中学生良好情绪的培养

⑴ 简述中学生如何培养自身的良好情绪

迅速中学生如何培养自身的良好情绪，要想自己培养一个好的，良好的情绪，首先必须，他的数字各方面必须优秀，并不是一天两天能做到的，能够我变成高姿态。

⑵ 培养学生积极情绪的几个方法

适时沟通晓实情，引领教化促心明

美国作家海明威说：“每一个人都需要有人和他开诚布公地谈心。一个人尽管可以十分英勇，但他也可能十分孤独。”

班主任不但要传授知识，帮助学生提高学习成绩，而且要帮助学生树立优良品质、学会做人，这就需要班主任具有良好的沟通交流能力，通过与学生进行有效沟通，了解学生的思想、心理和行为动态，有针对性地加以引领和指导。

男生黄立性格内向、成绩平平，我从不曾看过他的笑脸。班里学生说他性格孤僻、很少与人沟通；学科教师说他学习懒散、不求上进。

为此，我找来他的家长，经了解才知道，黄立很小的时候父母离异并各自组建了新家庭，黄立一直跟着爷爷奶奶生活。尽管爷爷奶奶对他关心备至、疼爱有加，但他始终因缺乏父母之爱而心态消极。了解实情后，我经常找黄立交流，他说自己是个多余的人，否则父母不会舍弃他。

我否认了他的想法，并告诉他：“大人有自己的生活和追求，不得已才离开的，你固然痛苦，但也成就了父母的幸福，理解父母，更不能自暴自弃。”这次谈话让他豁然开朗，重新认识并接受了生活现实。此后，他日渐心明开朗，生活中也愿意与父母沟通了，学习变得积极进取，课外活动也激情满怀，像是换了个人。

多方反馈做汇集，针对教育更适宜

班主任只有充分了解学生，才能因材施教，更好地引导和帮助他们。

适逢大考后、放假前，学生学习总会有所懈怠；日常跑操、体育课时，总有学生逃避，不积极参加课外运动；集体、个人卫生，脏乱不堪……为此，在班级管理中，我每周让学生上交“一周反馈”，了解学生本周的思想动态、生活状况，以便及时对学生进行个别教育，也为形成良好的班风打下基础。

个人积分有比较，陟罚臧否显实效

合纵苍穹，PK论英雄。为激励学生力争上游的竞争意识，我在班里实行PK积分制，学生两两PK、小组PK、全体PK制，并依据PK积分进行奖惩。

PK积分制在操作前要把具体规则告诉学生，条条框框内容一般都是考评学生“做了什么，做得怎样；没做什么，结果怎样”。依据好坏程度加减分，尽可能做到公平公允。比如乐于助人酌情加分；出言不逊酌情扣分；不扫地每人次扣2分，影响学校考评结果每人次扣4分；随地吐痰扣2分，打扫干净加1分；考试成绩第一加3分，倒数第一扣3分等。总积分数一个月结算一次，按个人、小组、全班排名，有奖有罚。这样做既培养了学生为人处世的良好习惯，又培养了学生积极乐观的心态。

励志故事巧点评，户外运动强体质

“只有把抱怨的心情化为上进的气力，才是成功的保证。”罗曼·罗兰说。

从教多年，我带过的班级中，有的学生因先天或后天造成外表缺陷不如意，有的学生因各种关系处理不好烦恼，有的学生因考试成绩退步不顺意，有的学生因家庭变故打击而灰心等，这些境遇会消磨人的心志，挫伤人的锐气。

