中学生消极情绪案例

❶ 中学生压力大消极情绪多应怎么办

或者是社会发展过程中出现的问题。社会发展过快，而一味的中国式教育却没版有跟上步伐，权导致学生的素质普遍偏低。家长，学校，社会的三重压力更是导致学生对学习的厌恶。所以学生开始排斥学习，情绪有时候也变得千奇百怪，思想更是出现早熟，畏难，经不起打击等问题。身体素质方面也是一代不如一代，一个军训有时候都有很多人晕倒。所以归根结底，是教育没有跟上社会发展的脚步导致的结果。

❷ 怎样培养良好心态

心态是指一个人的精神状态，是人生态度和心理状态的有机统一。

人的心态有两种：积极心态与消极心态。

一、积极的人生态度对人生的重要作用

1、人生态度的定义

人生态度是人们对待生存环境和处理人生问题时表现出来的稳定的心理特征和行为倾向。人生态度的三大问题：是稀里糊涂地活着还是明明白白地活着，是乐观向上地活着还是悲观失望地活着，是积极进取地活着还是碌碌无为地活着？

2、人生态度的重要作用

在人生中，有四大至关重要的“决定”：

①思路决定出路。

②能力决定命运。（“性格决定命运”和“知识改变命运”的观点都是错误的）

③细节决定成败。

④态度决定一切。

☆态度决定一切 Attitude is everything.

三个工人在砌一堵墙。路人问：“你们在干什么？”张三没好气地说：“没长眼睛？砌墙！”李四抬头笑着说：“我们要盖一幢高楼。”边干边唱的王五最后说：“我们正在建设一座城市。”

十年后，张三还工地上砌墙；李四在办公室设计大楼，王五担任城建局局长。

3、树立积极的人生态度

①人生须认真。

世界上怕就怕认真二字，共产党就最讲认真。－－毛泽东

②人生当务实。

临渊慕鱼，不如退而结网。

③人生应乐观。

2007年9月3日，广东药学院大四学生邓XX从宿舍7楼跳下，砸死大二女生杨XX，造成两个家庭的悲剧。

④人生要进取。

少壮不努力，老大徒伤悲。

二、良好的心理状态对人生的重要作用

1、心理状态的定义和分类

心理状态是在一定时间内人的各种心理活动的综合表现；相比心理过程，它具有一定的稳定性；相比个性特征，它具有一定的变动性。

心理状态分为比较短暂心情（愉快或郁闷）和比较持久的心境（舒畅或焦虑）。

心情是心理情况的简称，心情是个人对生活、工作和环境的具体感受。心情具有情景性，事过境迁，心情已变。

心境是心理境况的简称，心境是个人对生活、工作和环境的整体感受。心境具有弥漫性。事过境迁，心境依然。

2、心理状态的重要作用

☆心境决定心理健康 Mood determines mental health.

1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”

3、调整心理状态，嬴得美好未来

①培养积极情感

做到：知足常乐；自得其乐；助人为乐。

②善于理性思考

有位秀才第三次进京赶考，住在同一个店里。考试前几天他做了三个梦，第一个梦是在墙上种白菜，第二个梦是下雨天戴斗笠还打伞，第三个梦是到跟心爱的人躺在一起，但背靠背。秀才找算命先生解梦。算命先生连拍大腿说：“你还是回家吧。墙上种菜白费劲，戴斗笠打伞多此一举？跟心爱的人背靠背躺着没好戏。”秀才一听，心灰意冷，回店收拾行李准备回家。店老板奇怪地问：“不是明天才考试吗，怎么你今天要回家？”秀才叙述解梦过程，店老板乐了：“我也会解梦，你这次一定参加考试。墙上种菜是高种（中），戴斗笠打伞说明有备无患，跟心爱的人背靠背躺在床上说明你很快要翻身了？”秀才一听，很有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。

