Ⅰ 通过探究初中生如何面对挫折我学到了什么
在现在的中学生的教育中，进行挫折教育是必要的。要让学生学会如何面对挫折，如何应对挫折，提高挫折承受力，我认为：一：要正确认识挫折首先要建立一个正确的挫折观，在人的一生，纷繁复杂的社会中，挫折无处不在，遇到挫折是难免的，也是非常平常的事情。事实上，挫折并不都是坏事，处理得好的话，它也可以成为自强不息、奋起拼搏，争取成功的动力和精神催化剂。反之，过于一帆风顺的生活反而会使人耽于安逸，丧失斗志，在挑战到来时措手不及。因此，挫折也是一种机会，只要坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就可以适应任何变化中的环境。二：利用榜样的力量榜样的力量是无穷的。在教育教学中，可以通过著名的科学家，在遇到困难，挫折时是怎样克服的，是怎样迎难而上的；也可以通过身边的熟悉的人和事，对中小学生进行教育；现在的中小学生都有自己崇拜的偶像，如一些歌星、影星，可以让他们了解明星们现在这么成功，那他们的人生道路就是一帆风顺的吗？他们是怎样面对生活中的困难、挫折的。这样以自己崇拜的人为榜样，教育的效果就会更好一些。三：培养学生自信心在教学工作中，我认为首先要树立正确的教育观念。自信是人的良好心理素质的基础，而良好的心理素质又是未来人才的必备条件，所以教师必须给予高度的重视。在保护自信，培养自信的实践中，又要十分注意学生的个体差异，根据学生优势、劣势、兴趣、爱好选择适合学生情况的教育方法。其次，要掌握科学的方法。这就是尊重学生要以鼓励为主。人，只有当他正确认识自己，才会虚心接受别人的帮助教育。这样做学生才会把握不断进取的主动权，产生自信的内驱力。四：日常生活中加强磨练在日常生活、学习中，家长、老师可以设置一些有适当难度的活动让学生去完成。如可以组织文艺演出，体育比赛，智力竞赛，家务劳动竞赛，军训和社会实践等活动。学生在参与、完成这些活动的过程中，意志、品质得到了磨练，竞争和拼搏的意识加强了，战胜困难、挫折的勇敢和信心也增加了。
Ⅱ 急求关于中学生如何面对挫折的采访稿（采访老师的）
给你一篇范文：
时间：1999年8月21 日
地点：北京大学季羡林家
季羡林：苗苗，现在你是采访者，我是被采访者，你问我答，好吗？
苗苗：好。
季羡林：那你就随便问吧。
苗苗：爷爷，您在《我的童年》里说，您小时候，最感兴趣的是看闲书，您喜欢看《三国演义》，还能将《水浒传》里的绿林好汉的名字背得滚瓜烂熟。爷爷，我跟您太像了，我也最喜欢看闲书。有一回上数学课，我低头看《水浒传》，一边看，一边背一百单八将的座次，结果被老师发现了。爸爸知道这件事后，头一回打了我，虽然一点儿都不疼，可打那次以后，我再也不看《水浒传》了。
季羡林：（笑）我小时候父母不在跟前，叔父不大管我，可是他不让看闲书。怎么办呢？我放学以后不回家，偷偷藏在一个地方看闲书。我看的闲书可多了，《彭公案》《济公传》《施公案》《三侠五义》我都看。我是主张看闲书的，为什么呢？苗苗你说说，文章怎样才能写好呢？
苗苗：我觉得，应该写真事。
季羡林：是这样。文学家鲁迅曾经讲过，要把文章写好，最可靠的还是要多看书。我小时候，跟我一个妹妹一块儿看，家里的桌子底下有个盛白面的大缸，叔父一来，我舞一赶紧把闲书藏到缸里头，桌上摆的，都是正课。（笑）
苗苗：爷爷，我喜欢语文，数学不行，偏科。
季羡林：喜欢语文当然好，但语文要好，数学也要好。21世纪的青年，要能文能理。所以，不管你喜不喜欢，一定要学好数学。最近清华大学办了一个班，选的是高才生，提出要培养中西贯通，古今贯通的人才。我看，有这两个贯通还不行，还应该加一个文理贯通。三贯通，这才是21世纪的青年。
