行。沙袋要是绑在小腿上的话，要让沙袋与脚踝接触部位的沙子松软点，以减少对脚的挤压。不可急功近利，要循序渐进，祝你成功。
3. 初中生训练跑步用多重的脚腕沙袋合适
初级跑着的话不建议搞这个，不负重进行跑步锻炼效果就很好了。
4. 初中生刚开始带沙袋要带几公斤
两公斤到五公斤，就是极限了吧
5. 我是14岁中学生，为准备体育中考，教练让我在腿上绑沙袋练跑步，但听别人说绑沙袋会影响骨骼发育、身高
绑沙袋不会影响身高生长，但要记住，蹲起杠铃是会影响身体发育的
6. 中学生沙袋负重多少kg好
小弟弟，高中还是初中啊，骨头还没长开，不要太重啊
7. 中学生腿上绑沙袋应该绑多少斤的
一公斤的重量是10岁左右的孩子可以承受的，负重锻炼有利于增强孩子下肢肌肉力量，但如果过重，会给孩子腿部软骨造成刺激，带来负重性损伤，进而影响孩子的个人成长，造成生长发育迟缓和腿部肿胀和局部疼痛。
8. 绑手/绑腿的沙袋对于我这样的初中生，多少公斤比较适合。
可以，长跑的时候可以带2到4公斤
9. 十三岁的中学生（男生）最适合绑多少千克的沙袋
没什么合适与否，绑着不太累就行了，毕竟训练跑步并不一定要绑沙袋
10. 中学生应该绑多重的绑手沙袋和绑腿沙袋
以前练腿力的时候是这样的：先绑个轻点的沙袋，从5公斤开始，一回个月后看情况逐渐加点。
青少答年身体发育还不完善，不建议一次性加太重，毕竟不是从小就练这方面的专业人士，量力而行最重要。
另外平时也要注意多运动，减减肥。
千万注意，负重不可过度，否则适得其反。