③锻炼坚强意志

重视体育锻炼。良好的心态需要健康的身体和坚强的意志。

④寻求社会支持

包括物质帮助和心理疏导。

（回答完毕，若有价值，请予采纳）

❸ 积极情绪有什么作用 消极情绪的影响 意志有那些作用 中学生意志特征是什么 中学生怎样锻炼自己坚强意志

可以使人重新振作，可以使生活变的美好。。
消极情绪会使人脾气暴燥,精神萎糜不振,对学习与生活产生恶劣的影响,严重者并诱发悲观绝望等情绪,产生自卑,自暴自弃等心理...对于这种情绪行之有效的方式是：情景转移法.即通过其它的行为,如兴趣爱好等来转移或降低消极情绪的影响.
所谓意志行为问题是指在意志行动过程中，个体由于缺乏某些方面的意志特征，而经常表现出明显消极的意志品质。人的坚强意志不是凭空产生的，它是生活磨炼的结果，好的意志品质必须从小开始培养，经长期锤炼才能最后在人的心理上稳定下来。中学生的意志发展是在小学阶段
意志品质是人们在长期的社会实践与社会生活中形成的较为稳定的心理素质，它在人们调动自身力量去克服困难和挫折的实践中体现出来。在实际生活中，学习、劳动、集体活动和社会实践等都需要付出意志努力，个体意志的培养就蕴含其中。有些学生感叹自己生不逢时，无大风浪显不出真品性，忽视在平凡生活、平凡小事中的意志培养。其实，一个人意志的培养和锻炼并不仅仅局限于挫折、困难、逆境，有时“取得成功时坚持不懈要比遭到失败时顽强不屈更重要”。“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”的境界才是意志力的完整体现。
从日常生活小事到艰苦、重大的工作都是磨炼意志的机会。特别是体育锻炼，更是锻炼意志的有效手段。体育运动不仅仅是一个身体运动过程，更是集心理、意志磨炼为一体的综合过程。师范生自觉地、经常地、积极地参加体育锻炼，可以培养坚强、果敢、机智、吃苦耐劳、锲而不舍的意志品质和精神。

❹ 为什么在校的中学生早恋的这么多呢

恋的学生一部分是学习成绩优秀的班干部，因工作需要有更多的机会接触异性，容易引起异性的注意和追求；另一部分是学习成绩较差及家庭不健全的学生。学习不好心理压力大，容易移情于两性交往；家庭不健全的缺乏父亲或母爱，感情饥渴，易寻求同龄人的关怀。

试析起来，中学生早恋有以下特点：一是朦胧性，对两性间的爱慕似懂非懂，不知何为爱。二是单纯性，只觉得和对方在一起很愉快，缺乏成年人谈恋爱对家庭、政治、经济等多方面的理智考虑。三是差异性，表现为女生有早恋的较早、较多，可能与女生发育较早有关。四是不稳定性，两个人随着各方面的不断成熟，理想、志趣、性格等方面的变化可能引起爱情的变化；恋爱越早，离结婚之日越长，就越易夜长梦多。五是冲动性，缺乏理智，往往遇事突发奇想，莽撞行事。

❺ 我是一个中学生，怎样才能保持良好的情绪

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样
子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。

多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。

情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。

例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。

良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。

人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的，并且经常发生祸不单行的事。频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题，甚至减损寿命。那么，遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？

其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”就在你的手中：

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

❻ 青少年的消极心态及行为有哪些

青少年一方面由于心理发展不完全成熟，另一方面由于社会交往范围日益的扩大，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由此而导致的优越地位成为他们追求的目标，也由此引起了种种消极的心态及行为。

有个叫张华的初二女生，不但人漂亮活泼而且还是班里的学习尖子生，因此成了同学们吹捧的偶像。几个学期以来都是这样，张华的心里也暗自高兴，觉得自己简直就是别人眼里“白雪公主”。不料，这个新学期刚开始，班里就来了一位十分漂亮的女同学，同学们都说她长得像刘亦菲，把张华给气得好多天都不跟同学们说一句话。

