A. 中学生3000米长跑多少秒及格
10分10秒-10分35秒
长跑标准
男生
800M：2分10秒—2分30秒左右
1500M：4分25秒—4分45秒左右
3000M：10分10秒—10分35秒左右
女生：
800M：2分45秒—3分10秒左右
1500M：5分35秒—5分50秒左右
3000M：12分40秒—13—10秒左右
(1)中学生3000米达标成绩扩展阅读：
1、长跑前，应先做5-10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。
2、跑后切忌马上停下来，继续走三到五分钟，等到全身放松，而且要及时拉伸运动将身体的韧带拉开，而且必须保持一定的时间。
3、这个节奏不光是你脚拍地的节奏，更重要的是如何调好脚拍地频率与呼气的频率，例如，你可以跑两步呼吸一次，也可以跑三步呼吸一次。这样做可以有效的减轻疲劳感。长跑最好四步一呼吸，因为长跑属于有氧代谢运动，参与人体各器官的循环，特别是呼吸系统。
在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
B. 中学生运动会3000米长跑初中组
个人感觉.2步或3步一呼吸.
刚开始的时候保持较慢的速度,到3圈完的时候,加点速度,
到5圈的时候是个极限点,挺过去加速,到最后200米有好多力气用好多力气冲刺~
C. 中学生3000米大约跑多长时间急求！！
什么啊，抄我练了很久，11分半，是校运会袭的第一，普通人能跑15分以内就不错了，那些8、9分的全是专业的，8分多的每一届高中毕业生中、全国范围内也不会超过20个，一般全国中学生运动会能跑8分多的也就4、5个，不信你可以查09年的全国中学运动会
D. 3000米长跑高中生的记录大概是多少
中国网记载中国3000米纪录由北师大实验中学创造于1974年，距今35年，说明现在的高中生身体素质越来越来差。
E. 初三学生田径100米200米400米800米1500米3000米达标成绩是多少
100米，及格13″00。
200米，及格27.00″。
400米，及格1.15′。
800米，及格2′24''。
1500米，及格，5.30'。
3000米，及格，14'40''。
F. 初三学生田径100米、200米、400米、800米、1500米、3000米达标成绩是多少
100米，及格13″00。
200米，及抄格27.00″。
400米，及格1.15′。
800米，及格2′24''。
1500米，及格，5.30'。
3000米，及格，14'40''。
G. 校运会中学生3000米怎么跑
我也是练中长跑的、
跑前怎么训练上面几位已经说的很清楚了、在比赛当中，要根据回你自己的条件来答解决问题、首先看你是耐力比较好还是速度相比较之下更好，如果耐力好的话最好在第3，4圈左右就稍微加速、对手如果速度比较强的话，看到你加速会被迫跟着你加速，那样到最后你一直可以坚持、而对手的速度优势就无法发挥出来、如果你是速度比较好的，那你就盯紧第1，2名，最后1圈加速、
还有，如果你在长跑中想稳定自己的现有名次不被超越你可以尝试在弯道的时候适当放慢一点速度，稍作调整（很少有对手在弯道超人，如果他真敢超你就一直和他并肩，聪明点的就会下去了，外道超人是很吃亏的）、一般对手超你的时候都是在直道、这时候你可以加快点速度到达下一个弯道、还有就是一定要调整好呼吸、如果你之前有过训练，建议你前面2步一呼2步一吸，直到感觉有些喘不过气、因为每一次呼吸都会有能量散失、呼吸急促更容易累、
长跑，热身一定要做好、不要以为热身会消耗能量、会更累、热身后压腿拉韧带后休息过来后跑起来会轻松的多！、
H. 中学生3000米大约跑多长时间急求！！
什么啊复，我练了很久，11分半制，是校运会的第一，普通人能跑15分以内就不错了，那些8、9分的全是专业的，8分多的每一届高中毕业生中、全国范围内也不会超过20个，一般全国中学生运动会能跑8分多的也就4、5个，不信你可以查09年的全国中学运动会
I. 初中生3000米长跑11分钟多算优秀吗
3000米的三级运动员标准是10分05秒 ，二级是9分10秒，也就是说你的成绩已达到三级
如果是初中生，那成绩相当不错了，在市级中学生比赛中应该可以进前三名。