中学生俯卧撑

❶ 中学生一分钟最多能搞多少个俯卧撑

我一分钟最多做了65个。因为我经常健身~~
反正因人而异，多锻炼一下没有坏处的。
一般情况。中学生正常一分钟做四十个左右。就说明你的身体素质就不错哟

❷ 中学生俯卧撑

慢跑 仰卧起坐 俯卧撑 每天坚持这三样可以让你很快有型
要有闲钱可以去健身房玩玩 全方面锻炼肌肉
不过不管在哪儿练 贵在坚持 反之前功尽弃

❸ 俯卧撑中学生每天要做多少个

我们学校的每天上下午都锻炼男生1200米，女生1000米，俯卧撑男生20个，女生20个，立定跳远男生做，仰卧起坐女生做，一直到上课为止。

❹ 初中生做多少个俯卧撑

每天都撑到极限
只要每天一次就好了
本人也是初中生
45个极限

❺ 中学生 一天做几个俯卧撑能增强臂力

只用一个动作来练，效果是很缓慢的，而且你的强度。。。。哎
先说说初期的吧
开始时，以你最好的状态尽最大努力做，做的最后的数字就是基准
每天3~4组，每次基准数
保持到你每天4组基准数都不吃力时，可以增加了
初二期，增加到4~6组，每组增加5个
不吃力时，可以增加了
初三期，光是俯卧撑是远远不够的， 力量增加的太缓慢，配合每天30分钟的跑步或者骑车或者跳绳，就是有氧慢慢增加进来
初三期要增加到5~6组，每组35~45
初期完成后，可以进入中期
中期一，俯卧撑之前，增加动作，比如双臂单杠吊立（增加关节的持久和灵活），臂力棒（增加前臂的力量），双杠曲臂伸，然后继续初期三
中期二，继续中期一增加徒手爬高，比如杆子，不粗的树杆等增加手臂肌肉的耐久，引体向上，把全部动作分解成5段，每段坚持5~10秒，以增加上身和手臂的肌肉耐久，接下来继续初期三
中期三，适应以上的项目而不吃力
高级阶段
这里就不分几了
俯卧撑有很多种，全球热行的印度俯卧撑，中国式波浪俯卧撑，窄卧撑，宽卧撑，错位撑，拳卧撑，指卧撑，反手卧撑，负重卧撑，击掌俯卧撑，双脚腾空俯卧撑，单手撑，单手单脚撑等。。。
在你有一定的基础后，就可以慢慢加入这些动作
前提是，你的基础动作一定要标准，标准，标准
前期的有氧运动能让你做的更多更持久
做好热身运动，保护关节
不可盲目追求手臂力量，应全身性的锻炼
希望采纳
哦，结束补一句，我现在一天3~4组，每组100，每组歇30秒，前一两组都不怎么喘
加油

❻ 中学生俯卧撑多少满分。每分钟120可以吗

你好，中学生每分钟能够做60个俯卧撑都很不错了，何况120个，体力也给不上。