谁想这新来的同学学习还别的特勤奋用功的，考试成绩一出来，竟然全班第一。而张华则由于近来心情不好，竟然倒退了好几名，这下可把张华给气的怒火中烧，晚上胡思乱想的睡不着觉，白天精神恍惚没心思学习。因此，学习成绩也一落千丈。强烈的嫉妒终于成了她的心痛，最后不得不去求助心理医生。

嫉妒的成因

嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。它俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的负感情。

羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理。由于看到别人的长处，自己无力或不愿改变现状，于是就会对对方表示不满、愤恨，甚至加以损害。

青少年嫉妒心理的内容通常表现在学习工作、情感和才貌三个方面。

嫉妒这种“平庸的情调对于卓越才能的反感”，常导致害人又害己的不良后果，青少年应学会理智地处理嫉妒心理。

人生本就是一个大舞台，每个人都有自己适合的角色。人人是“自得其所”，各有归宿；要有勇气承认对方有比自己更高明更优越的地方。从而重新认识、发现和创造自己，这样就能从病态的自尊心和自卑感中解放出来．从嫉妒的泥潭中自拔出来。

嫉妒的调适

青少年首先要正确看待人生价值。这样就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。一个埋头于自己的事业追求的人是无暇顾及别人的事情的。

许多嫉妒心理是由误解产生的。嫉妒者误认为对方的优势会造成对自己的损害，从而耿耿于怀。所以要打开心扉，主动接近，密切交往，加深理解，加强心理沟通和融洽，避免发生误会，即使发生了也要及时妥善地消除。

有个读初二的女孩，皮肤黝黑，五官也不算精致，是个名副其实的丑小鸭，但是小时候她并不也知道自己长的不漂亮，对生活的热爱和对知识的渴求还是充满积极与热情的。

谁知到了中学以后，由于青春期发育的原因，校园里大部分的女孩子都出落得漂亮、娇美，唯独她还是一副黑黝黝的老模样，于是一些爱多事的男生和生开始在一边悄悄地议论她。

“瞧，她怎么这么了丑?”

“是啊，简直可以和乌鸦媲美。”

“哼，就她副尊容，将来谁想娶她?哈哈……”

这些风言风语，终于传到了她的耳朵里。她开始伤心起来，而且不再与同学们来往，她觉得所有的人都在嘲笑她，看不起她，即使与以最前要好的同学也产生了的距离。于是。她便不理任何人，见了同学们就躲着走。

这样，她就不肯与任何人来往，在学习上也没有心情，同学们就更是看她怪怪的。而她的伤心也愈加严重，结果就想上学、不想见到任何人，终于形成了难以自拔的绝望的自卑心理。

自卑的成因

自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感在人群中相当普遍，只有当自卑达到一定程度，影响到学习和工作的正常进行时，才归之为心理疾病。在人际交往中，主要表现为对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受能力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑心理的产生，主要来源于心理上消极的自我暗示。

生理上的某些不足也会引起青少年消极的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些青少年会因为个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因而不敢主动交往或接受友谊。

有些青少年由于学业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平，甚至导致对自我智力估计过低带来的消极暗示，甚至对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态。对此可以通过补偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来引人注意。，借以弥补自己内心的空虚，这种消极的补偿方法是不足取的。

如克服自卑

青少年由于知识、经验的不足，失败时往往找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环——失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫长的人生征途上，一帆风顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之心，就不会在感情上产生很大的波动了。

自信是消除自卑，促进成功的最有效的补偿方法。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。“抱负水平”不宜定得太低或过高。定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以，“抱负水平”必须符合自己的实际条件。

每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己做出公正的全面的评价，既不沾沾自喜，又不顾影自怜。不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。

宇航从小在乡下的奶奶家长大，现在虽然爸爸妈妈接他到省城读中学，但是他却与城里的同学们显得格格不入，与同学们的交友和语言沟通都很难进行。因此他只好独来独往，下课了没一个人与他在一起玩，上学放学他也是一个人回家，成了彻彻底底的“孤家寡人”。

最后，他甚至连跟爸爸妈妈也不想说一句话。感觉事情不妙的爸爸决定带他看心理医生。

孤独的成因

有些青少年常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻、害怕交往，莫名其妙地封闭内心，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学中把这种心理状态称为闭锁心理，而把由此而产生的一种孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。

青少年产生孤独感的主要原因是什么呢?