苗苗：中西贯通，古今贯通，文理贯通，我记住了。爷爷，有人让我妈妈赶快给我找一个好外语老师，说过了12岁再学外语就永远也说不冷了。爷爷，您会那么多种外语，您说，他们说得对吗？
季羡林：倒不一定是12岁，当然早学比晚学好。学外语的发音跟母语有很大的关系，有些地方的人口音太重，学起来就困难。古文也很重要。我觉得，一个小孩起马要背两百首诗，五十篇古文，这是最起码的要求。最近出了一本书，鼓励小孩背诗。我提个建议，应该再出一本散文集，从《古文观止》里选，加点儿注。小时候背的，忘不了。
苗苗：背两百首诗，五十篇古文呀！
季羡林：（笑）可不是让你一天背下来哟。
Ⅲ 中学生如何应对挫折
⑴树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。 ⑵控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。 ⑶重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。 ⑷分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。 ⑸转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。
Ⅳ 中学生如何面对挫折与失败发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
期中考试在大家紧张、忙碌的身影中悄然而去，却将各种不同的感受留在我们的心中：或是因有所进步而喜悦，或是因为考试的不如意而沮丧。总之，有人幸福着，有人痛苦着。但不管怎样，我们都应该微笑着去面对生活，面对成长当中的各种挫折。
挫折是幸福的路障，同时也是幸福的烘托者。每个人的生活中都会有或多或少的挫折，而因为挫折磨砺取得的成功才会更加值得去珍惜。作为高中生的我们，处于人生发展的黄金时期，对于生活学习上的挫折，更要调整好心态，掌握正确的方法去面对。
积极正视挫折。挫折之所以存在，是因为我们对于自己的高要求。从丰满的幻想中醒来，遭受骨感的现实打击，这种距离和落差感就是挫折。往往我们会对别人高不可攀的成绩抬头仰视，羡慕嫉妒甚至恨他们看似轻易就取得的成功，而经常忽视了他们背后付出的超乎常人的努力。我们在迷茫中找寻成功捷径的时候，孰不知别人早已一步步到达山腰。惧怕走远路、多走路的挫败感才是真正的死路。人生就像一颗茶叶蛋，挫折造成的裂痕只会让它更加入味。我们班的杨玉英、胡馨丹、姚志豪等同学总是孜孜不倦的学习，他们将学习的难题化作动力，厚厚的学习笔记本更是全班传阅。对待挫折他们没有穷酸秀才式的抱怨、也没有祥装成天赋异禀，更多的是正视挫折，然后战胜。
乐观面对挫折。当有一道数学百思不得其解时，当文理分科遭到自己意愿和父母冲突时，先冷静下来，深吸一口气，舒缓紧绷的神经。在清晰的头脑中思考解决的途径，把每次挫折当做一次经验。也许下次考试时遇到做过一遍的难题时，你会庆幸自己的运气，其实不然，是自己面对挫折的锻炼积累了运气。事情是否是挫折并非来源于事情本身，而是个人对他的观念决定，扭转心态，生活其实可以很幸福。
每个人都有心中理想的前途，挫折会阻挡奋斗的激情，但微笑面对，脚步就不会停下来。
最后，我想将文学大师冰心的话和每一位同学分享：“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，撒遍了牺牲的血雨。”所以，要想让青春之花开得更加明艳，我们无论身处何境，都请用微笑去面对吧！
谢谢
Ⅳ 中学生该如何面对成长中的挫折3000字的
