中学生睡眠不足的危害

1. 中学生长期睡眠不足

睡眠足引起疾病;皮肤受损般说皮肤晚10点晚2点进入晚间保养状态间熬夜破坏体内泌神经系统循环神经系统失调皮肤现干燥弹性差缺乏光泽等问题;内泌失调皮肤现暗疮粉刺黄褐班黑斑等问题
专家建议吃晚饭吃些富含维素或含胶原蛋白食物水肉皮吃偏凉性食物瓜类苹米薏米等外晚餐应少吃辛辣食物同少喝酒饮些鲜汁或豆浆等
二
;
抵抗力降熬夜身体造种损害见使经疲劳精神振身体抵抗力降于抵抗力比较弱说冒等呼吸道疾病胃肠道等消化道疾病都找门主要熬夜理周期破坏体‘应答’系统遭破坏抵抗力随降
专家提醒应坚持抵制;‘非性熬夜’建立规律作息间工作关系熬夜间应休息段间另外要补充营养
三;记忆力降说交神经应该夜间休息白兴奋支持工作熬夜者交神经却夜晚兴奋所谓张弛熬夜第二白交神经难充兴奋白没精神昏脑涨记忆力减退注意力集反应迟钝健忘及晕痛等问题间现神经衰弱失眠等问题
专家建议;工作熬夜每周两另外夜班族白班充休息要安排其工作
四;
阴虚火旺于熬夜族言身体超负荷工作容易现功能性紊乱医认阴虚火旺说火另外熬夜
往往规律要熬夜晚餐吃比较熬夜饿吃顿熬夜者肠胃毛病消化良等
五;视力降熬夜眼睛伤害现‘熊猫眼’末简单间超负荷用眼使眼睛现疼痛干涩发涨等问题甚至使患干眼病症外眼肌疲劳导致展性视力降期熬夜造度劳累能诱发性视网膜炎使现视力模糊视野黑影视物扭曲变形缩视物颜色改变等问题导致视力聚降般说种眼病于青男性往往通宵熬夜突发病

2. 中学生睡不够对身体有什么坏处

我也是。我上高中，差不多也是5小时。记忆力和理解能力明显下降。可以尝试晚上早睡，然后清早再早早爬起来学习。早上脑子清楚，效率高一点。能挤出一些睡眠时间。

3. 中学生睡眠不足的危害

网上危害说一大推
我觉得没什么
因为我高中高三高四两年都是1点睡 6点起 每天5小时
两年下来也健康的很

现在大学每天睡十来个小时
倒是跑也跑不动 动两部的气喘嘘嘘的

4. 中学生睡眠不足的危害有哪些

掉头发，慢慢的开始秃顶。黑眼圈，熬夜真的很耽误颜值，而且是真的损害身体健康，而且会使人变胖。每个人都有体能的临界点，所以每个人的情况也就都不同，有的人连续几天睡眠不足也没问题，但是有的人可能一两天就会发生疾病。严重点就是心肌梗塞什么的。所以还是多睡觉，中学生毕竟还是在长身体的时期。望采纳

5. 中学生长期睡眠不足为什么还不引起重视

只有自己重视自己，靠别人不行，教委已经有有关内容，可是大家都不在意，没办法，只有靠自己了。

6. 长期睡眠不足会有什么危害初中生睡眠不足会影响发育吗初中生要睡多久才合理

睡眠不足的影响
1.长期睡眠不足影响心理健康

人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌，尤其在前半夜，如果这个时候学生的睡眠被剥夺了，就会影响人体生长激素的分泌，从而使生长发育迟缓。后半夜是人的记忆巩固期，大脑将白天的学习碎片进行整理、记忆强化，如果这个时候的睡眠被剥夺，就会影响人的记忆功能。青少年尤其是小学生正处于发育期，长期睡眠不足，就会导致记忆力下降等，从而影响学生的学习效率。在行为方面，长期睡眠不足会使学生变得烦躁，情绪不稳定，从而对学生的心理健康带来不良影响。
2．影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
3．影响青少年的生长发育
青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
4．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
5．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
6. 睡眠不足可引起肥胖
有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。

7. 中学生睡眠不足6小时对身高的危害。

同是个中学生，我们显然对这事没办法啊。。。

危害嘛，显然易见，不小。

像你睡得这么晚，一定会影响生长素的分泌，所以我也不对此多说什么，不如告诉你怎么长长个。

第一，调整一下作息时间，在晚上清醒时写写动脑子的，像数学啊，物理啊什么的，(初三还会有化学)一旦发现自己有了困意，算完了手底下的这道，立刻开始机械化的写语文和英语。当然，你不可能拿着没写完的数学物理去上学，于是乎，早上5点钟起来再接着写(最早也是5点起，因为生长素分泌是从晚上12点~早上5点的，想长个的话这段时间一定要睡觉！当然了，具体几点起还是根据自己还剩多少作业而定啦~)

第二，钙片是必须的，另外，建议你吃些谷维素，荞麦，海带这些食物，对身高的增长都很有好处的！

第三，运动，学校的那点运动是不够的，虽然我也不爱运动，为了长个，也没办法啊。。。建议你在饭前踩踩踏步机，如果你家离学校不远的话，试试走着回家吧~周末如果不忙也要多多运动哦~

第四，多吃水果，放学回家后和饭后一小时都加一顿水果餐吧~！

作为一个和你一样的中学生，这些都是我自己的心得呢，绝对的手打，尤其是第一条，绝对是原创的哦!希望你可以满意,欢迎采纳~

希望你可以早日长到你满意的身高，加油哦，我们一起努力！！

8. 中学生每天只睡6个小时对身体的坏处

1、瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。

澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中小学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8小时。

2、睡眠不足，正在不可修复地透支中小学生的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查表明，孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平。

而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

(8)中学生睡眠不足的危害扩展阅读：

策略：

1、制度层面，逐步改变唯分是论的考试模式，变成日常表现考察、综合成绩考量和素质能力考评相结合的模式，由学生所在高中给出一个日常表现考察分数，加上高考综合成绩考量分数，再加上大学的素质能力考评分数，所得总分数决定是否录取到某所大学，让每所大学都有一部分自主的权利。

2、管理层面，合理安排中小学生每天的学习和生活时间，无特殊情况不占用睡眠时间，保证每天有充足的睡眠。教育主管部门应该有一个科学、规范的管理指导意见，包括中小学生的作息时间，各学校只能照办，或比主管部门的意见宽松，不能更紧，同时加强监督和检查，做到时刻不放松。

9. 睡眠不足会导致中学生哪些病症

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：

1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。

10. 中学生睡眠不足有哪些危害

按照健康标准，中学生每天应睡足8小时，而调查显示， 75%左右的初中生睡眠时间不达标， 48.2%的中学生在晚上11点以后睡觉，特别是在考试前睡得更晚。有15%左右的学生觉得很难入睡，睡眠质量欠佳，经常做梦、容易醒。

专家讲危害：中学生正在长身体的阶段，睡眠非常重要，特别是晚上10点到凌晨3点之间，是成长素分泌的时间，睡不好肯定会影响成长发育。而且，经常性的睡眠不足会影响脑细胞的生长。