1. 一个人（中学生）吃饭要多少米多少水呢
饭量分男女：
男 13 每日应摄取0.30kg的米饭 多摄入含维生素C的蔬菜
男 14 每日应摄取0.35kg的米饭 多摄入含维生素A.C的水果和蔬菜
男 15 每日应摄取0.40kg的米饭 多摄入含铁及各种维生素
男 16 每日应摄取0.45kg的米饭 多摄入蛋白质和维生素，因为要面临中考
女 13 每日应摄取0.22kg的米饭 多摄入含维生素A.C.D的蔬菜
女 14 每日应摄取0.25kg的米饭 多摄入蛋白质和维生素
女 15 每日应摄取0.30kg的米饭 多摄入锌.铁含量多的食物
女 16 每日应摄取0.36kg的米饭 各种营养都应补充
（除了以上要求，所有人每日需要2200cc-2800cc的水）
2. 我是中学生早晨不爱吃饭怎么办
理解，因为那个时候你没有食欲啊。但是，你可以慢慢使自己把早餐的生物钟调至6点左右。刚开始，选择你最喜欢的零食，慢慢的加入面包、牛奶等，时间长了，就会习惯那时候吃东西了。
这位中学生早上一定吃东西喔，因为早读课是个非常黄金的时间，不要因为肚子叫而影响你的早读啊。
祝你学习进步(⊙o⊙)哦
3. 中学生中午吃饭怎么解决
中学生中午吃饭怎么解决一般的我们都有学校食堂可以去那里面吃如果实在没有可以离家远的话可以到路边摊手为解决一下困了就可以啦这个也没什么难度的。
4. 54中学生吃饭用什么饭盒
我们这里快餐店的饭盒
盛饭就白色泡沫的一次性饭盒
盛菜的份上下层上面三个小格，大混小荤都在上面（比如：炒鸡蛋 宫保鸡丁 鱼肉鸡什么的）下面三个小格是全素（比如：青菜 海带 豆腐什么的）透明塑料盖子用皮筋一封看上去很干净
汤就是那种很便宜的豆浆杯子封好 加个吸管就好了 10块钱一份很划算
如果像那种四五块一份的快餐的就用两个白色泡沫的那种盒子好了
5. 中学生请客吃饭的弊端
这样会造成他们的惯性思维！这样他们会把钱看的万能不会形成正确的理财观念！会对他们的人生理想和目标造成影响！要对他们这样的行为进行制止但不要绝对的要用一种正确的方法来杜绝这个以免造成伤害！要为他们引领正确的人生目标！！！
6. 适合中学生的一周减肥食谱(中午在校吃饭)
最有效的运动：跳绳
减体重不敢确定
但一定会让你肥肉变少
塑造体形...
时间可选傍晚8点左右
运动1小时
然后隔半小时洗澡
（
注：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）
躺床上后
可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的
1.早上可以吃的丰富点
无糖豆浆有助减肥
中午适量
晚餐少量
5点前吃完
2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着
因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用
优酪乳+苹果
即美味又营养
可食用粗粮谷物
促进肠道蠕动
对于减肥药
我还是不怎么推荐
如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是减肥药
也没无作用
只是利于通肠
是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
（注：冬天须注意饮食
火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛）
写的很辛苦，都自己打字上去的
有什么疑问
我也可以帮您补充点
.