青少年处于人的生命发展过程中从不成熟走向完全成熟的过渡时期，在这个过渡期中，他们的实践范围在逐步扩大，逻辑抽象思维能力也在迅速加强，于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿再盲目地依从父母。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又让他们心生不安全感。为了走出这种困境，多数青少年积极投入同龄人交往，但也有少部分人站在人群外观望，或不屑于与同龄人交往，唯我独尊；或害怕增加不安全感而紧张不适，从而转向自我内心的交流。

青少年智力的发展几近成熟，这有力地促进了其自我意识的发展，他们已基本能正确进行自我观察、自我评价和自我调控。他们常会产生关于自己的许多独特的想法和憧憬，发现自己心灵中的美，也看到自己心灵中的丑。由于青少年自尊心的增强，个人隐私的范围逐渐扩大，往往担心自己的某些方面会被人耻笑，于是便小心地在心中构筑起一道篱墙，锁闭自己内心的秘密。

独立意识是一种向外的力量，自我意识是一种向内的力量，它们与青少年生理、社会性发展的不平衡相互作用，导致青少年期特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。深沉的孤独感会产生挫折感、寂寞感和狂躁感等，严重的甚至厌世轻生。所以，青少年应学会打破心理闭锁，消除孤独感。

青少年虽然应该力求避免陷入孤独，但却没有必要害怕孤独，对孤独要有辩证的看法。孤独并非孤立，也不一定是坏事，要学会享受孤独。我们知道，有些伟大的思想者，可能找不到可以对话的人，只能向自己的内心世界掘进。这也许正是天才的萌芽。如何摆脱孤独

人应该开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人。要主动亲近别人，关心别人，因为交往是一个互动互酬的过程，所以别人也会对你以诚相待。这样就能扩大社交面，融洽人际关系，孤独感自然就会消退了。

青少年要学会尽量缩小与同代人之间的差异。既不自傲清高，做脱离集体、高高在上的“超人”，也不自卑多虑，脱离同伴，做索然独居的“怪人”。从文化教养到兴趣爱好的各个方面，都应与同代人相互沟通、相互学习。培养广泛的兴趣、爱好。为自己安排好丰富有益的业余生活，把思想感情从孤独的小圈子中脱离出来，投入到广泛的高尚的活动中去。

成年人要对青少年一代多一些理解、体贴和帮助；青少年也应多了解、多学习成年人的优点和长处，并相互尊重和体谅。两代人之间尽量增进相互了解，以填平所谓的“代沟”。

在很早的时候，骆驼与耕牛都是生活在草原上的野生动物。它们饿了就吃新鲜的青草，渴了就去小河里饮水，生活得自由自在、无忧无虑。

但是天不测有风云，草原上刮起了前所未有的大风暴，剧烈的狂风夹着漫天的黄沙，刮了三天三夜，迷漫了整个草原。于是，碧绿碧绿的大草原变成了一望无际的大沙漠。

面对如此巨变，骆驼与耕牛都不知所措，它们已经三天都没找到东西吃了。但是，要活下去，就必须得去寻找一个可以维持生命的地方。

就在这时，来了一个种田人对他们说：“两位朋友，我可以帮助你们，但是你们必须得答应我的条件。”

