中学生长期坐姿不正确

⑴ 长期坐姿不正确有什么好办法纠正

传统上一般认为“坐如钟”及躯干和大腿间呈90度的坐姿是正确的，但是最新的研究证明，躯干和大腿间135度的坐姿是最健康的，因为在这一角度，椎间盘所受的压迫最小，背部肌肉最放松。
肩膀酸是因为肌肉长时间保持同一姿势，长时间拉伸紧张所致，所以每隔30分钟起身活动活动是十分必要的。现在我们每天坐着的时间很长，平均都有5-6小时，久坐对身体的伤害很大，所以选择符合人体工程学的座椅很重要，选择的标准有两点，一是座椅要能保持正确的坐姿，这个坐姿不是传统的90度的坐姿，最好要是能够打开躯干和大腿间角度至135度，即骑马式的坐姿。椅面软硬度要适中，透气良好。而是身体坐着时也应该能够自由滑动，这样能不时地活动一下身体各处的肌肉和韧带。
玩电脑的时候请保持视线和屏幕平行，如果低头久了，对颈椎有伤害。电脑桌面的高度也很讲究，最合适的高度时双肘紧贴身体，抬起的高度不要超过15度，因为双臂抬久了就会导致肩颈肌肉紧张，而紧张的肩颈肌肉又会削弱身体对大脑的血液供给，这也是为什么久坐后人总有头昏脑胀的感觉。上课写字的时候和看书的时候实际上对桌面的要求也是有区别的，一般上网、看书等被动视觉活动的桌子应比写字等主动视觉活动的桌子高3-4厘米，如果条件允许，应该购买电动升降桌。维基上有一篇健康坐姿的文章，可以读读看，里面有提到人体工学设计的座椅，我记得是叫马鞍椅的，国内好像知道的不多，上次去德国的一个展会就有这样的产品，样子很奇特，试坐了一下，感觉还不错，而且弯腰驼背也立刻改正了不少。

⑵ 长期坐姿不正确对身体会有什么危害

坐姿不正确，有嗯，有很多的不良影响，比如你骨骼的生长和你腰的腰间盘那些都有很大回的影响，所答以说正确的组织有助于一个人的成长和省长，然后坐姿这个东西，长此以往坐姿不正确的话，危害的话就会嗯骨骼变形突出凹凹陷之类的可以用坐姿矫正器或者自己调整一下坐姿试一下

⑶ 青少年上学坐姿不正常会引发这么病症

• 我们脊柱周围的肌肉，达到一个平衡的时候，就会像电线杆一样，两边拉着电线杆的力。如果很平衡的话，会让电线杆片于很正直的状态，我们的脊柱也是一样，如果坐得不正，受力不均衡就势必导致里面的病变。比如颈椎病、腰椎病，这两个部位最容易发病的。

  

注意事项

• 并不是自己觉得舒服的坐姿就是正确的坐姿

• 只要坐姿正确，才能更好的缓解身体的压力，也让你拥有更好的身材。

⑷ 长时间坐姿不正确对身体有什么影响

长期不正确的坐姿，对你的脊椎会有一定的影响，应该养成良好的习惯对自己有利。

⑸ 学生坐姿不正确的原因，坐姿不正确会有什么危害

就是初期姿势不对，没有人矫正导致的。错误的坐姿后果严重，会诱发各种病症，比如近视、颈椎病，腰椎病等，望采纳

⑹ 孩子学习坐姿不正确怎么办

造成孩子写字姿势不正确的主要原因：一是孩子没有掌握正确的写字姿势；二是作业多，孩子想急于求成；三是有倦怠心理，不能坚持下去。
孩子没有养成正确的写字姿势就需要进行矫正，而矫正孩子的不良书写习惯是一项长期而又艰巨的综合工程，需要家长们以持之以恒、坚持不懈的毅力做到底，首先教给孩子正确的姿势要领；然后要认真督促，避免反复，切不可时紧时松；最后是培养孩子的自我管理能力，让孩子“自己的事情自己办”，培养孩子养成正确书写姿势的信心。

