㈠ 我是初中生，怎么练劈叉，在很多的时间内学会，最多十五天，要有图哦
除非你原来柔韧性基础就比较好，否则15天不可能！原来柔韧性没基础的一回般至少大体要3个月答，每人具体情况不一样，但肯定的一点是太过急于求成是不现实的。应该想想拉长韧带和肌肉组织的原理，是靠适当程度的受伤- -恢复- -再伤- -再恢复...这样不断的循环才拉开的（想想橡皮筋，无数次拉开多了会越来越长），这需用一定时间和过程，具体每人身体素质、底子、机体恢复能力、承受疼痛而不受伤的临界把握能力不完全一样的。如果用力过猛（不熟悉人体生理结构的非教练等别人帮助加压较容易出现），或者拉伤积累过于严重，就会造成难以根本性恢复的严重伤害，甚至影响正常生理功能。循序渐进吧，压疼了放缓训练强度，一般2-3天内可恢复到可以忍受的微疼，不影响动作，那这样的量就是适合身体情况的。耐心加毅力，明白道理后你坚持循序渐进努力一段时间应该会成功的！
㈡ 中学生劈叉怎么练
由于劈叉直接关系到韧带~这个不可马虎~ 我们以前训练时候 ~会先热身 一般用跑步半小时，然后压压腿~腰 腿挺直 脚一定要放正 尽量用头去够你的脚，高度也要慢慢增加~ 在去正踢腿 侧踢腿 等等~ 最后才扶着栏杆慢慢下叉 ~开始最常用就是前后下了~ 疼是肯定的了~ 不过有些人身体软 受的罪就轻一些。最理想的韧带是像橡皮筋一样 能伸能缩有弹性 ~不是像棉线一样拉长就完事了！ 还有就是冰冻三尺非一日之功 切勿操之过急~ 作为过来人，还是再唠叨一句 千万要重视热身~！！！
㈢ 中学生来月经可以适当的练习劈叉么
月经期间不要做剧烈抄体育运动的，如压腿或劈叉可能会造成月经量多或经血异常运行，严重的会影响子宫的正常机能而引发不孕或子宫内膜异位等疾病。
月经期间要多休息，避免过度劳累和做重度体力劳动，腹部要保暖，不要受寒，少接触凉水和吃冰冻饮品。
㈣ 我是一名中学生，请问怎么练劈叉啊（我已经能压得比较下去了）
先把胯拉开，然后前后两腿慢慢的往下走，这时两手触地作为辅助，太疼了就收一收，慢慢来不要着急，循序渐进时间久了就能劈下去。
㈤ 我现在是一个初中生，求下腰和劈叉的技巧，以前也没有舞蹈基础，家里也没那个条件，但是看着同学轻轻松松
多练练压腿，经常拉下韧带，你还年轻，坚持2个月左右绝对有超大进步，技巧什么的最好让同学直接教你，或者问问体育老师，现场教你效果来得才实在
㈥ 初中生能劈叉对身体好吗我是一名初一的女学生，我会劈叉对身体好吗
元武道?不是跆拳道?旋风少女看多了吧
㈦ 初中生每天压腿最少多少分钟还有怎么压才快速劈叉
每天压腿两个小时
㈧ 怎么有效减肥
每天早上慢跑5公里,跑完后做下放松运动,然后你就可以正常的工作学习了
每天晚上坚持做 50个仰卧起坐50个蹲下起立(双脚平拢)
坚持3个月可能有效果,每次运动完记得做放松运动,不然肌肉会变硬