为了摆正学生的心态，我每天早读课后或上课前都会给学生讲中外名人奋斗励志故事并加以点评，向学生传递满满的正能量，启迪心智、感化思想，提升学生的积极心态。

这些小故事来自《经典名人故事大全精选》《外国名人故事大全精选》《激励人的名人故事精选》《名人励志故事大全精选》《快乐的心情》等选集。

户外运动可以增进人体健康和人的乐观情绪。因此，尽管学生学习任务很重，我还是坚持让学生每周户外运动三次，劳逸结合，释放学生压力、消除疲劳。

德国哲学家雅斯贝尔斯说：“教育的本质意味着一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

班主任就是要做提升学生精气神的引导者，带领学生走向光明。

⑶ 良好学习情绪的培养可以从哪些方面进行

每个人的喜、怒、哀、乐表达着内心的独特感受，表达着个人的需要和愿望内，同时也调节容着人与人之间的社会距离。喜怒哀乐就是情绪的形式，情绪是个体对外界事物的态度，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。可见，情绪是感情反映的过程，也就是脑的活动过程。研究发现情绪不稳定的时候，也是容易拉近关系受别人影响的时候。因此教师首先要识别情绪。
许多教师时刻关注着中学生的情绪，这是人之常情，因为他们怕情绪影响到了学生们的学业。教师一旦发现中学生的情绪有什么不妥的地方，都希望马上把它调整到最好。但是中学生的情绪波动与成人不同，由于中学生的身心发育尚未成熟，而且正处于青春期，其心理的稳定性较差；他们的情绪波动幅度较成年人大，频率也较成年人高；其情绪波动，甚至有时候消极情绪的产生，都属于在中学这个特殊的发展阶段出现的正常现象。如果情绪波动在正常的范围内，不会影响中学生的心理健康水平，只有当情绪波动超出正常范围，产生过度的不良情绪时，教师才有必要进行干预。如果教师过于干涉中学生正常范围内的情绪波动，反而会产生一些不良后果。

⑷ 中学生培养良好情绪的方法

教师需要教会学生正确调整情绪，包括能够保持一个正确的理性认知;善于采用多回种方式及时宣泄答自己的情绪;在遇到生活中的挫折时能够积极地自我暗示;或使自己的情感升华。

要学会有效表达情绪，学会正确表达、合理宣泄情绪。不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。有效表达情绪要求：选择恰当的方式;进行完整客观的情绪表达。

保持和创造快乐的情绪，我们可以通过陶冶性情的艺术类兴趣爱好、身体锻炼、创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。

要有平和接纳情绪的状态，以平和地心态接纳发生在生命中的一切，坦然接受自己的情绪，不苛求自己、不过于追求完美，以平常心来面对自己的情绪上的波动。

⑸ 中学生良好情绪的培养方法

1. 敏锐觉察情绪。敏锐地觉察情绪就是能够自我觉察、了解自己当时的主要情绪，并能予以命名，且大概知道各种感受的前因后果。可以通过以下方式了解自己的情绪：

   （1）了解自己的个性特征；

   （2）了解自身成长经历及早期经验；

   （3）反思自己的情绪状态。

2.平和接纳情绪状态。以平和的心态接纳发生在生命中的一切，负面情绪也有它存在的价值。坦然接受自己的情绪，不苛 自己、不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。

3.正确调整情绪。善于及时调整自己的不良心态。其中包括能够保持一个正确的理性认知；善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪；在遇到生活中的挫折时能够积极地自我暗示；或使自己的情感升华。有效控制情绪的方法包括：

（1）宣泄：采用一定的方法和方式把人的情绪体验充分表达出来。如放松训练、气功、瑜伽等。

（2）转移：从主观上努力把注意力从消极或不良情绪状态转移到其他事物上去的自我调节方法。

（3）调节认知功能：主要是运用艾利斯ABC合理情绪疗法合理改变认知。对自己习惯化的思维方式进行重解，看到问题的不同角度，以更宽广的视角理解自己和他人。

（4）积极的自我暗示：运用内部语言或书面语言以隐含的方式来调节和控制情绪的方法。

4.有效表达情绪。学会正确表达、合理宣泄情绪。在恰当的时候以恰当的方式表达自己的情绪体验。不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。有效表达包括：

（1）选择恰当的方式；

（2）进行完整客观的情绪表达。

5.保持和创造快乐的情绪。我们可以通过陶冶性情的艺术类兴趣爱好、身体锻炼、创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。