7. 中学生标准吃饭时间一般是在什么时候
你好，一般是中午11:30至12：30
8. 初中生不按时吃饭,家长就不给饭吃,行吗
孩子青春期的生理变化究竟意味着什么？
当孩子生理迅速发展时，心理会有变化。试想，当一个男孩子长得跟爸爸一样高，他心里会怎么想：嘿嘿，你敢打我吗？
再比如，特别瘦的男孩和特别胖的女孩，他们平时的苦恼就可能就来自于体型。这时候家长注意千万不要对孩子体征进行评价。比如，“我家女儿哪都好，就是眼睛有点小。”
对男孩来说，头面部特征越早趋向成人，越有利，利于他定下来，在同龄人中有领袖潜质。但女孩则相反。
一个男孩子学习很好，但是掰手腕掰不过别的男同学，他就可能心情不好，觉得女孩子会看不起他。所以家长如果知道孩子在苦恼什么，就可以和他说，现在这个时代，学习能力更重要，你的学习能力很强，完全值得骄傲。
一个“女朋友”是不够的，要多交几个
很多家长在担心早恋。早恋这个概念，其实是没有的，是不是没拿工资的恋爱都叫早恋？家长放心，在这个年龄，孩子是恋不起来的，高中生会，你别看就差这3年。但是，孩子会模仿。那家长该怎么办呢？我们可以这么和孩子说——
“孩子，你这个年龄就是要学习社会交往的。告诉妈妈，你有几个好哥们？”
“我哥们多了，七八个。”
“异性朋友呢？”
“一个。”
“怎么才一个？！不行，妈妈希望多几个，你现在就应该广交朋友。”
这样说的好处是，孩子把交朋友当成应该做的事。男孩子如果和多个异性朋友交往，啥事都不会有。
女孩子进入这个年龄，妈妈一定要做一件事，这件事非常重要——告诉孩子，如何防止别人性骚扰。比如，告诉女儿，当她和一个异性在一个房间里，无论他是谁，不能让他身体靠近你，你身体的一些部位，别人是不能碰的，穿内衣的部位，如果有人碰，一定要大叫把他推开。如果把这个事教好了，男女孩子交往不会有事。
记忆容量的巅峰期，该怎么鼓励孩子阅读？
人一生中记忆容量最高的时期，是在初中。那么，请一定鼓励孩子阅读！怎么叫鼓励呢？“你不要玩手机了，不要玩电脑了，多看看书好不好！”这不是鼓励，孩子会很反感，觉得你喜欢看书，我喜欢玩手机，这怎么了。家长应该说，孩子，人的记忆容量最高峰是在初中，看的东西一生不忘，像爸妈这个年龄，看的东西前看后忘，我们有时候记得的，就是初中时看的东西。所以爸妈希望你多多阅读，对你一生都有好处。
你没想到，孩子长大的阻力就是父母！
初中孩子的情绪特点就是波动非常大。因为激素分泌，内心非常躁动。国外的做法是给孩子大量的体育活动，让他去释放。可是我们的孩子，和成年人没什么区别，就是坐着，顶多一星期两节体育课。躁动一旦被压抑了，不是个好事情，它一定会找个出口要出来的。
初中生的情绪经常是两个极端，有时很兴奋，有时很低落抑郁。背后的原因，是进入了“第二反抗期”（第一个反抗期在两三岁）。两个反抗期，都是为了寻求自主，第一个是追求身体自主，第二个是追求精神自主。在这个年龄，社会已经把孩子看成大孩子了，他自己也要去寻找这样的心理确认。
人长大是一个命题，但长大是很难的。父母一直是孩子长大的阻力，尤其是独生子女的父母，只是你自己都不觉得。很多独生子女的问题，都是因为父母不允许他长大。长大的最高标志是什么？是选择。理论上，0—6岁的孩子，父母控制；6—12岁，共同控制；12岁后，孩子自己控制。可是在中国可能吗，我看30岁的儿子都是60岁的老娘在控制。“长大”是必须，你让必须的事情完不成，一定有麻烦的。当一个人感觉不到环境是允许他长大的，他能做的是什么？抗争！必须打这一仗，让他长大。那么麻烦来了。家长说东，孩子说西，家长这时候用强力让孩子往东的话，你放心，你打不过他的，我见过太多例子了。聪明的家长是既不说东也不说西，而是说孩子这是你自己的事情，你自己决定吧。孩子一定会选东，因为他知道东是好地方，他之前不选东是因为你选了东。
