1. 五禽戏、八段锦谁更适合学生增强体力，主要是呼吸、静心
五禽戏、八段锦、六字决、易筋经这几个都比较合适，效果差不多。
相对来说，大众内场合容打五禽戏可能会比较尴尬，易筋经有点复杂。八段锦动作简单，活动全面，效果明显。比较推荐。
如果追求静心，站桩和打坐效果最好。站桩简单，打坐比较难。
2. 中学生失眠
朋友你好！
我从小就有失眠．我可以跟你分享经验．最近我最有效的方法就是光脚在鹅卵石路上散步10分钟，尽量多走几圈．中午和下午6点各一次．非常非常有效．
躺在床上临睡前就不要想东西，不要幻想梦想，不要回想今天，也不要计划明天等等，我知道失眠的人都是喜欢想东西的，闭上眼睛就看眼皮底的漆黑就行了．
睡前喝一杯热奶，不想煮就在买奶粉冲热水，喝了一小时后你就有睡意了．要喝全脂的纯牛奶，这种才有效，但要你不怕肥．
很重要一点而大家又忽视的是，晚上睡不好的人总是担心没精神或者总觉得自己没睡够，就会在早上睡多点补回来．千万不要这样做，这样只会进入恶性循环晚上又更睡不好，早上又睡的更多．最好中午觉也别睡．
闭眼后很久还没有睡意你就把脚掌和手掌同时与席子摩擦几下，摩擦后你会在往后几分钟突然有睡意，是要席子才行，如果是床单和床褥就没效果或效果不大，因为不是寒性的物质，不能把你体内干扰你的磁场或者叫能量引发出来等你安睡．你就要抓紧千万不想任何东西．不然过后几分钟你的睡意就消失了．
再睡不着你就挣开眼睛看着上面，看到你累了困了．以我的经验，看若摸10来分钟就有一袭睡意来临，又能不能睡着．
最后，你再不行就起床看书，最好看英语书或文艺小说等比较平淡的书．但千万别想你的东西．最后一个办法．不过我现在已经不需要最后一个办法了．只要做足我前面教你的方法就肯定睡着的了，一般做足前4个方法就完全够了．．
千万不吃什么药，会对脑神经有伤害，什么中成药的最好也不要吃，不但没作用，对身体也不好．特别是安眠药，虽然每次吃都很有效，但伤害性很大，而且吃了以后，以后不吃就更不能入睡．我以前就是吃多了伤害了脑神经现在记忆力很差．脑神经的伤害是不可逆转的，就是不可修复．
3. 中学生食欲不振，内心慌张，脸色苍白，睡眠质量差这些症状如何缓解
你的这些症状都和心里紧张有关系，要消除这些症状，1、制定小目标，努力实现这版些目标，获得自信权，从而自我肯定，看到希望。比如，认真完成一次作业或工作，做好一件家务事或是自己想做的事，认真练习写好几个字等。2、告诉自己，积极对待出现的这些问题，集中思想吃饭，多注意休息，没什么大问题，过几天就会好的；3、转移注意力到其他的事情上，比如出门做一个短暂旅游或找同学好好谈谈，或约些同学打一场激烈的球赛，或洗澡沐浴等。总之，告诉自己，只要积极行动起来，一切问题都会得到解决的。
4. 中学生失眠
3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”。回笔者今答天从浙医一院精神卫生科了解到，近年来，由于精神焦虑和精神抑郁导致的失眠患者越来越多，4年来该院每年接待的失眠病人都以30%的速度在递增，其中，中学生和成功人士占了相当大的比例。
如何提高睡眠质量？心理科专家给出了几条“锦囊妙计”：首先，要注意“睡眠卫生”，要尽量避免嘈杂的环境，不要带着问题入睡，睡前不要过量饮用会让人兴奋的饮料，如咖啡、酒、可乐等；其次，睡前可以用温水泡脚、梳头等方法来尽量放松自己。
这个可以看看听听吧http://www.120ask.com/browse/KeShi131_1.htm
5. 释德扬易筋经适合中学生练吗
可以锻炼，没问题。
6. 中学生学散打好还是泰拳
散手运动经过近20年的总结、改进和发展，已成为现代体育竞赛项目，它本着“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，已逐步与国际竞技体育接轨。目前，散手运动不仅在国内，而且在世界五大洲的70多个国家和地区开展和普及。散手之所以具有很强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。
1．特点
（l）体育性
散手运动从初步研究到试点开展，从经验总结到全国推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中最主要的问题是：散手比赛与人们想象的武术徒手搏击形式截然不同，有人甚至认为散手不是武术，而只是“拳击加腿击”。因为民间流行的武术搏击，一般都认为是防身自卫，一招致敌；或者象电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。这是武术在许多形式上给人以神化夸张的错觉而造成的误解。在现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。于是，原国家体委武术院经过试验、论证后，认为散手的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散手成为体育，即寓技击术于体育之中。
由于决策正确、方法得当，散手运动才得以顺利的开展和推广，从现在的散手运动形式来看，散手与其它运动项目基本相同，属于体育，但又突出地反映出武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的绝招妙计。散手规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。
（2）对抗性
散手运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散手的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。
（3）民族性
武术散手是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。
中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶。肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散手设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。
7. 我练了熊氏易筋经 4个月腰围减了3寸 体重长了15斤. 这没什么问题吧.
修炼上练一段时间后会有一些小成绩~这个时候五脏六腑的功能会比先前回会有一定的提高~体重会相答对改变~瘦的地方会长肉~臃肿的地方变结实~应该没什么问题。
不过熊氏和金氏我都没练过~但是一些憋气方面的~能够加速经脉畅通~为胎息做准备的。
身材变好就行~体重什么的不重要~身体健康才重要！
祝你好运~朋友~继续练习吧。
8. 有本小说讲的学了少林易筋经的学生在少林寺穿越到千年后的小说叫什么名字
是《新九灭重生》作者：神州小子
内容简介：
一个天赋不凡的少年，无意中来到八百回年后的宇答宙大航海时代的末期。一个新的时代的到来，到底会因为这个少年的来临而改变成什么样子呢?
文明的走向已经脱离了自己的认知，武学的兴起、基因的异变、战甲的横行、异能的昌盛……全都伴随着宇宙新时代的到来而上演着。八百年前与八百年后的世界在岳中华（岳超）的眼中使那么的差别巨大而又神秘莫测，当年跟在自己身后的梁超竟然成了八百年后人人称颂的武祖，当年无意中收服的十三英竟然成就了十三神将，当年自己执意买来的一本破书竟然造就了中华百年英雄人物……而自己却只是睡了一觉竟然来到了八百年后，错过了多少精彩神话般的经历。
这一切难道就是命吗？
不。
自己的兄弟既然可以成为武祖，自己为什么就不能掀起一番风云，闯出一番霸业呢？
天生不服输的岳超开始了其八百年后的传奇生涯。
9. 圣淘易筋经是什么原理
这可是御基金是一个武功秘诀啊，很厉害的武功，你是想要选吗？少林寺应该有的。