女中学生800米的跑步成绩

A. 体育中考女生800米跑步多少及格

女子800米的及格成绩为4′12〞
女子800米评分标准：
800米（分/米）
分数
3′专24〞属
10
3′27〞
9.5
3′30〞
9.0
3′34〞
8.5
3′42〞
8.0
3′49〞
7.5
3′55〞
7.0
4′03〞
6.5
4′12〞
6.0
4′20〞
5.5
4′25〞
5.0
4′28〞
4.5
4′32〞
4.0
4′36〞
3.5
4′40〞
3.0
4′45〞
2.5
4′50〞
2.0
4′55〞
1.5
4′58〞
1.0
5′03〞
0.5
拓展资料：
方法：
1、挑选自己平时运动习惯穿的鞋子，会比较适应，不会产生需要磨合的情况。检查好要穿的东西。有没有什么问题。衣服会不会太紧，鞋子会不会太松。
2、盲目的加速会浪费身体的能量。此时，保持匀速。不让自己落在最后也不要太往前抢。在队伍的中间就可以。
3、尽量保持均衡的呼吸速度，不要频频转换。有的时候会增加身体的负担。跑前放松好自己的身体，自己的思想，那么呼吸会很容易。很紧张的话，需要想想开心的事情。
4、跑步的时候可以将身边的某一建筑物或者某一物体作为目标，当跑过这个位置的时候，就意味着又跑过了一圈，这样会更有动力往前跑。

B. 一名初一女生800米的平均成绩\达标成绩是多少

根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：

女生800米跑步标准成绩：专5'05"——属4'10"为及格；4'05"——3'57"为良好；3'49"——为优秀。

其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

中考体育及格成绩，见下表：

(2)女中学生800米的跑步成绩扩展阅读：

“男生1000米和女生800米跑”是体育中考初三女生必考项目：

基本规则为：

（1）在200或400米环形跑道上进行。

（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

（3）考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

C. 女初中生800米跑，几分几秒算及格

不算快
这样给你比较一下吧
我小学的时候考初中特招
我特招的成绩是2分18秒
我上初一下学期末的时候的成绩是2分13秒
我们队初三的以为长跑队的
成绩是1分57秒
要想练好800米
需要一个很长的阶段
但是男孩子越大越好练
望采纳
谢谢

D. 体育中考女生800米跑步多少及格

四分十二及格。

女生八百米：考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

相应分数为：

800米（分/秒） 分数

3′24〞 10

3′27〞 9.5

3′30〞 9.0

3′34〞 8.5

3′42〞 8.0

3′49〞 7.5

3′55〞 7.0

4′03〞 6.5

4′12〞 6.0

4′20〞 5.5

4′25〞 5.0

4′28〞 4.5

4′32〞 4.0

4′36〞 3.5

4′40〞 3.0

4′45〞 2.5

4′50〞 2.0

4′55〞 1.5

4′58〞 1.0

5′03〞 0.5

拓展资料：

体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。

参考资料：

网络-体育中考

E. 一般人800米跑步及格成绩

800米跑，初二女抄生4分02秒可得及格分6分。
以义乌市初中学生体质体能测试评分标准为例，800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得满分10分，4分02秒可得及格分6分；
初三女生3分15秒跑完全程可得满分10分，3分55秒可得及格分6分。另外，只要跑完全程就可以得5分。800米跑可以说是最能体现学生体能的一个测试。

(5)女中学生800米的跑步成绩扩展阅读：
根据“义乌市初中学生体质体能测试评分标准”，1000米跑，初二男生3分50秒跑完全程可得满分10分，4分30秒可得及格分6分；初三男生3分35秒跑完全程可得满分10分，4分15秒可得及格分6分。
800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得满分10分，4分02秒可得及格分6分；初三女生3分15秒跑完全程可得满分10分，3分55秒可得及格分6分。
另外，只要跑完全程就可以得5分。“乌伤风华”以此为标准做了一个简单统计，班里没有体育特长生，全班42名学生，只有一名男生跑进了3分50秒，可以获得满分；17名学生跑进及格分以内；半数以上都只是跑完了全程，只能得到5分；另外未跑完全程的两名女生没有成绩。
参考资料来源：人民网-初中轻松跑800米，到高中却跑不动了？

