中学生粗腿

『壹』 初中生腿粗怎么办

瘦腿法第一抄招：
平时尽袭量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
瘦腿法第二招：
洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。
瘦腿法第三招：
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
瘦腿法第四招：
每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

『贰』 请问一下，初中生，这腿算粗吗粗的话是多粗

还好！主要来看体重！你光是看腿源没有用。家里遗传等等的构成问题。和你说！要是家里遗传是没法减肥导致腿细的！因为有肌肉和骨头！所以健康就好，如果你想看起来腿细，做多点适当的运动，然腿看起来紧致就好。别听那些不懂的人说说说，没点科学根据！

『叁』 中学生的屁股为什么那么大，腿粗（屁股大和腿粗的原因）

想苗条
只有跑步了！
每天坚持跑二十分钟，可以保持身材，四十分钟瘦身效果明显，至于屁股大腿粗，千万不要去做力量训练。比如：深蹲
卧推类！注意饮食，少盐少油：不代表不吃。

『肆』 我是初中生，大小腿算粗吗

按你身高看，不算。而且你是初中生，以后还会再长高的。不过请问你的腿长吗？还是上身比较长。如果你腿是比较长的话就不算了。不过练田径的腿部通常会有肌肉，问题是你怎么控制让这肌肉不显得大块突出，整个腿型变好看。你的小腿肚是比较靠上还是靠下，靠上就不算粗，靠下就......

『伍』 中学生腿粗怎么减下来

瘦腿可以吃以下食物：

1、芝麻。芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。

2、红豆。红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能消除心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

3、香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾，对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多，以免引起腹泻。

4、木瓜。别以为木瓜只有丰胸的作用，其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候，吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以帮助分解脂肪，让双腿变得纤细有骨感。

5、葡萄柚。葡萄柚可以加快新陈代谢，同时葡萄柚的卡路里低，含钾量高，绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸，吃不了酸的女生要慎重。

6、菠菜。菠菜对于瘦腿有很强的功效，菠菜含有丰富的钾，除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥，预防双腿出现皱纹。

7、猕猴桃。猕猴桃是维生素C之王，同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后，可以避免脂肪堆积在双腿上，预防双腿变粗。

(5)中学生粗腿扩展阅读：

除了注意饮食以外，还有注意锻炼：

1、练瑜伽

瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

2、骑自行车

骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。爬坡频率提高，这样下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。

『陆』 初中生腿很粗怎么办

每天运动后坚持用手按摩20分钟避免肌肉腿和水肿发生，多吃芹菜可以让体型变的纤长还能排除毒素

『柒』 中学生的屁股为什么那么大，腿粗（屁股大和腿粗的原因）

上课时间太长了
经常坐着不动 尤其是到复习的时候
腿粗一种不锻炼 一种锻炼多了有肌肉了
在放假这几天多坐公交车越陡越好站着噢
或者跳绳 10分钟 我天天就这样

『捌』 腿太粗了怎么办我是中学生，没有太多时间，但真的很困扰，大腿前侧

1、个人针对大腿的锻炼，比较常用的每天保持30分钟以上慢跑和5组每专组15个深蹲的。
2、改变一些习属惯，如跷二郎腿，很大一部分原因是由于不良生活习惯。还有不要经常坐着。
3、代培饮食粗粮比细粮还吸收，控制碳水化合物的摄入。垃圾食品少吃。
个人意见，如果满意，请采纳。谢谢！

『玖』 中学生腿粗怎么办

既然来身体没其它不适，而自且肌肉结实，就说明这属于正常现象，不需要刻意地去改变，只要身体健康才是重要的。建议不要过于担忧或刻意去改变现状，只要适当参加体育锻炼，尽量少吃易上火、油腻等高热量零食，并注意劳逸结合就可以了，身体健康就快乐了。

『拾』 中学生腿粗怎么减肥,有亲身体验的

瘦腿的好方法：两勺盐+四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧专了很多，而属且皮肤也好了如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了， 先节食一段时间，等肉松一点了再运动。 最简单的运动方法：1就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态，达到健美的效果