中学生健康卡

㈠ 初中学生要不要打健康卡

你好，根据你的问题我如实回答：

要的哦！现在全国都要打健康卡，连服务员都要打卡的呢！

㈡ 初中发了一个《国家学生体质健康标准》登记卡，对中考有影响吗

算入中考成绩。

㈢ 学生沉迷于网吧,老师该怎么办

学生沉迷于网吧,可能是父母对孩子的关心过少，陪孩子的时间太少，都会让孩子版想找权一个地方去度过他的时间，所以他们很多人就会选择在网吧打游戏。这时老师和家长要沟通，共同应对这件事，找到原因后，再去有针对的去解决问题。

㈣ 贵州惠水县四中学生的健康卡怎么填

中学生的健康卡，我觉得一般就按正规的停就好了，你具体上面有要求填什么呢？你就填上去。

㈤ 关于健康的小常识

一、健康小常识抄之每日宜早袭卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.

七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

㈥ 中学生的黑眼圈很严重怎么办

去除黑眼圈的食物：

1、鸡蛋

大家经常可以吃到的鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。

2、胡萝卜

除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

3、海带

由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

4、猪肝

含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。

5、苹果

苹果在所有水果中，可以说是维生素含量最多的水果。而且，苹果还富含了可溶性膳食纤维，有助于排除我们身体内的毒素，具有养颜效果。除此之外，苹果还可以清理肠道内污垢。

不妨试试苹果炖鱼，鱼类富含了不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑变得更加灵活，还可以有效去除黑眼圈。

(6)中学生健康卡扩展阅读：

黑眼圈成因：

1、黑眼圈长期存在

女性的黑眼圈长期存在，可能是痛经、月经不调引起。中医的理论认为，痛经、月经不调是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常 ，而黑眼圈就是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多和患有功能性出血的女性，也较容易出现黑眼圈。

2、咖啡色黑眼圈

在强烈的日晒光照下，脆弱的眼部肌肤会更容易受到侵袭，导致色素加剧沉着，形成色斑型的黑眼圈。所以，“白天防晒，夜晚修护”的美白口诀，对眼部来说也不可缺少。

3、血液循环不良

血液型黑眼圈通常表现为眼周淤青，眼部肌肤松弛并伴有眼袋的情况发生。这多是因为血液循环功能不良，眼周肌肤的皮下血管的微循环变差，沉积在肌肤内部的代谢垃圾和水分无法正常排出。

人通常只有在感冒，睡眠不足的时候才会产生这种类型的黑眼圈，所以除了要保证充足高质量的睡眠以外，还有控制盐分的摄入，平时保养时可配合眼霜进行按摩，加速皮下循环。

4、和肌肉与脂肪有关

眼周皮肤肌肉松弛，脂肪量变化，会引起睑板肌凸起下垂、眼袋膨出、泪沟凹陷。一来一去，在眼睛下形成阴影，也算是黑眼圈。这种情况下，局部整形手术可以解决问题。要注意的是，很多时候黑眼圈都是上述三种原因混合导致的。需针对治疗。

参考资料来源：

人民网-6种食物助你去除黑眼圈

人民网-黑眼圈怎么去除 揭开黑眼圈的6大成因

㈦ 国家学生体质健康标准登记卡初中50米跑成绩多少分及格

国家学生体质健康标准登记卡初中50米跑的及格成绩：
1、男生：
初一：10.2秒
初二：9.9秒
初三：9.7秒
2、女生：
初一：10.9 秒
初二：10.8秒
初三：10.7秒

㈧ 初中体育家庭作业卡怎么填

初中体育家庭作业卡甜的时候多注意一些孩子成长的问题，比如身体的变化等等

㈨ 中学生暑假安全公约

为确保学生暑假生活平安，特制定暑假安全公约如下，请家长进行监督指导，确保孩子假期安全。

1、电话号码要牢记：火警 119 ，匪警 110 ，急救中心 120 。

2、暑假正值汛期，因此，严禁到池塘、水库、河、海等处私自玩耍洗澡。
3、不用湿手摸电器，发现别人触电不能用手拉，要用干木棒把电源打掉。
4、注意饮食卫生，不在剧烈运动后大量喝凉水；不随便在不卫生的地方乱吃东西，禁止暴饮暴食。
5、提醒孩子增强自我防范意识：不玩火、不玩电、不去公路上、建筑工地等一切危险的地方玩耍，不与陌生人打交道，在没有大人监护的情况下，不私自外出；特别提醒孩子外出时注意交通安全。
6、禁止上网吧，禁止到游戏室、台球室、录像室、歌舞厅；禁止参加非法集会等不文明活动。
7、每天进行适当的体育锻炼。
8、安排孩子做一些力所能及的家务。