其实这个问题很简单，你首先来个开头写青春怎么样，200字以上，然后在上网搜一下历史上有什么人也经历过挫折，1500字以上（只抄网上的素材就行），然后写自己的几件事800字，然后谈一下感受就差不多了
Ⅵ 中学生如何面对失败与挫折
尊敬的老师、亲爱的同学们： 大家早上好！很高兴今天我能站在这里为大家做国旗下讲话。我讲话的题目是“中学生如何面对失败和挫折”。中学生的成长过程是一个不断遇到困难和挫折的过程：也许在本次期中考试中你没有达到自己的目标；也许在运动会上你没有获得名次；也许你竞选学生会失利了。怎么办？是消沉地放弃，还是积极地进取？如果选择前者，无异于陷入万劫不复的困境，挫折对于弱者来说是万丈深渊，使人意志消沉，丧失斗志。唯有选择后者，才是我们的光明之路。张海迪曾说过：在人生的道路上，谁都会遇到困难和挫折，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是英雄，就是生活的强者。我们应该如何面对挫折呢？首先不要去逃避挫折。事实上我们也逃避不了，你越逃避，挫折就越喜欢你，既然逃避不了，那么，就不如拿出你的勇气来，从容不迫的应对它，就算失败了，也是一种光荣！ 其次，应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因，采取有效的补救措施。很多挫折是同学对自己提出了不切实际的目标所致，这时就要及时调整自己的目标。确立适合于自己的奋斗目标，全身心投入学习中。另外，要调整好自己的心态，要认识到挫折对我们成长的好处。的确，人都有失意的时候。然而，我更相信：挫折是上帝给我们最好的礼物！人只有在遭遇挫折，被他人百般刁难、歧视、嘲讽时，才能打醒自己，让自己被当头棒喝而惊醒过来！这岂不是一生中最珍贵的礼物？因此，如果现在的挫折，能带给你未来的幸福，请忍受它。如果现在的快乐，会带给你未来的不幸，请放弃它。生命中的每个挫折、每个伤痛、每个打击，都有它的意义。“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，人们最出色的工作往往是在逆境中做出的。 挫折，对我们的成长来说，既是一种机遇，也是一种挑战，正如一名同学所写的：“我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。烈日暴雨来过，飞沙走石来过，我们布满伤痕，还要面对一片片荆棘的丛林。”但是，没有苦，哪来的甜？没有挫折，哪来的成长？在具有坚强意志和积极进取的人面前，挫折可以使我们精神抖擞，发奋努力。成功就是在不断战胜挫折中慢慢垒积而成的。所谓“艰难困苦，玉汝于成”说的就是这个道理。中国还有一句古话叫“蚌病成珠”，是说蚌要经过艰苦的忍耐，与泥沙争斗到底才能结出晶莹的珍珠。我们的学习何尝不是这样呢？难题就是泥沙，我们扮演着蚌的角色，谁最能忍受磨难，谁便是强者。 同学们，经历风雨后的天更蓝，经过挫折后的人生更甜，衷心的祝愿大家在今后的学习中乘风破浪！我的演讲结束，谢谢大家！
Ⅶ 中学生如何面对成长中的挫折(议论文800字)
世界知名的生命斗士尼克，他生出来身体就有残缺，不过他靠着他的“小鸡腿”，学会了很多你意想不到的事，例如﹕踢足球、煎蛋等等，还到世界各国演讲，都获得观众如雷的掌声。服装设计师吴季刚小时候都在玩芭比娃娃，他总是被同学嘲笑，结果父母发现，他是喜欢娃娃的衣服，最后他变成知名的服装设计达人。杨恩典，是让我钦佩的其中之一，她没有手，总是被排挤，后来她去学了一技之长—画画，她画的画栩栩如生，于是获得大家的好评。这些奋发向上的人用生命故事教 导我们面对人生的挫折，教会我们和挫折和平相处。