⑹ 浅谈如何培养学生良好的情绪与情感教育

我认为这是一个问题的两个方面，良好的情绪是情感的外向表现，高智商的情感必然显现良好的情绪，这就是所谓的情商。而现实的应试教育虽是最公平的选拔方式，却忽略了人的差异性，人除了智力上的差异外，更为重要的是情趣爱好，因为所好不同，在各个方面所展现的优劣差异的方向就不同。而我们现实社会却给出统一的好差标准。其实没有好差之分，只是方向不同，路途不同，不能说向某一个方向好，某一个方向不好。
我经常看到放学后许多母亲在督促甚而参与小儿小女们写作业，有的苦口婆心有的大声训斥。我觉得这真是人生最大的悲哀。孩童时代应是最为绚烂多彩的生活，是情感培养最为轻松，最见成效的阶段，为什么？因为孩子对父母充满了信赖。我们要做的事：多鼓励，善于观察，并给与有利的引导，俗话说：三百六十行，行行出状元。不见得都去做高考状元。殊不知孩子成长的过程，也是父母思想意识成长健全的再现，父母是一对一的教育，是对孩子最为了解和关爱的人，没有谁天生是做父母的天才，而是在养育儿女时一点一点变化成长起来的，在孩子的成长过程中，设若父母在思想观念上没有任何变化，父母将是不合格的父母，为我们单一的成绩要求所禁锢，误我们孩子的也许恰恰是最爱她（他）的人。儿童没有固性，正是我们鼓励多方尝试的好机会，在这整个尝试的较长阶段，将养成的是孩子乐观的情绪，和健康的自信观点，而这些就是孩子将来的面对学习时良好的情绪和健康的情感。
那么，老师，老师仅仅是传道授业吗？传授道理教授学业？我认为老师还有更为有利的条件，老师面对的是全体，有一个更为有利的条件——比较，我所说的比较不是单纯的成绩高低的比较，这个有点数学概念的人都会，怎么能浪费老师和学生相处的宝贵时间，老师要比较的是每一个同学有何优劣特长，并加以鼓励利用，殊不知，老师一句肯定的话语，有时比父母的千言万语还更有深远的影响。因为你一句话，而改变一个孩子的一生，何乐而不为？其实比较有好坏之分，而这种好坏的方向，将取决于老师如何利用。

⑺ 如何培养中小学生的积极情绪

针对当代初中生在学习、生活、人际交往、自我意识等方面遇到的心理困惑、情绪亚健康、沉迷网络等问题，平安二中坚持面向全体学生，构建“心育室为主体、班级为主导、优化环境为手段”的全方位、立体式的心理健康教育模式，积极开展各类活动，使校园心理健康教育效果突出。 发挥心育室主体作用。温馨的环境、贴心的话语、和蔼的笑容… …这是平安二中心育室呈献给学生的轻松、的天地。在这里，学校的心理健康教育老师从青春期、情绪、人际交往、贫困学生等方面引导学生走出“青春的沼泽地”，迈向“健康阳光的成长乐园”。这里吸引着更多学生走进来，他们与老师沟通交流，吐露心声，排解烦恼，不断提高自己的心理健康水平。心育室还通过宣传栏、黑板报、“心语箱”、“心灵驿站”、心育委员培训、校园局域网以及校园广播站的“心灵之声”栏目等宣传方式，将一些心理健康小常识、青春小故事、成长的烦恼等材料，发布给同学们，扩大心理的影响，让学生懂得心理健康的重要。 有效地开展个别工作。通过个别访谈、访谈、书谈等方式帮助学生解除学习、生活、成长过程当中所遇到的心理困扰或一般心理问题，做好记录，在此基础上注重效果的反馈，加大对学生跟踪服务的力度，截至目前，已有人次参与活动。 开展心理素质拓展活动、心理讲座及班级心理课。根据学校安排及部分班级的需求，有选择性地深入班级，开展心理素质拓展活动及专题心理讲座。如对七年级5个班进行心理训练和素质拓展活动，心理剧比赛、心理漫画创作比赛等活动，帮助七年级学生树立积极、正确的自我观念，学会客观地自我，自我与环境的相互关系。对八年级开展“学会自我心理行为的控制和调节”讲座，使学生在学校、社会、家庭的活动与交往中，保持健康的、积极的心理状态，发展良好的人际关系。针对九年级学生常见的如学业焦虑，自信心受挫等心理问题，重点做好备考压力缓解和情绪疏导工作，开展了“增强自信心笑迎中考”、“科学缓解考前焦虑”专题讲座。 举办心理健康教育周活动。在“第五届‘5·25’心理健康活动周”中，学校结合实际，通过心理健康手抄报设计大赛、心理健康黑板报评比、读“心”书活动、心理健康电影播放、“网络利弊”专题班会、教师心理茶话会等丰富多彩的活动，使学校德育、各科教学和学校心理教育相互渗透、相互促进，让全校教师和学生积极参与其中，促使学生心理素质的发展，同时培育了学生的健全人格，营造了和谐、健康的校园氛围。

