Ⅰ 腿抽筋吃什么钙好
腿抽筋主要是因抄为缺钙造成的。缺钙的人运动量稍微大一点，或单一重复某个动作过多，受凉都容易引起抽筋来。情况轻的话可以口服迪巧维D钙咀嚼片，或者是钙尔奇碳酸钙D3片，如果效果还不理想，可以加服阿尔法D3以促进钙的吸收，达到更好的补钙效果。
Ⅱ 腿抽筋吃什么钙片
美澳健牛乳钙片
儿童钙片咀嚼片牛奶味
青少年中老年人孕妇补钙片
增强免疫，香甜可口，老少皆宜，全家人共享的钙片。
产品特点：采用新西兰进口牛乳，乳香浓郁，富含磷，铁，核黄素等营养元素，增强免疫；配方科学，易吸收，肠胃更健康；纯天然，口感好，堪称“最好吃的钙片”。
口味挑剔的补钙：人群尤其是生长发育中的儿童，青少年以及孕妇，乳母等。
免疫力差，有缺钙症状者：体质差，易感冒，易疲乏，睡眠差，磨牙盗汗，烦躁易怒，偏食厌食，手足抽筋，记忆力差，注意力不集中，牙齿不齐，龋齿，骨骼脆弱，骨质疏松，发育不良等。
营养知识：对于儿童，青少年和口味挑剔的人来说，好吃的钙无疑更受欢迎。牛奶不仅味道香甜，而且富含乳糖，酪蛋白和维生素
D
，能帮助钙质更好更好的吸收，是钙剂最佳的天然调味剂。新西牛乳成就好钙片，新西兰拥有世界最大的天然牧场和“国家奶牛信息数据库”，对奶制品生产施行跟踪式管控，是世界最优质的奶源地之一。以新西兰优质牛乳粉与乳酸钙为主要原料制成的牛乳钙，口感香甜，易吸收，可以帮助你自觉自愿的补钙。
钙的主要生理功能：钙人体内含量最多的一种矿物质元素，参与人类进化及运动的全过程，是人体不能自身合成的必需营养素。它是构成牙齿骨骼的重要成分；参与人体各个系统的生理活动；维持神经，肌肉的正常功能
；促进多种酶的活性，参与血凝过程；维持人体体液的酸碱平衡。饮食不当，年龄增长，高温，运动等都会加速人体钙的流失。
不同人群的缺钙表现：
婴幼儿：夜啼，盗汗，烦躁，方颅，发稀黄，出牙晚，免疫力差，湿疹，生长慢等。
儿童，青少年：免疫力差，记忆力差，阵发性腹痛，假近视，腿软，抽筋，体育成绩差，疲倦乏力，赖床，蛀牙，牙齿不齐或发育不良等。
青壮年：免疫力差，易感冒，失眠多梦，手足抽筋，经常感到疲劳倦怠，腰酸背痛。
孕产妇：小腿痉挛，腰酸背痛，关节痛，腿脚浮肿，妊娠高血压，失眠多梦等。
中老年：失眠多梦，免疫力差，易感冒，腰酸背痛，手足麻木，腿脚痉挛，骨质疏松或增生，易骨折，等。
Ⅲ 脚抽筋补钙吃什么钙片比较好
非要吃钙片嘛?熬骨头汤最好了
希望采纳
Ⅳ 我是青春期腿和脚抽筋，是缺钙吗吃什么补钙
青春痘的腿抽筋 一方面考虑是缺钙 一方面考虑是着凉引起的症状 需要个人的自我调理 对症治疗<br><br>首先需要注意个人的保暖 不可以穿的太薄 可以服用葡萄糖酸钙胶囊或者龙牡壮骨颗粒之类的 晚上热水泡脚
Ⅳ 13岁女孩腿抽筋，请问应该吃什么钙片好，怎么吃
我建议你吃儿童维D钙咀嚼片 迪巧儿童钙每瓶中含有三种水果口味（橙子味、桃子味、菠萝味）、大象造型的咀嚼片，让孩子轻松补钙，快乐成长。 用法用量 口服，咀嚼后咽下。儿童，1次1片，1日1次。 注意事项 1.心肾功能不全者慎用。 2.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
Ⅵ 脚抽筋吃什么钙片
3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。 正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。 防止抽筋的5个贴士 抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 ◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。 ◆ 2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 ◆ 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 ◆ 4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。 ◆ 5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。
Ⅶ 半夜腿抽筋 补什么钙
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
Ⅷ 脚抽筋应该吃什么钙
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一、腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二、腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三、腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
Ⅸ 脚抽筋补什么钙片最好
回楼主
做为营养工作者，我有义务来回答：
如果想真正的补钙，则应该吃钙回镁片，国答际标准钙：镁=
4：1
实际上钙加VD3只能进入血液，进入骨头的少的很，关于钙的副作用，我想说一下，一般情况下，如果钙的单片含量不超过200毫克，就没有问题，如果过多，可能出现的情况就是胃肠负担大，产生便秘，上火，结石等等
钙片的好与不好，要看钙源，就是用什么生产的，人工合成的就不行，
经过超微处理没有？
现在很多人都知道补钙镁片，镁的作用是很大的，有镇静，预防老年人的各种疾病，但是，对于7岁以下小孩，最好不给他服用。
我了解的钙镁片，有2个，1.安琪酵母股份有限公司的钙镁片
2.安利的钙镁片
希望采纳
Ⅹ 腿抽筋吃什么钙片好
腿抽筋确实是缺钙的
一种表现，一般在孕中期出现，有这种现象的时候，就最好补点钙，吃钙片就可以了，我吃的“迪巧”，你也可以买善存等