除了硬反抗的，还有软反抗的。孩子不跟你直接反抗，但是他就像熄了火一样，干什么都提不起精神。还有不硬抗也不软抗的，就是转移，天天打游戏，睬都不睬你。
所以，不要和孩子打这个仗，你一定输。
如果父母是沉重的水泥板，压在孩子上面，孩子要长大，他穿不透水泥板，就一定会长歪。放手让孩子长大本来就是我们的目的，但很多家长道理都明白，做起来很难。所以提醒妈妈们，一定要跟着孩子一起长大。在这点上，爸爸们往往做得好一点。
孩子的同伴关系几乎是“致命”的
我用的词是“致命”。他可以为这个东西去死，可以为这个东西不上学，很正常，你不能理解的。因为在这个年龄段，他是通过把同伴对他的评价综合起来，认识他自己是谁。同伴对他的评价权重占70%，你对他的评价不重要的。我们有时候会在不知道的情况下犯错误。比如孩子交了一个朋友，很要好。你问：“你这个朋友成绩怎么样？”“我们班倒数第二。”“儿子，不要和他玩了，没有好处的。”有的老师也会这样处理。但这样不会有好结果。应该怎么做呢——
“你这个朋友成绩怎么样？”
“班里倒数第二。”
“儿子，是不是哥们，是哥们就拉人家一把。你第二名，他倒数第二名，多帮帮他，都是前五名了，不是很好吗？”
孩子帮助朋友不等于自己也复习一遍吗。小孩子教小孩子效果很好的。
所以一定要注意孩子的同伴关系，它非常重要。高兴不高兴是它，愿不愿意上学也是它。
解决好这4个问题，孩子会爆发出惊人的学习动力
有一次我到一个学校，问初一一个班的学生：为什么要学习？有回答“为老妈”，有回答“为教育局”。家长说平时都是给他讲的，竞争这么激烈，要好好学习，好好学习才能上好大学，毕了业才能有好工作，有好工作才能过上好日子。孩子问那什么算好日子呢？家长说大概是有房有车吧。孩子说现在就有房有车了。所以中国人从来说不清什么是好日子，大概就是比邻居好的日子叫好日子。
这个年龄段的孩子脑子里有4个问题，如果你战胜了这4个问题，孩子将爆发出非常强的学习的动力——
①学习有什么意义？
读书是没有什么意义的，有时候反而就是无欲则刚。你给孩子说，地球上有人和动物，你看看猫过的什么日子？一千年前猫怎么过现在还怎么过，可人不同。人过的是创造性的生活，因为人会学习，大自然给了人的大脑就是用来学习的，课堂学习是狭隘的一部分。你不学习也可以啊，那跟猫狗来到这个世界是一样的。
②学习有什么用？
课堂学习就是在训练思维，思维训练到一个高的水平，怎么看出来呢？你到乡下去，找个跟我年龄差不多的老太婆，提一个同样的问题，这时候就看出差别来了。我会三角函数会解析几何，懂得变量之间的关系。如果这两个老太婆让你带一个回去，你带哪个呢？
③不是不想学，可是学习太苦了，怎么办？
孩子，苦是情绪，感觉是想法引起的，不是事情引起的。要改的是想法。比如，有个人请你和一个和尚一起吃饭，桌上全是蔬菜。和尚一看，觉得这个人太尊重我了。你一看，什么意思，请我吃个饭全是蔬菜。同一件事，就是因为想法不一样，两个人反应不同。人和动物不同，耕耘有收获，人就有乐趣。没有比课堂学习更体现耕耘收获的了，这就是人的乐趣。
④某某某小学没毕业，现在是亿万富翁，怎么说？
发财是特质决定的，第一是投资魄力，第二要行动力极强，第三赚一百万能把四十万分掉。人有两部分享受，物质和精神，而动物只有物质享受。小学文化的人和大学文化的人，在精神享受上怎么同日而语呢？家长不要把功利的东西套在孩子身上。
正确和孩子沟通的四个建议