我想起自己开始学钢琴时，起初非常开心，因为东西十分浅显易懂，可以很轻松的弹出；可是因为程度不断的进阶，就越来越困难，压得我喘不过气，导致我上课的情绪愈来愈暴躁；后来才发现，身边的好友都突飞猛进，我却在原地踏步，我对自己感到非常失望。伤心难过的时候，我总是想起那些生命斗士的故事，所以我下定决心，要面对挫折；诚实面对自己的不足之后，我才知道天底下没有不劳而获的事情，经过持续的练习，最后我才能从容不迫在朋友的面前弹出自己的成果，得到了如雷的掌声，让我觉得：“一切都值得了！”经过这次的挫败，让我知道：不要放弃自己，要愈挫愈勇。
人生中，不可能不遇到挫折，而至于面对挫折，我们要越挫越勇，像是小草，每天都要过着战战兢兢的日子，只要一个不注意，就会被践踏，可是它不放弃，所以就变成了健壮的小草；而矿石经过百炼成钢磨了又磨，经过了痛苦期，它就变成了人见人爱的钻石；还有蛹里的毛毛虫，被困在蛹里，被挤成一团，它努力的脱逃，从蛹里出来，变成美丽的蝴蝶。
挫折，她有时是小恶魔，有时是我的良师益友，她害我跌落谷底，压得我喘不过气，不过她也会让我领会到家人的鼓励是何等的重要。“大海里没有礁石激不起浪花，生活中没有挫折成不了强者。”这句话要表达的是︰挫折能激发每个人的潜能，只要有信心，一定能成大事；面对挫折，我们应该勇于突破，并且愈挫愈勇，就能创造出自己的璀璨人生。
Ⅷ 中学生应该如何对待生活中的困难和挫折
怎么有点像是在问政治问题呢？
其实总是听人家说“要学着勇敢面对挫折，内不要逃避...”这样的话容，但事实做起来真的很困难。毕竟中学生还不是大人，承受能力是有限的。如果说什么事都勇敢面对的话，在无法面对却还被迫面对的情况下，搞不好会弄出心理疾病来。对待不同的事要找对方法，不是什么都勇敢面对可以了。同样的挫折，对待不同，结果肯定就不同。所以，我给你的答案就是：中学生遇到困难要学着随机应变，冷静对待一切困难和挫折，学着找对克服困难挫折的方法。
Ⅸ 读后感:中学生如何面对挫折(600字)
最近常听到一些大学生甚至中学生轻生的消息。因为一时想不开，一些年轻的生命，就这样弃世而去，就像春天的花朵，还不曾绽放，却已凋谢。我不忍去看去听这样的新闻，因为看了听了心总是很痛；我也不忍去责怪那些选择以极端的方式结束生命的年轻人，愿那些在尘世里痛苦挣扎过的灵魂，在天堂里找到幸福和快乐，得到永久的安息！
很多人慨叹生命很脆弱。我想生命有其脆弱的一面，但也有其坚韧的一面。余华在他的小说《活着》的前言里引用了“千钧一发”这个成语来阐述生命的坚韧：让一根头发去承受三万斤的重压，它并没有断。他通过福贵看似悲苦得无以复加的一生讲述了绝望的不存在；讲述了人应该如何去承受巨大的苦难。很多年前，我将余华的小说《活着》送给一位朋友时，就曾在扉页上写下了“好好活着”四个字。记得当时写那四个字时，真的有点悲壮的感觉。因为有的时候，当生命中一些不能承受之重或之轻在你毫无准备的状态下突然袭来时，你也许会发觉生命极其脆弱的一面，发觉活着的确并不容易，选择活着比选择死亡更为艰难。所以，这样的时候，我们必须不停地用“好好活着”这四个字来鼓励自己，无论多大的打击与苦难来临，都要坚强面对。我不知道现在教育部门列出的中学生课外读本中是否有《活着》，我觉得应该把这本书列为课外必读书目，不光要读，而且要写读书笔记和读后感，要组织主题班会，开展珍爱生命、敬畏生命的教育。让孩子从小就懂得如何热爱生命，如何面对挫折，如何释放压力，如何排解痛苦。
年轻的生命犹如温室的花朵与树苗，因为没有经历过风雨的磨砺，总以为自己遭遇的挫折和压力是别人不曾经历的，总以为那些沟沟坎坎是跨不过去深渊。我之所以这样说，是因为我年轻的时候也曾有过轻生的念头，那时，因为某些挫折，我以为我是世界上最痛苦孤独最无助的人，每次站在湘江岸边，就有一种跳下去的冲动，以至于很长一段时间我不敢去江边。我忘了我是怎样走出那段阴影的，也许是因为选择不去江边而去图书馆，因而有了更多的时间来读书，慢慢地，从文字的缝隙里窥见了阴影以远的阳光吧。
