㈠ 初中生跳远标准是多少
初中来生条元标准是的回答如下源：
㈡ 中学生立定跳远和跳远记录
立定跳远是能力测试项目，不设记录,
全国中学生的跳远纪录是7.79米，梁健
全国中学生三级跳的纪录是16.11米，武立强
㈢ 我是一名初中生，想问跳远怎样能跳的远，有什么技巧
1.预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。
2.起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心，跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。
3.腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远；落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，
㈣ 初中生急行跳远的标准
想练好跳远，关键是掌握正确的方法，然后刻苦练习。
跳远技巧：
(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。
(2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。
提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。
(3)立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。
(4)运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。
弹跳力练习方法：
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
1.蹲跳起
这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。
2.单脚交换跳
这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。进行间跳时，可规定跳的距离（2～3米）。以上练习重复2～3组。
3.蹍跳步
蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。
动作方法：用右（左）腿直膝向前上方跳起，同时左（右）腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
4.纵跳摸高
这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3～4组。
5.蛙跳
是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。
6.障碍跳
主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
练习方法：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5～6组。
7.跳台阶
主要发展腿部力量和踝关节力量。
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。
8.冰棍跳
主要为了锻炼踝关节的灵敏度和力量值。
练习方法：双手背在身后，两脚自然站立，膝盖伸直，前脚掌发力向上纵跳，膝盖不弯曲以练习踝关节力量，跳到脚踝微发酸为一组，重复3~4次。
力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。
9.挺身跳
原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。
单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。
10.收腹跳
练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
㈤ 中学体育男生立定跳远评分标准及格线几米
不知道你是初中，还是高中哦！立定跳远（米）
初三男子。
优秀90——100 2.41 —— 2.50 。
良好75——87 2.38 —— 2.21 。
及格72——60 2.17 ——1.93 。
高三男子2.63 。
优秀 2.62 ——2.55 。
良好 2.53 ——2.35 。
及格 2.32 ——2.11。
㈥ 初中生如何提高立定跳远成绩
很简单~
我高3体育特长生 说下自己的亲身经验给你吧
每天跳楼梯和蛙跳
1.跳楼梯一开始就双脚跳两格一天3个来回过一段时间习惯了两格就加一格~ 一天就5 6个来回
2 蛙跳得看自己情况了~我是一天80个 然后慢慢增加
就这么简单 我是女生噢 ~还没参加训练之前我只跳到155CM 自己在家练了一个月到180CM。你弟弟男生勒 运动量可别和我一样啊~肯定得比我多
3光跳不行 还得实践啊~自己多练练姿势 把姿势做正确对你弟弟的成绩是极大的帮助
㈦ 中学生跳远纪录是多少
立定跳远是能力测试项目，目前不设记录,
全国中学生的跳远纪录是7.79米，梁健
全国中学生三级跳的纪录是16.11米，武立强
㈧ 中学生立定跳远标准是多少
2.40m 为及格线
㈨ 初中生跳远训练方法
初中生跳远训练方法：
1、速度练习
速度是取得跑远优异成绩的基础。速度训练可采用下列的手段与方法。
（1）跑的专门性练习：包括小步跑、高抬腿跑、车轮跑和后蹬跑等；
（2）40～60米的加速跑或变速跑；
（3）利用助力（顺风、下坡）40～60米的加速跑；
（4）30～60米的牵引重物或负重跑；
（5）各种短距离行进间跑；
（6）小步跑、高抬腿跑、后蹬跑过渡到加速跑；
（7）下坡全程助跑与平地全程助跑交替进行练习。
2、快速力量练习
快速力量（爆发力）是跳远必须具备的重要专项素质之一。训练中应注意将力量与速度紧密的结合起来。采用的力量练习手段着重于发展肩带肌、躯干肌、髋部肌和腿部肌的力量。快速力量训练可采用下列的手段与方法。
（1）负中等重量的提踵练习；
（2）负轻重量杠铃原地双脚跳练习；
（3）负中等重量杠铃50米弓箭步走练习；
（4）负杠铃半蹲跳练习；
（5）负杠铃半蹲起练习；
（6）弓箭步快速连续抓举轻杠铃练习；
（7）轻重量杠铃快速挺举练习；
（8）负轻重量杠铃体前屈、体侧屈练习；
（9）仰卧起坐接抛实心球练习（两人配合）
（10）前后抛铅球或实心球练习；
（11）各种形式组合的力量练习。
3、跳跃能力练习
跳跃能力是跳远速度与快速度力量的综合体现，是创造优异的跳远成绩的最直接的手段。跳跃能力的训练可采用下列手段和方法。
（1）立定跳远练习；
（2）立定三级、五级、七级、十级跳远练习；
（3）30～60米的单足跳练习；
（4）30～60米的跨步跳练习；
（5）30～60米的换腿跳练习；
（6）10～20米的连续蛙跳练习；
（7）5～10个低栏，双脚连续跳起过栏练习；
（8）由下向上的跳低台阶练习；
（9）由上向下的各种高度的跳深练习；
（10）各种负重的跳跃练习。