❶ 谁能帮我写一篇中学生挠美女历史老师脚心文章
转眼间
我升入了初中，在学校有一位美女老师人见人爱花见花开，她叫宋XX已经28岁了，不仅长得漂亮，还一双美脚，喜欢穿露趾高跟鞋。她的那一双小巧玲珑，粉红粉红的脚丫能迷倒上千人！但是她仅仅有一次因为上课骂了一个学生，因此被这个学生挠痒痒、挠脚心折磨。
机会终于来了！有一天，老师发现放在储存罐的硬币少了很多，老师左问右问，都没找到证据，我和几个男生约好要把贼揪出来。晚上，我们隐藏起来，只见一个影子向教室逼近-是宋老师，她用保安的钥匙进去了，又把储存罐翻出来，拿了几枚硬币又锁上门，跑了。我们便打算惩罚宋老师，我一看，那几个男生都流口水了。我们研究了一下怎么惩罚她，我们决定咯吱她。我们还决定准备一些刑具，明天晚上在我家开工。
第二天晚上，我约宋XX来我家帮我补习功课，宋老师同意了，我便拿出一瓶饮料给她，她喝了下去，然后说：“今天明天我爸妈不在。”我让她住我家，她也同意了。过了一会，她倒下了，我把她抬到家里。她醒来后，发现自己被绑了起来。她叫到：死流氓，你干什么？我喝到：敢骂我，小的们，出来！他们都出来了，我用绳子把她的腿捆了起来，绑在椅子上，把她的两只鞋脱下来，她又叫了起来，可我们不理她。我反倒：小心我把您偷钱的事告诉老师，她顿时面耳赤红，不说话了。任人宰割。我把两根指头一直，在她的白袜脚上轻轻的一划，她犹如触电一般，快速的扭动着身子，脸上露出一丝冷笑，我把她的白袜都脱了，露出了粉红可爱的一双小脚丫。她尖叫起来，房子都要塌了。我用牙刷沾了些润滑液，刷起来她的脚心，她狂笑起来：哈哈哈哈别挠我脚心哈哈求你了。我停下来了，他又骂道：流氓，放开我！我笑道：休想!小的们，上！他们拿着刑具上了挠她的脚心，直到她晕了过去。我把她解开了，第二天早上，她踢了我一下，我怒道：竟敢踢我，小的们，再把她绑回去！琪宋老师又被混混们绑上了。这次，我们比赛，谁能让宋老师笑的最大声。
开始了，他们先上，基本都是挠腰和脚心，笑声又开始了：哈哈哈。。。我上了我开始就先挠咯吱窝，她尖叫起来，原来她的弱点是那里，所以，我赢定了，真可怜，于是我们一起上，有的搔脚心，有的挠腰。。。声音又来了：哈哈哈。。。。。。
❷ 如何在15天内提高跑步和跳远成绩（我是中学生，要考体育试了）
在短时间内提高跑步和跳远成绩较难，但可以通过掌握正确的技巧来实现。
一、跑步的技巧和姿势：
前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶（距离地面的高度）低2～3英寸（1英寸＝2。54厘米）为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面（步伐过大时，前脚会处于身体前面）。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌（而非脚跟）着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
蜻蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺（1英尺＝12英寸）左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线（不要通过肌肉施加任何力量）般自然落下。
二、立定跳远
立定跳远的要领预摆：两美脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两美脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前美脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。