有的孩子到初二变化会很大，爱说话突然变得话少了。和孩子沟通，一定要讲究方法。
①少言。和初中生沟通，话要少一点，因为他会屏蔽你，听不进去。
②正确倾听。孩子和你说话时，手上的工作要赶紧停下来，认真听他说，不要打断，听完之后小结一下确认一下是不是有误解。
③正确询问。孩子和你说假话，一定是你没本事听真话。人都是趋利避害的，讲真话要倒霉谁还讲真话。a.问的态度是要帮助他，而不是审问他。b.解除他的心理防御。c.为他保密，不管说什么。
④聊天要共情。为什么有的孩子情愿和别人说话，不愿和父母说话？一定是父母说话方式有问题。和任何人聊天，一开口，一定要表达对对方情绪的理解、共情，而不是分析对错。人人都有能力自己解决问题，只要你共情他，给他力量。如果各位家长学不会，我教你一个最简单的办法，无论孩子说什么，你就回答“噢，是这样啊……”“噢，是这样啊……”
如何做好初中生的家长？
①正确面对考分
考分是我们家长的目标和策略，但很多家长总把这个挂在嘴边，欲速不达，不讲智慧。正确面对考分——
考得好，嗯，可以，应该的。
考得不好，要注意了。在中国这种环境，你放心吧，考得不好孩子心里一定清楚的，在学校是没好果子的。在这种情况下，他考不好回到家，家本来是有疗伤的功能的。这时候你要安慰他，胜败是兵家常事，这一点小小的失败算什么，我们来找找原因看……
②认可孩子的努力
不要否定孩子，不要说他不努力。很多家长不是在亲戚面前说：“我家孩子很聪明的，要是再努力点就好了。”真不可以这样的。
③制造和谐的家庭气氛
情绪不好造成学习问题，是可逆的。要记住四个字，孩子读书，“心神安宁”。夫妻不和是很常见的一种情况：妈妈要注意，责任很重大，小孩子和妈妈的关系天然紧密，小孩子天生就是要为妈妈战斗的，夫妻打架如果妈妈赢了，啥事没有，可惜妈妈不会赢……如果吵完架，妈妈情绪很差，还更孩子诉苦：都是为了你，不然早跟他离婚了。这样，孩子会把妈妈不幸福的原因归结于自己。
④不拿孩子与人比较
在外人面前，一定夸奖自己孩子。一群妈妈在一起聊天，一定会扯到自己孩子，如果讲了不好的，孩子听到会很受伤。如果话题扯到自己孩子，妈妈一定要把话题转移开。
⑤正面鼓励孩子
要跟青春期孩子相处好，就记住一句：实实在在相信他。孩子的进步是有过程的，从25%到50%到75%到100%，只要你始终真的相信他，他终有一天会告诉你，他长大了。
⑥欣赏自己的孩子
一个孩子，全世界的人都可以不要他，妈妈不能不要他。但很多妈妈就说过类似的话，如果你怎样怎样，妈妈就不要你了。妈妈讲这种话，对孩子很伤很伤。不要总是挑剔女儿，对儿子不要像根藤一样缠着。孩子在用潜意识看着妈妈，天底下所有的孩子都会愿意为母亲牺牲的。
⑦鼓励孩子助人
如果你希望孩子成为竞争力很强的人，要鼓励他助人。我们很多家长只有本事培养竞争感很强的孩子，没有本事培养竞争力很强的孩子。什么样的孩子竞争力才强？你应该经常和孩子说，你要看看别人是不是需要帮助，要帮助别人。当孩子在注意看能怎样帮助别人的时候，他就会觉得自己能力很强，别人给他的反馈也都是正面的。我们总给孩子说要多考分数，要超过某某某，恰恰这样培养不出孩子的竞争力，只有竞争感，等到哪天他遇到了无法超过的对手，他的精神就会瓦解。
⑧克服自身焦虑
妈妈的情绪是和孩子连接在一起的。焦虑的妈，嘴里始终在说考试。人一旦焦虑，就很难投入。
⑨正确处理网络游戏
9. 中学生22点后吃饭好吗
没有好不好，只有饿不饿，学习到那个时候肯定会饿，就给他弄点吃的，不然饿得睡不着影响第二天学习。也不能因为太晚吃饭对身体不好就让孩子饿肚子啊，对吧，所以，饿了就吃没关系的
10. 中学生要吃东西吗
不吃东西你打算饿死吗