告诉他正确的坐姿要领和正确的执笔方法。正确坐姿的要领是：“头正、身直、臂开、足安”。头正，就是头部端正，不左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；臂开，就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔，一手按纸；足安，就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。正确的执笔方法是：食指与拇指的端部轻捏笔杆，离笔尖约一寸处，中指的第一指节处顶住笔杆，无名指和小指自然弯曲垫在下面，笔杆上部靠在食指根部的关节处，笔杆与纸面保持45至50度角。执笔时除拇指外的四个手指一个挨一个自然地叠在一起，不疏松拉开，掌心尽可能虚，即做到“指实、掌虚”。这些动作要领都逐一示范, 让他逐句理解、领悟动作要领, 每次写字前都与他重温一遍, 并互相纠正, 刚开始时，他可能觉得力不从心，笔杆不听使唤，书写的速度也较慢。这时，就给予他适当的鼓励和表扬，帮助其树立自信心，提高自制力，以防止他偷懒，继续使用原来的不良执笔姿势。

⑺ 长时间的坐姿不正确会导致什么

长时间采用不正确坐姿会导致很多身体毛病。
比如，坐姿不不正确时候，颈、肩、腰部会疼痛。原因是：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节病变。

⑻ 孩子的坐姿不正确，到底对成长有多大危害

错误的坐复姿对孩子颈椎、脊椎和制腰椎健康的影响严重
孩子的骨骼正在成长，如果在看书学习时，不能坐直，身体的脊梁会发生弯曲，弯曲的身体会影响血液循环，进而影响大脑的氧气供应，长期的不良坐姿，容易引起脊椎侧弯，对孩子的发育是十分严重的，孩子在学习过程中也易感到疲惫。

长期不良的坐姿，引起孩子视力低下
正常情况下，眼睛看远的时候，控制调节的睫状肌才会放松。看近就会收缩。这种变化是由大脑中枢神经控制的，不受人的意识的影响。所以，当孩子在看书写字的时候，必须保持正确的姿势，眼睛离书本一尺也就是33mm。这时，眼睛所要付出的调节是300度，也就是眼睛里面的睫状肌要收缩300度才能看清楚。这里有一个共识来表示看近距离和度数的关系，D=1/f,在这里f代表距离(以米位单位)，D代表看近要用的度数。如果眼睛离书本的距离非常近，眼睛就会加重疲劳，为什么呢?假设，孩子眼睛离书本是250px.那么度数是1000度。由此看见，孩子看书写字是姿势不好，趴着歪着，会加重眼睛的疲劳程度。

⑼ 长时间坐姿不正确会导致什么

坐姿不正对腰椎的伤害非常大，经常窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

⑽ 如果长期坐姿不正,会造成什么后果

一、便秘、粉刺

姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，不能及时排除，还会令人嘴角周围长粉刺。

二、手脚冰冷

脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。

三、喘不上气

长期驼着背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间长了还会出现大脑缺氧的症状，如起立时头昏眼花、晕车等。

四、肥胖

弯腰驼背还会导致脖子等处的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低了新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，人就会发胖。

五、脸浮肿

姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。

六、双下巴

脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。

(10)中学生长期坐姿不正确扩展阅读：

女性长期伏案工作的正确坐姿

1、用可调节的椅子

专家认为，由于每个人的体型都不同，椅子尽量是能依个人需要的比例和曲线做调整。建议在办公室调整椅子高度，双脚可以休息平放在地板上，大腿也要与地板和桌面平行，椅背应紧靠背部及保持倾斜90-120度的幅度就是理想的情况。在看电脑萤幕时，还需要一个高背椅子来支撑头部和颈部。

2、防止身体歪斜

如何看自己坐姿是否正确？可以与开车时的姿势对比，当坐在驾驶座时，把双手放在大腿上，使身体保持没有扭曲、驼背或歪斜；在开车时，我们不会到把头往前倾，伸到挡风玻璃前开车，但是，我们却看到许多使用电脑者，有这种情况，短时间内虽然对身体的影响不明显，但久而久之就会受伤。

3、常常走动

为确保不会持续坐太久的时间，最好可以采短暂休息，每次20-30分钟。尽量能起来走动，即使是坐着也可弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸，这样可以减轻肌肉紧张，有助于自己适应与恢复工作姿势。

4、不要翘脚

翘脚一般是无意识的举动，虽然能放松肌肉，但会限制另一条腿的血流量，骨盆重量、重心也会分配到另一条腿，导致脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，有利于身体的调整与血流量。