“什么条件?你说吧。”骆驼与耕牛一起说。

“就是我把你们带到有吃有喝的地方，你们必须听我的话，做我的奴隶、给我干活，怎么样?能答应吗?若不答应就只有等死啊，哈哈……”种田人得意的大笑。

“我们答应你，做奴隶也比饿死好啊。”耕牛说。

“不，我不想做奴隶，我要自己去寻找一个可以自由生活的地方。”骆驼说完，就依然的向前走了。

它走了几天几夜，偶尔碰到一些被大风刮落的树叶、小草，就赶紧吞进肚里，有时几天都喝不上一滴水，但，它还是顽强地往前走，就这样它用自己的意力穿越了茫茫的沙漠。终于，找到了水草丰美的大草原。后来，人们知道了它的事迹，就称它为“沙漠之舟”，并被看成是敢于挫折抗争的勇士。

而耕牛虽说没费周折就有了有吃有喝的生活，但却整天过着奴隶似的生活，没有自己的发展与自由，最后还免不了被宰杀的命运。

挫折感的成因

青少年怀抱着许许多多的幻想、希望，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至做刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足时，就产生了挫折，挫折也可称为需要得不到满足时的紧张情绪状态。

如果挫折产生于较为重大的目标，如学业、工作、爱情等方面，这种挫折可称之为失败；如果这种挫折的障碍与压力持续时间长，影响范围广，使其处于一种不利身心发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给青少年带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷这些紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。

挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感性认识，所以当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，做出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实。就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。

如何消除挫折感

不同的人对于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不仅与一个人的性格、气质有关，也与人的抱负、经历、意志等相关。比如，同样是遭到诽谤，外向的人可能暴跳如雷，骂人发牢骚，以求心理平衡；内向的人则可能流泪叹息，用读书等其他活动转移自己的注意力以求忘却。怀有远大抱负和有过艰难经历的人对一般的挫折会泰然处之；思想境界高的人，也许会把挫折看成一次考验机会。意志坚强者的抗挫折能力大大强于意志薄弱者。

当今的青少年学生大多是在非常顺利和备受宠爱的环境中成长起来的，所以抗挫折的能力普遍较低，往往在学习和生活中经不起任何挫折。在个性及心理发展尚不完善、不稳定的青少年的情绪容易波动，一旦遇到什么挫折和不幸，极易悲观失望、自暴自弃，有的甚至走上轻生的道路。

挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能控制好自己，有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反映方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。

容易产生挫折心理的人常常有这样的心理：认为人很难改变命运，认为锲而不舍不会创造奇迹，相信运气比正确的方法更重要，认为不好的运气会抵消所有的努力；无法相信他人，也难以与他人建立友谊，他们转学、调动工作、搬家后难以适应新环境。

不要把痛苦埋在心里，应当主动分散挫折的压力，向老师、同学或亲友倾诉。争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。

遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时。要适当安排一些健康的娱乐活动转移自己的视线。走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情。从而增强自信心。

“喂、喂，急救中心吗?马上派一辆救护车过来，我们学校有人自杀了!”星期一的早晨，一个同学急不可耐地拔通了急救中心的电话。救护车马上到了，人们七手八脚地从寝室抬出来一个不省人事的男生。

这男生叫宇雷，今年刚十七岁，在市高三中读书。他在夜里吞了大量的安眠药，知道他的人都十分奇怪，因为宇雷曾经是个不错的男孩子，懂事而又礼貌，学习成绩也可以，同学与老师对他的印象都不错。

可是，他为什么要吞吃那么多的安眠药、为什么要自杀呢?大家都猜不透。这时，宇雷的一个最好的同学说出了实情。

原来，宇雷的情况最近发生了很多变化，原本和蔼的家庭发生了破裂，爸爸妈妈经常吵架，甚至闹到了非要离婚的地步。这给宇雷带来极大的伤害，他想：要是爸爸妈妈真的离了婚，自己到底该跟谁过呢?若是他们都不想要他该怎么办?这样宇雷有了心事，就没有心情去学习，一个人在酒吧就结识了几个“阿飞”类的“新朋友”，于是，他便整天与他们混在一起，出入酒吧、舞厅、赌场，在舞厅他喜欢上了一个女孩，但是，却又没钱陪她消费，于是，他就向“新朋友”借了一笔钱准备到赌场去捞一笔，谁知运气不佳，一下输了个净光，还输掉了他心爱的MP3。