F. 女生800米跑步标准成绩是多少 中考体育及格成绩

根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：

女生800米跑步标准成绩：5'05"——4'10"为及格；4'05"——3'57"为良好；3'49"——为优秀。

其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

中考体育及格成绩，见下表：

各地中考体育项目不尽相同，应到相关部门进行更准确的咨询。

(6)女中学生800米的跑步成绩扩展阅读：

以西安为例：

记者从西安市教育局获悉，凡参加西安市2019年初中毕业学业考试的考生，均须参加体育考试。体育考试由平时考核和现场统一考试组成，满分为50分，各区县体育考试时间安排在2019年4月8日至4月30日期间。

体育考试报名与初中毕业生升学考试报名同步进行，统一编号，统一在考生报名区县参加体育考试。考试结果以A（50—45分为优秀）、B（44.9—37.5分为良好）、C（37.4—25分为合格）、D（24.9分以下为不合格）四个等级呈现，原始分计入中考总成绩。

平时考核满分为15分，每学年5分，由学校负责组织实施。其中，体育课成绩每学年3分，体育课成绩=（3年体育课成绩相加）×3%；《国家学生体质健康标准》测试成绩每学年2分，

《国家学生体质健康标准》测试成绩=（3年测试成绩相加）×2%。往届生平时考核由区县招生办公室按平时考核满分的80%（即12分）直接记入。

现场统一考试满分为35分，总分35分=（项目1得分+项目2得分+项目3得分 +项目4得分）÷4×35%。项目1为必考项目，即1000米跑（男）、800米跑（女）；

项目2为学生二选一，即立定跳远，50米跑；项目3为学生二选一，即单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；项目4为学生三选一，即篮球技能，排球技能，足球技能。

考生因病（心、肺、肝、肾等主要器官有严重疾病）、身体发育异常、肢体残疾、畸形（严重影响功能者）可申请体育考试免试。其中，肢体残疾达到一、二、三级残疾的考生，凭《中华人民共和国残疾人证》和学校证明，经市教育考试中心和区县教育局、招生部门审批后，体育考试成绩按满分50分记入升学录取总分；

其他免试的考生体育考试成绩按35分记入升学录取总分。

G. 800米跑步标准成绩

800米长跑初中生袭合格标准是用时4.20分钟。

评分标准如下：

100分，用时3.10分钟。
95分，用时 3.18分钟。
90分，用时3.25分钟。
85分，用时 3.32分钟。
80分，用时 3.39分钟。
75分，用时 3.47分钟。
70分，用时 3.57分钟。
65分，用时 4.08分钟。
60分，用时 4.20分钟。
55分，用时 4.24分钟。

拓展资料：

为了贯彻落实健康第一的指导思想，切实加强学校体育工作，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯，提高体质健康水平制定。是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。