余华说得没错，生命的确有如“千钧一发”般的坚韧度。我们常说百炼钢成绕指柔，生命的柔韧度其实也是可以锻造的。我常想，假如每一个人都能将磨难视为人生的熔炉，将生命锻造得如绕指柔般坚韧，人间也许就就不会上演这些令人痛心的悲剧。
不过，我以为，生命纵使有承受千钧于一发般的坚韧，不到万不得已，我们还是用不着让生命如此满负荷甚至超负荷地承载重量的。毕竟，再坚韧的东西，比如弹簧，偶尔拉一下，手一松很快就可恢复原状；而假如一直拉着拉着拉着，久而久之，等你再松开手时，弹簧也许就不能复原了，因为长时间的张力将它的弹性销磨掉了。同样的道理，长时间的负重，人一点一点疲倦，体力和心智也在不知不觉间一点一点耗干，等你发觉时，就会累得趴下，再也难站立起来了。
一个真实的故事是，一位院士将自己的孩子送到国外去念书，学的是院士自己从事的专业。孩子因为不喜欢这个专业，曾跟父亲说想改专业，父亲不同意。作为院士的父亲对儿子一直寄予厚望，希望儿子学成归来，上阵父子兵，同作学术带头人，成就学界一段佳话，也使他的事业后继有人。所以，对于儿子的请求，他从不给商量的余地，而且对儿子再三强调必须拿到博士学位才可以回来。但孩子对他不感兴趣的专业终是学不进去，几次恳求父亲让他回国，无奈都遭到父亲的呵斥。身在异国他乡举目无亲的他，痛苦与压力无法排遣，最终选择跳楼来解脱。作为学界泰斗的院士这才发觉，他一意孤行带来的后果竟是以儿子的生命为代价！
前不久，我还听说有一些高考成绩不俗，已被重点大学录取的学生，却非清华北大不读，继续复读，冲刺北大清华。而且，据说还有很多学校在抢这样的学生，家长也在鼓励孩子这样做。我不知道清华北大在他们的眼里究竟意味着什么？在大学本科早已只是一道高等教育的初级门槛的今天，假如你真的看重北大清华的文凭，假如你真的有实力，我想完全可以在其他院校完成本科教育后，通过考研进入北大清华继续学习，以圆自己的梦。这应该是最明智也最合算的一条路。因为，人生永远是一个变数，谁也不能保证你一年复读下来，就一定得偿所愿，事与愿违的情况并不鲜见啊。万一复读一年，这些学生还是与清华北大失之交臂甚至考得更糟又该如何？老师、家长，还有学生自己，有没有想过他们承受的压力有多大？听说就有学生在这样日复一日的压力之下，终于支撑不住，精神彻底崩溃……
我们何不尝试给生命一份自在呢？
给生命一份自在，学会在乌云密布的时候，寻找天空的那一抹亮色。这样，即使不幸从人生的顶峰跌入谷底，掩面痛哭之余，也一定会仰头寻找出路。
给生命一份自在，就知道学王维的超然，行到水穷处，不妨坐看云起；或是学阮籍穷途而哭。据说阮籍悲愁郁闷之时，常驾车到处乱走，走到无路可走之时，就以穷途之悲，大哭而返。当生活的压力袭来时，我们其实也不妨学学阮籍，以这种看似荒诞无厘头的行为来释放一下情绪，只是痛哭之后，千万别穷途而不知返啊！
给生命一份自在，就会懂得量体裁衣，不给自己提一些不切实际的要求；就会知足常乐，不去孜孜以求一些身外之物；就不会与人攀比，也不会在乎别人的目光。悠悠然，走到哪座山头就唱哪首歌。也不在乎那些歌有没有人愿意听，若没有人愿意听，就唱给自己听好了。
据说阿尔卑斯山山脚下竖有一块牌子，上面写着：“慢慢走，欣赏啊！”抛却一些不必要的负累，给生命一份自在，漫漫人生路，让我们慢慢地走，尽情地欣赏沿途的风景，尽情地享受生活吧！
Ⅹ 初中生如何面对人生的挫折
如何面对挫折
一个人的一生中不可能总是一帆风顺，风华正茂的大学生将随着知识的积累、阅历的丰富逐步走向成熟。在这些过程中，大大小小的挫折将时刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奋飞，在拼搏中成功。