⑻ 如何培养中学生良好的心理素质

中学生应具备的八种心理素质
自本世纪八十年代以来，随着国际竞争向科技竞争和人才竞争的转向，人们越来越认识到，这场竞争实际上是一场民族素质的竞争。大多数人都懂得，要提高中华民族的素质，培养现代化的人才，关键在教育。此时，正值我校教育改革与发展的新时期。这个学年，是我校第二个“三年目标”的第一年，这对我们来讲是如何开好局、起好步的重要时期。

这一时期对我们全校师生要求是高的，任务是艰巨的。为此，学校倡导各年级同学要提高主体意识，发挥主体精神，要在人格的自我塑造、智力的自我、身心的自我磨砺上严格要求自己。然而，主体精神能否得以充分发挥，增强以下八种心理素质致关重要。

一是主动性。这是人主体精神的直接反映。只有充分发挥主动性，变被动为主动，克服惰性，深入实践，加深体验，才能较好地鉴别、吸收外界的信息，从而完善个人的品质、人格和知识结构。

二是进取心。进取心是由实现理想的需要而产生的一种强烈的动机，具有驱动、修正个人行为的重要作用。只有不断进取、不断创新、不断追求，才能真正发挥主体精神，走上成功之路。

三是坚韧力。它包括耐力和毅力，做人、做事、各方面都需要持之以恒、锲而不舍、经得住挫折和失败的精神，在困境中磨砺、经受考验，养成坚不拔的顽强性格。

四是表现欲。表现欲是一种展示自己的思想和才干的主观愿望。表现的过程就是实践的过程。俗话说“实践出真知”，要充分利用一切可能的机会去参与、去展示自己，从而得到锻炼。这是一种良好的心理品格，没有表现欲的人，不可能发挥好主体精神。

五是抗干扰力。在一个人的自主发展的过程中，随时都会遇到干扰因素。外面的世界既精彩也无奈，这就需要有正确的是非观，能把握得住自己，善于排除来自客观和主观的各种不良诱因对自己的干扰。

六是善于自我调控。主体精神的正常发挥需要调节和控制自己的思维、感情、情绪，使自己保持平静、愉悦和专注的心态。

七要宽容精神。主体精神的发挥离不开老师、家长、和同学的支持与帮助。可是，有人的地方必然有矛盾、有摩擦，只有具备了宽容的精神，才能做到海纳百川，才能做到善待他人，构建良好的人际关系。因此，“宽容”和“善待”是人际交往中应有的良好心理和态度。交往的“钥匙”是真诚，不能以自我为中心，心胸狭隘，否则，就会妨碍自己的健康成长。

八是乐观豁达。在成长的过程中，无论顺境还是逆境都应充满信心，保持愉快开朗的心态。只要学会开导自己，对学习、生活、体、环境、艺术都充满兴趣，心胸就会真正豁达开朗起来。

以上几点仅供同学们参考，真诚地希望你们勇敢地迎接挑战，充分发挥自己的主体精神，取得长足的进步，实现自己各自的愿望。

⑼ 中学生良好情绪的标准口诀

一、中学生的情绪特点

(1) 暴发型和冲动型

(2) 不稳定性和两极性

(3) 外露性和内隐形

(4) 心境化和持久化

二、中学生良好情绪的培养方法

1、敏锐觉察情绪

2、平和接纳情绪状态

3、正确调整情绪

4、有效表达情绪

5、保持和创造快乐的情绪

三、人格的特征

1、独特性 2、稳定性 3、整体性 4、功能性 5、社会性

四、影响人格发展的因素

1.生物遗传因素 2.社会文化因素 3.家庭因素 4.学校教育因素 5.个人主观因素

五、弗洛伊德的人格发展理论 发展分为五个时期：

1、口腔期 2、肝门期 3、性器期 4、潜伏期 5、生殖期

六、诶里克森的社会性发展阶段理论

1、婴儿期：信任感对不信任感 主要任务是满足生理上的需要，发展信任感，克服不信任感，体验着希望的实现。

2、儿童早期：自主感对羞耻感与怀疑感 任务是培养自主感，体验意志的实现。

3、学前期：主动感对内疚感 任务是培养主动感，体验目的的实现

4、学龄期：勤奋感对自卑感 任务是培养勤奋感，体验着能力的实现。

5、青年期：自我同一性对角色混乱 培养统一性，体验着忠诚的实现。

6、成年早期：亲密感对孤独感 发展亲密感、体验爱情，避免孤独感

7、成年中期：繁殖感对停滞感 获得繁殖感，体验关怀的实现

8、成年晚期：自我调整与绝望期的冲突