然而，那位“新朋友”却十分的不够义气，追着让他还钱，他喜欢的女孩也不再理他，正在准备离婚的父母都不想关心他。于是，宇雷感到生活一点希望也没有，四周全是黑洞洞的一片，就产生了自杀的念头。

由于药量过多，抢救无效，安眠药的威力带走了一个春笋般茁壮的生命。

有人说自杀，已经成为了青少年，特别是18~30岁年轻入的主要死因之一。自杀是当一个人的烦恼和苦闷发展到极端，对失败产生恐惧，对生活失去信心，对现实感到绝望而采取的唯一的、最后的自我保护的手段。

自杀一般始于心理挫折，发生在摆脱抑郁的心理冲突的过程中。按其心理类型，可分为心理满足型和心理解脱型两大类。前者如宗教中的绝食坐化，为坚持某一信念的示威性、赌气性自杀；后者如由于挫折、自卑、厌世、绝望等，为排解心理抑郁而自杀。

研究表明，青少年自杀行为是缺乏精神力量的结果。一些青少年的传统道德价值观念日趋淡薄，而新的社会主义的激励人心的道德价值观念又非常缺乏。当然这并不是责怪他们，社会、学校、家庭对此都负有责任。

严酷现实

据了解，在美国，上过大学的人自杀率比没有上过大学的同龄人高50％，有37％的大学生曾经有过自杀念头。1999年，北京师范大学对1378名大学新生做过调查，结果显示，偶尔有自杀想法的学生占25％，经常有此想法的占7％。

清华大学教育研究所研究认为，目前大学生普遍存在心理压力大的问题，重点大学尤其明显。一方面，社会、家庭和学生自己都会给予很高的期望，而另一方面，学生本人期望过高和达成期望渺茫的矛盾也就很大。

青少年在采取自杀行为时，总是以为这是唯一的选择，除此以外就别无他法了。俗语说，当局者迷，旁观者清，虽然周围的人觉得自杀的青少年十分愚蠢，责怪自杀的想法太糊涂了，但是，采取自杀的青少年本人往往自以为这是最好的选择。

调查结果表明，初中生与高中生对有关自杀的看法差别不大。多数学生的想法是：自杀在谁身上都可能发生，即使发生也是无奈的事情。显然高中生比初中生更加悲观。因为他们面临的社会压力更大。

青少年的自杀心理剖析

显而易见，自杀的青少年的情绪绝不是积极的、愉快的。因为在积极的、愉快的情绪状态下，绝对不可能发生自杀行为。通常，青少年自杀者具有严重的消极情绪，如极端的失望、孤独和焦虑等。这不同于一般的消极情绪，过几天或一段时间后就会解脱，而是已经达到无法摆脱的绝望的地步，因而这是一种危险性情绪，正是由此才导致了自杀行为。

我国近几年陆续出现了关于青少年学生自杀的报道和研究。从这些资料中可以看出，一些中学生内心十分痛苦，感到缺乏理解，生活的压力太大，分数的压迫、考试的威逼、家长的训斥、老师的不满、社会上的诸多不快使他们内心沉重。这样，自杀就成了一些青少年学生摆脱痛苦的消极方法。

从社会性情感来看，企图自杀的青少年已经丧失了生活的热情，同时，又割断了与亲人、朋友之间的感情。当然，另一方面他们又是满怀悲愤，甚至心中充满着某种仇恨感。因此在生活中，我们常说某些青少年学生的自杀是抱恨而死、含冤而死的。

青少年自杀行为的实施，表示他们失去了生存的意志，已经没有勇气和力量来战胜压力和痛苦了。在生的欲望与死的欲望的斗争过程中，结果是死的欲望战胜了生的欲望，只有在这个时候，他们才真正形成了自杀的动机。