(一)要正确地认识挫折
挫折指人在达到自己人生目标过程中所受到的困难以及因无法克服这种困难而产生的一种紧张状态和情绪反应。从哲学上讲，挫折的产生既是必然的，又是偶然的。说其必然，是指在人生整个过程中，人们总是或多或少，或轻或重地可能遇到各种不同的挫折;说其偶然，即在人生旅途中，每个人可能遇到什么样的挫折、什么时候发生挫折是很难预料的。了解到挫折的特征，我们就容易应对人生挫折了。
(二)冷静且客观地分析挫折产生的原因
挫折的产生不外乎客观原因和主观原因两种情况。客观原因即外界条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件的限制和阻碍，这种条件主要包括自然条件和社会条件。自然条件如天灾人祸;社会条件如社会政治动荡、战争等。无论是自然的天灾人祸，还是社会变迁影响，对于个体都是不可选择的。因为人不可能选择家庭出身、选择社会时代，更不可选择自然。主观原因，即是主体条件的限制和阻碍，它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。个体自身的条件如容貌、身高、健康、经济状况、智力、心理素质等影响个人目标实现的因素。认识的偏差表现为目标过高和期望值过高，致使行动无论怎样努力都难以达到目标。
青年期正处于自我意识确立的敏感期，思维方式的两极波动异常使青年走向简单否定。因此，冷静地对产生挫折的原因进行客观的分析不仅需要掌握唯物辩证法这个基本武器，还要善于改变自身的不良个性。
(三)积极寻求战胜挫折的方法
认识和分析挫折的目的是为了战胜挫折。要战胜挫折，就必须找到适当的方法。
1、热爱生活 从人生态度的层面上看，热爱生活反映了人生的一种基本信念，提示了人对自己、对社会及其生活的一种积极倾向，这种倾向内在地奠定了人们正视产生任何挫折可能性的心理随基础。
2、锻炼意志力 不论是从社会发展还是人生的进步方面看，人类社会和个体的每一次进步都是以物和人的牺牲为前提的。在今天这个多变转型的社会中，一个人要想成功必须要具备顽强的意志。只有一个好的智力而没有坚强意志力的人很难适应社会进步的。
3、重建目标系统 当人陷入某种困境时，理性的迷失或降低都是常见的情形，因此要走出认识上、心理上的某些误区，重建自己的目标体系。这才是一个理智的、成熟的人的标志。
4、要有成败两手准备 这是前人人生经验的总结，更是生活辩证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能够构成积极的人生态度，这有利于在人生实践中把握自学性，减少盲目性;增强主动性，减少被动性。
[典型案例1] 小凯和玲都是校学生会的干部，平时经常在一起工作，慢慢地小凯发现自己爱上了聪明活泼的玲，正当他想表白的时候，得知玲已经有男朋友了。小凯知道自己是没希望了，他想就这样吧，能做一个普通朋友也不错，最起码还能经常在一起。可事情却变得越来越糟，他总是莫名其妙地对玲发火，嫌她烦，老是伤害玲，自己也知道这样不对，可就是没有办法控制自己。
[案例解析] 情感问题已经成为困扰大学生的首要心理问题。由于他们在校学习都一帆风顺，在家又备受宠爱，所以很多大学生都养成了我行我素的性格，却不知道如何与别人相处，在人际交往和恋爱中很容易遇到挫折，在挫折面前又显得不知所措。如果小凯能把这件事看作是自己感情世界里的一道风景，这种挫折感就会消失。
[典型案例2] 某高校大学生杰说:“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办?”