暑假安全公约主要内容

一、 交通安全

1、 自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。

2、 横穿公路要走斑马线，不得随意横穿。

3、 小学生不得在马路上骑自行车。

4、 遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不得拥挤。

5、 文明乘车，乘车主动让座，不得在车厢内大声喧哗。

二、 水的安全

1、 不得到海边、水库、方塘、水井等危险的地方玩耍、洗澡。

2、 不得随同大人到海边、水库、方塘等地方钓鱼。

3、 到游泳馆游泳必须要有家长陪同，不得单独游泳。

三、 电的安全

1、 要在家长的指导下逐步学会使用普通的家用电器。

2、 不要乱动电线、灯头、插座等。

3、 不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

四、 火的安全

1、 不准玩火，不得携带火种。

2、 小心、安全使用煤气、液化气灶具等。

3、 不要玩火，以免发生火灾。发现火灾及时拨打119，不得逞能上前扑火。

五、 饮食安全

1、 自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。

2、 购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

3、生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。

六、 防汛防暑安全

1、 夏季多雨，任何同学不得在大树及高大建筑物下避雨。

2、 大雨天气，任何学生不得外出，如遇洪峰要顺楼梯到高楼层或地势较高的地方防汛。

3、 高温天气，要采取降温措施，防止中暑。

七、 假期特长班的安全

1、 按时到校，遵守班级纪律。

2、 不疯打闹，不玩危险物品，不做危险游戏。

3、 讲究卫生，不乱吃零食。

4、 放学排好路队，不在外面逗留，及时回家，注意交通安全。

八、 运动员训练安全

1、 保证训练期间到校、回家乘车、走路的安全。

2、 训练期间，师生要绷紧安全弦，防止运动损伤和意外伤害的发生。

3、 高温天气，教师要合理安排运动量、运动地点，防止中暑。

4、 运动员不到校训练必须请假，如没请假，教师要及时与家长取得联系，问清原因。

5、 体育运动时，穿好运动服，口袋不要装刀子、铁钉、发卡等危险物品

6、 运动员要注意饮食卫生，不吃零食，不吃不卫生食品。

7、 比赛期间，教师要强调乘车安全和比赛过程中的安全。

8、 训练或比赛结束后要及时回家，不得私自外出游玩。

九、 其他方面的安全

1、 不要轻信陌生人，陌生人敲门不要开防盗门。

2、 外出旅游或走亲访友，万一迷路不要惊慌，要呆在原地等候父母回找或及时拨打110，请求警察叔叔的帮助。

3、 观看比赛、演出或电影时，排队入场，对号入座，做文明观众。比赛或演出结束时，等大多数人走后再随队而出，不可在退场高峰时向外拥挤。

4、 睡觉前要检查煤气阀门是否关好，防止煤气中毒。

5、 不得玩易燃易爆物品和有腐蚀性的化学药品。

6、 不偷不抢，不拉帮结火，打架斗殴。一、楼区

1、服从教师和值周生的管理教育，听从劝告，注意个人安全和集体安全。

2、在楼内不追跑打闹，大声喧哗，右行礼让。

3、上下楼梯右行礼让，不停留，不扒、滑、坐楼梯栏杆。

4、在教室、楼道不把身体探出窗外，不上窗台，擦玻璃必须在老师指导下进行。

5、不乱动教室、楼内电器设施，不玩火，不从楼上向外抛掷东西。

6、楼内发生事故时，要听从指挥，不围观，不慌张，按规定路线撤离。

7、早晨、中午进校门不拥挤，不猛跑，互相谦让。

二、路队

1、人人戴小黄帽、安全卡，注意上学放学的安全。

2、走路靠右行，家长接送不要进学校，不要影响交通。

3、横穿马路要注意行人和来往车辆。

4、放学要排好路队，由队长带队一路纵队行走，听从队长指挥，遵守交通规则。

5、未满12周岁学生不许骑车上学，个别需要的要由家长提出申请，经学校批准，但必须由家长护送。小学生交通安全公约
小学生交通安全公约

一、自觉遵守交通安全学校规章制度，积极参加学校的交通安全知识教育和各种安全活动。
二、自觉遵守交通法规，维护交通秩序。
三、参与道路交通时，听从交警叔叔的指挥，服从管理。
四、勇于纠正、制止他人违反交通法规的行为。
五、不闯灯越线，追车、扒车、强行拦车，不满12岁的儿童不在公路上学骑自行车，不乘坐二轮、侧三轮摩托车，骑自行车不互相攀扶，追逐打闹。
六、乘坐二轮、侧三轮摩托车要戴安全头盔，骑车或走路要各行其道。
七、遇有交通事故，积极维护秩序，保护现场，及时报警，抢救伤者，积极提供证据和破案线索。
八、积极宣传交通法规和交通安全常识，爱护交通标志设施，做遵守交通法规的模范少年。

附：交通安全校园童谣节选

交警叔叔最潇洒

纠正违章先敬礼，
指挥车辆伸手臂，
刮风下雨他不怕，
交警叔叔最潇洒。

过马路

过马路，左右看，
汽车来时靠边站，
行人要走人行道，
司机叔叔车开慢。

护导旗

护导旗，保平安，
列队过路举前面，
来车要是强行过，
警察叔叔来指责。

红绿灯

红绿灯，像眼睛，
一只绿来一只红，
红眼瞪你让你停，
绿眼看你让你行，
如果你要不听话，
警察叔叔来批评。

小黄帽

小黄帽，黄又黄，
放学回家戴头上，
司机叔叔要注意，
过路安全数第一。

放学回家

放学回家不要慌，
玩耍不在路中央，
追逐打闹最危险，
来往车多不安全。

我是一个小交警

我是一个小交警，
跟着叔叔管交通，
红灯一亮举黄旗，
绿灯一亮就放行。

我劝爸爸不喝酒

爸爸是个摩托手，
我劝爸爸不喝酒，
开车戴上安全帽，
全家幸福最可靠。

够了吧