青少年自杀心理的早期预防与干预

自杀与个性特征、环境状况有关。当个人能力感丧失或受到威胁时，就可能采取自杀行为。一旦发现有自杀倾向，就要及时采取干预措施。对有自杀倾向的青少年，要请精神科医生、临床心理学家或心理咨询专家进行心理咨询和治疗，努力消除或减轻危险因子。在家庭、学校和亲友的配合下，帮助他们消除自杀心理，增强其能力感，恢复自信心和生存价值感，使其自杀倾向消除在萌芽状态中。

当某个人的自杀意念发展到自杀预演，甚至产生自杀行为时，社会或他人要伸出援助之手，从社会、心理和医学上进行危机干预(也称为危机介入)，以便帮助当事者从困境和苦恼中解脱出来，重新建立新的适应机制，维持健康的精神状态，或从绝望中醒悟过来，树立起强烈求生的愿望。可通过电话、信件、家访等进行咨询和服务。如发现有自杀倾向者，可以劝他到医院门诊或保健部门进行心理咨询，或向电台、书刊、报纸求助，也可直接向心理学家、社会医学家和少儿卫生保健专家咨询，以减轻心理上的压抑，打消自杀念头，避免发生自杀。

对于自杀未遂者，家庭、学校及亲友要给予精神上的安慰和物质上的支持。要引导他她们定期接受精神科医生或临床心理学家的咨询与指导，及时处理新发现的心理问题，并密切进行追踪观察，以防止再度发生自杀。

心理医生指出：要从根本上减少青少年自杀的发生，开展人生意义与价值观的教育实属必要。对于人生观的教育，应从医学、心理学、人类学、社会学、哲学、宗教学及法学等诸方面来进行，使青少年树立正确的人生观，正确地对待人生与社会。

❼ 对于一个即将中考的初中生，如何调整消极心态

其实这段时间精神压力比较紧张，那么这个时候我们更应该放松自己，让自己的精力集中在学习，消极心态不可避免的会出现，那么我们可以通过晨跑，散步，看书写作来调整自己的消极心态。

❽ 初中生没有学习动力怎么办

学习内动力不足一般会有以下几个原因：缺乏学习的目标感和意义感;在学习中体验不到快乐和成就感。根据以上原因，我们给出相应的解决方案。
第一，是要帮孩子找到学习的目标和意义。家长可以帮助孩子树立远大的人生理想，然后引导孩子通过学习去实现自己的人生理想，这样学习就不再单单只是为了分数和名次。同时可以帮助孩子将目标细化，把远大的目标细化成一个个看得见、容易达成的短期目标，这样会让孩子有持续的学习动力。
第二，要给孩子恰当的正向激励。比如孩子在学习态度或学习成绩上有进步的时候，可以给他一定的物质奖励，这样他会从物质奖励中获得快乐，也会更有学习的动力。正向激励也可以是口头表扬，允许孩子看一会自己喜欢的动画片等。这些都有助于孩子在学习中体验到快乐和成就感。
但是提醒家长注意的是，物质奖励不可以太频繁或者太贵重，避免孩子对物质奖励产生依赖。
第三，对待孩子的学习，家长也不要太焦虑或者只看重孩子的学习成绩，因为这样会给孩子带来不必要的压力，让孩子觉得自己是在为爸妈而学习，反而会影响孩子的学习动力。
好，总结一下，提升孩子学习内动力的方法主要有：帮孩子找到学习的目标和意义，用正向激励的方法让孩子体验到学习的快乐和成就感，家长们也不要太过焦虑。
我们是KDC知行华夏，专业帮助更多孩子解决考试焦虑、性格叛逆、行为纠正等问题，让家长掌握科学实用的家庭方法，让孩子更好的成长！

❾ 你赞成中学生把网友交往作为逃避问题和排遣消极情绪的方式吗说一说你的理由。急急急急急急急急！！！

反对！不仅不赞同中学生结交网友，就是同学关系也不要刻意“拉帮结派”，不利于学习的进步，也不利于身心的健康成长。读一读教育专著高中全程升级攻略，你会明白其中道理。