[案例解析] 能进入大学的学生，通常是中学时代的佼佼者，而大学里是人才辈出，精英汇集的地方，这种反差让那些对陌生环境适应能力较差的同学无法找准自己的位置，会暂时出现一个迷茫期。一般来说，发生这种情况的都是一些平时成绩较好，对自我要求比较高、喜欢追求完美的人。因为目前在大学里，考试成绩的好坏与就业、奖学金、评优、入党等有着密切联系，如果太过看重这些的话，就容易造成紧张心理。
[典型案例3] 大学生杨某说:“转眼就要毕业了，我很担心自己的工作。平时成绩不是很好，又没有什么‘关系’，找不到一份好一点的工作，对辛辛苦苦供自己念大学的父母来说，有点残忍;考研吧，家里又没有钱。自从实习后，我就很茫然，看着同学们都在忙着写自荐材料，联系单位，我都不知道自己到底该干什么，课也不想去上，没事情的时候就在街上瞎逛，走在路上也总是一副失魂落魄的样子。我知道自己现在的状态很不好，可是又实在没有办法。”
[案例解析] 如今就业形势日趋严峻，面对着来自社会、家庭以及自身的重重压力，对未来充满了恐惧，产生难以把握自己的感觉。这是典型的就业恐惧症症状，面对未知的将来，即将毕业的大学生极易产生这样的焦躁心理。如果杨某能把这种就业挫折看作是对自己的一次考验，或者能认识到“所谓的好工作，并不一定会适合自己特长和才能的发挥”。那么这种就业挫折就会大打折扣。
如何面对挫折
人生在世，谁都会遇到挫折，适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。“关键的问题是应该如何面对挫折。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利少些挫折，可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事:草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
造成挫折的因素有很多。例如，将奋斗的目标定得过高，能力与期望值存在差距等。另外还包括心理冲突的因素。比如，一个大学生很想专心攻读博士学位，可又处于热恋之中;读书与恋爱如鱼与熊掌，他希望兼而兼得之，但对他来说最佳做法是只选其一，这就是一种“双趋冲突“。又如，一对正谈恋爱的男女，接触几次后就觉得该谈的都谈了，再也没什么可谈的了，俩人只能你看我，我瞧你，显得十分尴尬，可一个人会更觉寂寞。这就叫“双避冲突。“
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?以下十种方法，不妨一试:
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳;同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默“和“自嘲“是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福“、“破财免灾“、“有失有得“等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂“，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言:“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
如何面对挫折?
挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。中学生所会遇到的挫折主要表现在学习方面和情感方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，受到老师和家长的批评和责备;情感方面如:向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后不欢而散等。
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生不是完整的人生。没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。” 巴尔扎克说:“挫折和不幸，是天才的进身之阶;信徒的洗礼之水;能人的无价之宝;弱者的无底深渊。”
生活中的失败挫折既有不可避免的一面;又有正向和负向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。
适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。 英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”
首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐;如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时;根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。反之，从小无法无天的孩子，一旦独立生活就会被淹没在矛盾和挫折之中。
如德国天文学家开普勒，从童年开始便多灾多难，在母腹中只呆了七个月就早早来到了人间。后来，天花又把他变成了麻子，猩红热又弄坏了他的眼睛。但他凭着顽强、坚毅的品德发愤读书，学习成绩遥遥领先于他的同伴。后来因父亲欠债使他失去了读书的机会，他就边自学边研究天文学。在以后的生活中，他又经历了多病、良师去世、妻子去世等一连串的打击，但他仍未停下天文学研究，终于在59岁时发现了天体运行的三大定律。他把一切不幸都化作了推动自己前进的动力，以惊人的毅力，摘取了科学的桂冠，成为“天空的立法者”。
其次，挫折增强你的意志力。现在的青少年长期生活在被服务的环境中，从进小学到读大学，直到工作选择，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力，没有坚强的意志，一且遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”，当你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就会获得愉快的体验。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
同时，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。如一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，感情上的失落比物质上的失落反应激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。
人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢?
(1)遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
(2)要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
(3)向他人(朋友们)倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
(4)学会自我宽慰，能容忍挫折，要心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。
(5)补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
(6)升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
(7)应善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败， 会面临很大外在的心理压力，在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢地追寻?这对人是一个很大的考验，很多名人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功经历很值得我们大家去深思，去学习。
如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧!