❶ 我是一个中学生想在二十五天内减肥，尤其是瘦腿，要效果很明显，不要减肥药，我该怎么做，尤其是双腿，...
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
❷ 什么减肥药适合中学生吃且不反弹
中学生正是长身体的时候，个人不建议节食，那样会造成营养不良。药更不用说了，不利于身体健康。
对于饮食，个人觉得还是荤素搭配，水果蔬菜都要吃，不能不吃肉，不吃肉的人身体素质会下降，人体微量元素得不到补充，容易虚胖。有些人会有黑眼圈，除了睡眠质量不好之外，还有一个因素就是吃的太素。
.关于运动。许多人都坚持不下来，所以才走捷径，节食，吃 减肥药，结果影响自身健康。我也是没有毅力的，坚持点什么比死还难。但是我最终一直在坚持的几个减肥塑身运动，分享给你：1.跳绳，跳绳的时候全身紧绷，它10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟。而且不受地点限制。2.我下载了一个超模魔鬼训练视频，里面47个动作，都是关于塑形的，在房间里就可以做，看着超模魔鬼般的身材，练得浑身冒汗浑身疼也在坚持。3.瑜伽，也是下载的视频，同样妒忌人家身材，气质
更简单的方法，就是我平时比较喜欢养生。学习人体学位与经脉。穴位：脚底的涌泉穴小腿两侧的足三里，洗完脚按一按，敲一敲，时间久了，你就会发现效果。
经脉：大腿两侧，这个上班的时候坐着就可以敲，随时随地敲。洗完脚两腿伸直，脚跟并在一起，碰脚尖，20下一组。
坚持下去，遇见更美的自己
❸ 初中生一天一斤减肥法
您好，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减专肥药的减肥效果，却从属不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议使用减肥产品。减肥时要少食多餐，会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。少吃多餐非常健康，而且消耗的热量也会更多一些。另外就是要多运动，把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来才能达到最快的瘦身效果。每天坚持慢跑，游泳，跳绳，时间长了都会有效果的。从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。
❹ 适合中学生的一周减肥食谱(中午在校吃饭)
最有效的运动：跳绳
减体重不敢确定
但一定会让你肥肉变少
塑造体形...
时间可选傍晚8点左右
运动1小时
然后隔半小时洗澡
（
注：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）
躺床上后
可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...
以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的
1.早上可以吃的丰富点
无糖豆浆有助减肥
中午适量
晚餐少量
5点前吃完
2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着
因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...
可以间餐食用
优酪乳+苹果
即美味又营养
可食用粗粮谷物
促进肠道蠕动
对于减肥药
我还是不怎么推荐
如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是减肥药
也没无作用
只是利于通肠
是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
（注：冬天须注意饮食
火锅什么大鱼大肉还是少吃点，对美食要懂得拒绝，少量多味，也满足春节气氛）
写的很辛苦，都自己打字上去的
有什么疑问
我也可以帮您补充点
.
❺ 15岁中学生可以吃减肥药吗
你好，平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果或黄瓜、西红柿等。
百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。U8FR8
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）
❻ 怎样在三年之内减掉50斤！（我是初中生，减肥药，节食啥的表谈~）
抱歉的是今天看见这个提问的同时，我是用手机上网，要不然我好好的给你说说，你问我算是问对了，我是个可以说减肥成功的人，一年内胖了四十斤，回家三个月了，瘦了十五斤，而且没有反弹。
要想减肥，首先要认清减肥，你是学生，没有什么钱，最实惠，最有用的减肥方法还是运动和吃饭上。
你想要在三年少去五十斤并不过分，我曾经想着一个月少去三十斤呢。嘿嘿。
现在你看我帮你列出这些。
第一，学生，起来的早，早餐必须的吃，而且要吃的好，吃的有营养。比如早上起来，和一杯豆浆，或者牛奶，吃点面包，豆浆家里做的更好，就和一杯350ml，不要放糖。不要吃油腻的，糖分太大的。要是外面吃豆浆选择不加糖，一杯豆浆一块钱，一个面包一块到两块，一份早点三元，我想初中生可以做到。
第二，中午还是得吃饭，必须吃的饱，中午应该是回家吃饭了，鱼肉呀，菜呀可以吃，米饭也要吃，就是建议吃饭前要么和一杯白开水，要么先喝汤，汤不能保证家里天天有，但是白开水随便有，喝点水再吃菜，然后馋了吃点肉，如果还没有吃饱再来点米饭。
第三，下午我建议少吃点，饿了就吃点清淡的，比如说去超市三块钱买一袋燕麦片，饿了喝一小碗，再饿吃点水果。
就这样三餐，天天循环这样饮食，不要当做馋嘴猫，一年保证你瘦下去，如果说你暴饮暴食，减一辈子还是个胖子，减肥靠的是自己，要有毅力，也不知道你到底上身胖，还是腿胖，你也没有发清楚，如果有什么不懂还可以继续追问，我很乐意帮你减肥。
希望我的回答对你有帮助。
❼ 初中生减肥能吃减肥药吗
不要选择任何的减肥药，也不要相信那些广告。
首先你的身体还在发育期，肥胖只是短暂的一段时间，另外食用一些减肥药会对肝脏和肾脏造成负担，很多成人食用减肥药，当时不自觉，但过了三年五年，就会在身体上表现出来，更不要说处在青少年时期的你们。
首先初中生肥胖，大部分是因为运动量不够，久坐而形成的，再加上饮食上不注意，休息不好导致的。
如果你真的下决心减肥，我建议你下课之后就离开座位，不要一直坐在座位上，平时的体育课尝试跑步和跳绳这两项运动。
还有就是拒绝零食，用水果和坚果来替代，
睡眠那就没办法了。
❽ 初中生太胖了 ，腿和屁股都有大人那么粗了 ，可以吃减肥药吗
初中生是一定不能吃减肥药的。初中正是长身体的阶段，而且学习十分辛苦，需要专大量的营养来属补充身体生长的需要。况且减肥药的负作用特别大，对身体的伤害比较大。初中生胖了，可以多加强体育锻炼，再适当地控制自己的饮食，这样照样能起到减肥的作用的。
❾ 中学生吃什么减肥药好呢不影响长高的
快的话 减肥药
但是，我也是中学生，现在也正在减肥，减肥药一般都会拉肚子，且反弹，虽然拉肚子确实会减肥减的很快，但作为学生来讲，首先是对身体非常不好，其次因为平时都在上课也非常不方便。我比较懒，没有运动减肥，但我个人觉得我的方法还是比较管用的。
由于中学生课业压力比较大，学校也有很多的体育活动，所以不要不吃饭，而是少吃饭。首先，杜绝一切零食，在任何时候，即使你饿了。如果害怕自己忍不住的话可以每天准备一、两颗糖（不能再多），饿的时候吃上一颗，可以很长时间不饿。早饭一定要吃，但可以不吃饱，或者把粥换成豆浆或者牛奶（尽量不要加糖），对身体好还可以增加饱腹感，面食还是要吃一点的，尽量不要吃甜的。中饭跟晚饭就不大要吃饭了，或者米饭面食可以吃几口，多吃菜，多吃肉，但也不要吃饱，少吃带淀粉的蔬菜（比如地瓜土豆）。一般来讲中饭7，8成饱就可以了，如果学校有汤也可以多喝汤，同样也是增加饱腹感。晚饭就不要吃饭了，肉也少吃，同样也可以全部用水果代替（水果含糖多的比如香蕉尽量不要吃）。切忌一切油炸食品（包括油多的食品）！！！
用这种方法的话，一个月可以5斤左右，个人认为还是比较快的，身上、脸上的肉明显少了，也比较健康。如果有时间能够配合运动的话会更快，但是我试过坚持不下来...= =。
注：用这种方法的话刚开始会比较饿，忍上个四五天，胃就会变小了。
注2：不能比这个吃的再少了，人会虚脱的= =
注3：对于蔬菜水果吃什么不长胖可以上网查卡路里表
注4：吃饭少后食欲会增加，一定要忍住
都是一个字一个字打出来的TAT，但都是减肥过程中总结下来的，真心希望你瘦下来：）
❿ 那些是适合中学生的减肥药
咖啡瘦，不错，妹妹可以试试。我也是吃他瘦
下来
的，我
吃
他的
时候19岁，一直没有再反弹