H. 初中女子800米跑步

首先运动量是中长跑的基础，你必须把跑量达到，成绩才能有显著的提高。
一个礼拜要有三次运动量的刺激，因为你算是业余的，所以最大跑量不要超过12公里，首先要练的是节奏，按照你的成绩来看，你的节奏感很差，所以最好是在400米场地里练，每一圈控制在4分05的速度左右，也就是一公里5分14的速度，然后一点一点提速，要找到那种感觉，跑量随着水平的提高也要一点一点加大 ，每周一三五或者二四六练，练完之后要跑100快100慢，快跑不要太快，慢跑不要太慢，跑8到10个。
再有，力量素质也是非常必要的，有些人越跑越胖，最主要的原因就是不练力量，跑大量不光会消耗你的能量，还会消耗的肌肉，你没有了肌肉，代谢能力就下降了，也就是说你现在跑8公里消耗那么多能量，你在想消耗那么多，就要跑10公里或者12公里了。而且练好了力量不那么容易受伤。假如说你二四六跑大量，那你就一三五练力量。练力量之前要先慢跑半小时或者40分钟。
首先，腰腹肌最好每天都练一练，这是核心部位，是最重要的。我们专业队练力量的手段是循环训练，采取8到10个动作为一组，就比如说交叉跳、立卧跳起、立卧交叉、立卧收腿、腹肌、背脊、收腹跳、俯卧撑、快速摆臂、加速跑，专业队的手段就是连续做，做完这个做那个，没有间歇，就像跑一万米一样连续做，做6组。当然，练这种素质要因人而异，你没有我们那个水平就不要去追求我们这个手段，但方法是一样的，根据你自己的自身能力和特点为自己制定一个力量训练手段，制定的原则就是以腿部力量为主，躯干和两臂力量为辅，所做的组数不要低于4组，也不要超过6组。我们专业队是一三五练素质，礼拜三练的就是我刚才说的那个，礼拜一我们练深蹲，有人说深蹲毁膝盖，其实是他们不会蹲，我膝盖越练越结实，两脚与肩同宽，两臂配合摆动，膝盖绝对不要内扣。那些练五千和万米的要蹲两千或三千个，练八百、一千五这种中跑的就做一千个，我们被要求18分钟做一千个。而对于你的水平来讲要一点一点来，你起码一次性要做到500个，练深蹲一定要循序渐进，别把自己练的走不了路。做完深蹲之后一定要做加速跑，因为深蹲练出来的力量是死的，你必须把它激活，100快100慢跑10个。我们礼拜五练的是杠铃，还是和循环训练一样，你要是做不了杠铃就换一套循环训练。
练力量最需要注意的还是节奏，不论是深蹲还是循环训练都要有一定节奏的去做，在稳定节奏的同时还要去追求速度，田径运动员身上的肌肉与健身房的那些肌肉男最大的区别就是“弹性”，所以速度很重要，就比如今天要练腰腹，你可以采取及时1分钟的方法尽量往多了做。
这些训练一周练6天就可以，剩余的一天你可以放松一下，像慢跑1小时或者打球，再或者休息都可以，以上我说的训练叫做准备期，这种训练每四周调整一周，我说的调整不是休息，是降一点运动量，但配速不能降，调整的那个礼拜你 把其中的一天跑量改成2公里或者3公里的快跑。把其中的一天身体素质改成配速稍低的小跑量。
当你适应这种训练并且练了两个月之后，把休息的那一天改成2公里或者3公里或者4公里的快跑，最好在快跑之后的那一天来个大跑量，也就是说一周进行四次强度的刺激，这时候改成每三周调整一周，调整的那一周把身体素质降点量和组数，但速度不能降，把跑量的距离和强度降低一点，但是快跑的那一天一定要拿出高强度。这种训练要持续6周。
以上的训练结束后，恢复成准备期的模式，但与准备期不同的是身体素质不做那么多组了，改成3到4组，运动量要降低20%，配速不要降，但是不采用逐渐加速的手段了，匀速跑完，在跑完运动量之后，跑5个200，或3到4个400，或2到3个600，或跑一个1000。距离赛前一个月的时候再换成一周刺激四次的模式，力量素质不变，例如：周一练素质，周二跑8到10个300，周三跑个6到8公里，周四跑3个600，周五练素质，周六跑个2000，周日跑个大量。距离比赛还有2周的时候，再换成一周刺激3次，但要有连续两天的刺激，例如：周一练素质，周二跑8个200，周三跑3个600，周四练素质，周五放松慢跑或休息，周六跑个800（全力），我说的这种模式是下周六比赛这么练，如果下周五比赛，那你就在周五跑800，总之这个800是重点训练课，这是为了让你自己知道自己是什么水平，真正比赛该怎么跑。比赛的前几天不能全休息，例如在比赛的前几天跑一个600再跑一个300，之后的那一天在跑个大量，跑完大量之后调整2天，然后比赛。
接下来我要说说跑的技术
你可以买两个2LB的小哑铃练摆臂，跑一定要放松，运动员主要的发力点在臀部，上下肢自然摆动，脚是前脚掌的外侧先着地，再过渡到全脚掌，采取两步一吸，呼吸也是可以练节奏的，你可以体会一下呼—呼—吸—吸。
你还要关注一下例假，例假来之前练的狠一点，利用例假的时间休息。
另外我给你推荐一个微信公众号，叫“98跑”，那里还有很多知识，你可以去学一学。另外我比较喜欢多威的跑鞋。